戀上你的床

Fall in love with your bed

寒冷的冬日，熱鬧的春節很容易催生出人們的戀家情結，那結在玻璃窗上的雪霜，泛著熱浪的暖爐，和著家人們的笑聲，縈繞在人們歸心似箭的心頭。尤其是那些在寒風中瑟瑟發抖的人最奢侈的想法一定是鉆進“被窩”，享受融融的暖意。

曾經有人這樣推崇床的地位：可以沒有寬敞的住房，沒有漂亮的車駕，卻不能沒有一張屬于自己的、最舒適的睡床。電影《戀上你的床》中的女主角是一個典型的例子，她每次搬家時都會對自己的床鍥而不舍，執著地將其背來背去。 如果你認為這是戲劇性的夸張，那我的一個北漂朋友卻是現實中鮮活的例子。在北京學習工作多年的她，一直與那張氣墊床朝夕相伴，無論走到哪里氣墊床都是她一天之中最溫馨的歸屬。既然大家都是如此依戀自己的床，那么在最初選擇睡床時，一定要將健康舒適作為首選條件，在選擇好合意的睡床之后，還應錦上添花學會營造出一個溫馨的睡眠環境。

選擇一款最合適自己的睡床

床于睡眠，重要性不言而喻，因而在選擇睡床時，除了考慮其外觀設計，更要考慮到其健康因素。首先睡床的高度一般在60cm最為適宜，過矮的床容易吸收地之濕氣，滋生細菌，而過高的床則上下不夠方便，坐在床沿上，很可能需要踮著腳或雙腳懸空，這會讓人很不舒服。而且過高的床，在其上玩耍的小孩子，一旦掉下來危險性也會增加。此外，睡床床墊的軟硬度一定要適中，過硬的床會讓人睡起來不夠舒服，難以釋放一天的疲憊，而過軟的床又是腰突、骨質增生等病癥的重要誘因。現在市場上的床墊可分為彈簧軟床墊、天然乳膠床墊和棕櫚床墊等。而在這幾類床墊中，天然乳膠床墊頗為走俏，因為其夏日可以迅速散熱，冬日又能充分隔絕寒意，還能為人體提供最舒適的承托。

● 這是一張無論在高度還是床體軟硬度上都比較適中的睡床，每晚躺在其上酣暢入睡，清晨起床望一望落地窗外的景致，你一天的心情都會high起來。>艾寶

● 地階睡床在當下頗為流行，通過它的調節，可以使床體達到一個較為健康的高度，而且延伸于床體之外的地階，不僅能促進睡眠區的潔凈，還能將睡床襯托得更為精致美觀。>艾寶

● 過重的床體在移動或搬家時往往是一種負累，所以許多人更偏愛這種簡潔輕便的睡床，而且床體的木質框架與床頭纖絲木紋，給人帶來了更多的親近之感。>艾寶

● 天然乳膠床墊通常含有較高的天然乳膠成分，垂直和平行相交錯的透氣孔，可使床墊自然通風，快速散熱和除濕，還可維持觸點溫度的波動，保持良好舒適的睡眠環境，而對于那些晚上睡覺容易出汗的人而言，也不用擔心長期使用會長出霉菌。>超舒適

