旅行中，召喚你的“睡神”

誰不想旅行休假后精神煥發(fā)地重新開始工作？可是，在旅行之前加班加點，出發(fā)前晚整理行李，出發(fā)當天早早醒來，加上趕車、買票、訂酒店，還有一路睡眠環(huán)境的改變……就算行程安排緊湊，體力消耗大，雖然很累，但是晚上還是睡不著，本來想在旅行中享受輕松的假期，沒想到卻變得更加困倦了。

如何在旅行中睡個好覺呢？我們知道光線、聲音、氣味、溫度等環(huán)境因素嚴重影響旅行中的睡眠質(zhì)量，如果有什么能夠幫助改善睡眠環(huán)境那該多好。不妨試試這些睡眠輔助裝備，你會發(fā)現(xiàn)“好夢”其實并不遠！

將光線“調(diào)”到最柔

遮光眼罩一定要厚棉質(zhì)那種，避光又透氣，這樣可以安心地睡覺，最好也不要過緊，否則影響頭部血液循環(huán)，反而會起到反效果。

遮光簾

特別適合自駕旅游，放下簾子就如夜幕降臨，讓你和寶寶都能更快進入夢鄉(xiāng)，當然車還是要有人開的。

將吵鬧“關(guān)”在耳外

防噪音耳塞選擇耳塞時要注意戴上后沒有不舒適感，隔音效果明顯又不脹耳，外面再吵的聲音也都無法入耳。

讓音樂輕輕縈繞

如果不習慣太過安靜的環(huán)境，可以來點音樂。別忘了出發(fā)前帶上MP3播放器，播放的當然是輕音樂或催眠曲，音量調(diào)低。

讓香氣“熏倒”最好

帶上一小瓶薰衣草香油，淡淡的薰衣草香氣能幫你舒緩神經(jīng)，撫平旅途過程中的煩躁情緒，平靜了，“睡神”自然就來了。

讓溫度剛剛適好

早春的天氣還是涼涼的，適當?shù)谋Ｅ胧┎粌H能保證你遠離傷寒，還能讓你睡意更濃。貼身衣物最好選擇棉布質(zhì)地的，當然睡衣也是棉布的好。較厚較長的外套夜里可以蓋在身上，方便的話還可以帶上一條毛毯，這樣夜里就不怕冷了。臨睡前，喝上一杯熱牛奶，是不是感覺全身都暖暖的？

超強裝備

睡眠枕，你可以睡得很美

這套名為STYLISH SLEEP SYSTEM的睡眠系統(tǒng)由帽子和幾根松緊帶組成，外出使用時只需將主松緊帶固定在靠背上，然后再通過一根輔松緊帶將頭部固定在靠背上。而一頂紅色的帽子不僅讓你變得很美，而且可以遮擋陽光，讓你睡得安心、舒適。當然，想要舒服還是要付出代價的，這套東西的售價在600元左右。

小夾克，大乾坤

這款夾克在頸部配備了一個充氣小枕頭，可以讓你在小憩的時候獲得最舒適的姿勢。帽子上的眼罩可以讓你獲得最柔和的光線。如果想要來點音樂，也可以將MP3播放器插到夾克內(nèi)置的耳機上，耳塞從帽子里面直接插到耳朵里，不必擔心睡著后耳機線會纏繞一起。袖口處通過一個拇指袖口將袖子很好地鎖住，不必擔心冷風從袖口鉆進來。夾克內(nèi)還置有隱藏口袋，可以把護照、機票等重要的東西放在里面。

充氣車頸枕，邊枕頸邊聽歌

這款采用PVC植絨材料制作，“U”型結(jié)構(gòu)能有效減輕頭顱懸空的疲勞，兩邊的搭肩處可防止睡著后頭部傾斜而導致的整個上身歪倒。最有趣的是在兩個耳朵下的雙聲道喇叭，讓你在最放松的時候享受音樂的“催眠”。

（以上圖片均為資料圖）

Tips

1．衣物不要等到最后一天才打包。

2．臨行前不要熬夜。

3．帶上你最喜歡的睡衣，甚至枕頭。

4．如果你對噪音很敏感，避免住在高速公路旁邊的旅館，并且選擇遠離電梯的房間。

5．控制飲食，因為過量進食會影響睡眠。盡管人們認為酒精能起麻醉作用，但酒精往往會讓你下半夜睡不著。

6．不必為了玩而犧牲睡眠時間，你可以玩遍各名勝古跡而且可以睡整晚好覺。

7．千萬不要把工作問題、家庭問題或財政問題帶在旅途中。

8．攜帶孩子常用的臥具，例如毛毯、床單、枕頭、動物玩具。

9．帶上小夜燈，方便夜間上衛(wèi)生間或換尿布，避免在夜間打開日光燈，干擾孩子的睡眠。

10．為孩子創(chuàng)造和家里相似的睡眠場景，可帶一張便攜式的折疊床（在家中讓孩子在這張床上睡幾次，使他不再感覺陌生）。

11．根據(jù)孩子的不同年齡段及不同身材，選擇合適的兒童安全座椅安裝在車里，這樣孩子可以安全地睡著。