Tips

在一款有利于健康睡眠的睡床上每晚睡足8小時，就能避免白天打瞌睡了，不過如果你還是瞌睡不止，那很可能養成了嗜睡毛病，下面就來測一測你是否嗜睡吧？

你在下列情況下打瞌睡嗎?程度如何?請在4個答案中選擇1個最符合你情況的答案。

從不：0分，輕度打瞌睡：1分，中度打瞌睡：2分，嚴重打瞌睡：3分

◆ 坐著閱讀書刊時

◆ 看電視時

◆ 在公共場合坐著不動（如劇院、開會時 ）

◆ 乘坐汽車超過1小時，中間不休息時

◆ 環境許可，在下午躺下休息時

◆ 坐下與人談話時

◆ 午餐未喝酒．餐后安靜地坐著時

◆ 遇堵車停車數分鐘以上時

評分標準：

8種情況的分數相加，總分大于6為嗜睡；大于10為非常嗜睡；大于16為有危險性嗜睡。如果在今后2周內每晚睡足8小時，評分沒有改善，那就要建議你去看看醫生吧！

營造一個溫馨的睡眠環境

一年之中最盛大的節日——春節，總是會在蕭瑟的冬日如期而至，窗外凋敗的景象似乎總是和節日二字不相映襯，既然不能掌控天時，那就努力做好自己，營造好屬于自己的溫暖、明快“小窩”吧！

想要讓“小窩”溫馨舒適，首先應從整體居室色調入手，喜慶的中國紅，歡快的暖黃或自然的原木色都是臥室色彩基調的不錯選擇，此外布藝、軟飾和織物的點綴，也能為“小窩”帶來融融暖意。燈光的色彩是最容易營造空間氣氛的，此時的你可以換掉冰冷的日光燈、節能燈和熒光燈，把床頭的臺燈、壁燈以及天花板上的吸頂燈、吊燈都改成黃色或偏紅的暖光源，通過光與影的交錯打破單一白色光源色調帶來的冰冷感。

● 千萬不要忽視臥室中燈光的作用，無論是下垂的吊燈，高挑的落地燈，還是“袖珍”的床頭燈，都可以從不同的角度為睡床增添溫情和暖意。>曲美

● 將床頭朝向寬大的落地窗，不僅可以有效地增加睡床的通透性，而且每日清晨，一縷柔和的陽光也會如約而至的前來問候；如果床體、邊柜以及梳妝臺再以喜慶的紅色條紋做為裝飾，那么整個臥室都會被襯托得分外明亮與歡快。>掌上明珠

● 有些人雖渴望溫馨與舒適，但卻不喜歡床邊有過多零碎的裝飾，那么最好的辦法就是將床頭朝向通透的落地窗，在白天廣納太陽的溫度；此外，還可在床尾處鋪陳一塊毛茸茸的地毯，以均衡室內的冷清。>掌上明珠

● 如果你的家偏于田園風格，那么就更容易營造溫馨和浪漫了。床頭的墻面掛上幾幅浪漫油畫，兩側各承放一盞暖光燈，再在墻角擺放一株高大的綠植，一個悠然閑適的溫情小屋就這樣輕而易舉的被營造出來了。>掌上明珠

● 相對于大人而言，孩子們的溫情空間更容易輕松打造，用織物或布藝在床頭搭一帷溫馨的床幔不僅美觀、嬌柔還可防風保溫，此外，還可以讓小朋友們多一些毛絨“伙伴”，這些足夠乖巧、暖和的“小伙伴”一定能給孩子帶來更多的溫暖和快樂。>掌上明珠

TIPS 教您幾招“以床為中心”營造“小窩”溫馨的方法！

a 地臺烘托。在擺放床的地域處，裝修出10公分左右高的木質“地臺”，相應地選用較低矮的床。其效果是：使睡眠區的環境更為清潔，地臺烘托中的床與人更有一種“精品”的藝術美感，尤其是花梨木質的地臺還可給人以芬芳的氣息。

b 床頭造景。就床的構造而言，床頭沒有什么裝飾，所以可在床頭用織物面料做出床幔，或在床頭的一邊或兩邊，距墻約二十到四十公分的位置，豎一塊高大的板材，內藏床頭燈，造成一個虛幻的空間，使床頭部分更加富有張力和神秘感。

c 床尾“擴張”法。與床頭相對的那面墻，最好不要放過多、過高的家具，否則會“堵塞”視覺。所以可在床對面的家具上裝一面大鏡子，即可擴張空間，又可映出床頭的景色。此外，還可在床對面貼一張大的風景畫開闊眼界。

d 燈光散射法。人躺在床上時，目光是要向四周觀望的，所以制造一種燈光散射的效果，可以營造出一種床似珍珠也能“光芒四射”的美好感覺。