每天五件事贏得大快樂
英國政府智囊機構指出,如果一個人能夠按“一天五件事”計劃的要求去做,心理健康可以大大得到改善。以下是研究人員認為可以讓人更加青春快樂的五件事:
1.同他人交往:同家人、朋友、同事和鄰居發展關系能充實生活,使人在遇到困難時得到幫助。
2.多活動:體育運動和修整花園或跳舞等業余愛好,或者只是每天堅持散步,都會使人感覺良好,讓身體保持活力,變得更健康。
3.勇于求知:留意每個美好瞬間和與眾不同的事物,同時對它們進行思考,有助于增長見識。
4.學習:修自行車、學一種樂器和做飯等具有挑戰性和令人得到滿足的事,能讓人得到樂趣,增加自信心。
5.樂于助人:幫助別人使幸福和更廣的社會群體聯系在一起,對人大有裨益。
玻璃鍋蓋巧洗滌
透明的玻璃鍋蓋時間久了就會粘上一層硬硬的油污,只要在鍋里加點水,將鍋蓋反扣在鍋上加熱20分鐘,然后輕輕一擦就很干凈啦。
文明用筷十三忌
1.忌疑筷:忌舉筷不定,不知夾什么好;
2.忌掏筷:不要將菜從中間掏開,扒弄著吃;
3.忌搶筷:不要兩個人同時夾菜,結果筷子撞在一起;
4.忌刺筷:忌夾不起來就用筷子當叉子,扎著夾;
5.忌舔筷:即使菜上有湯汁也不能舔筷子。
6.忌扯筷:不能拿筷子當刀使用,撕扯肉類菜;
7.忌供筷:忌諱筷子插在飯菜上,這是上供或給死囚犯臨刑時用的;
8.忌拉筷:正嚼著的東西不能拿筷子往外撕;
9.忌粘筷:筷子上還粘著東西時不能夾別的菜;
10.忌連筷:同一道菜不能連夾3次以上;
11.忌斜筷:要注意吃自己面前的菜,不要吃得太遠,不要斜著伸筷夠菜;
12.忌分筷:擺筷子時不要分放在餐具左右,只有在吃絕交飯時才這樣擺;
13.忌倒筷:忌用餐時將筷子顛倒或一正一倒使用,饑不擇食。
長時間用MP3
可致永久失聰
歐盟科學家們向歐盟委員會提出報告說,如果MP3使用者把音量調至89分貝以上,每周收聽超過5小時,5年后聽力可能永久性喪失。
熱水浸腳退熱法
當人發燒的時候,一時無法送醫院,或者打針吃藥后體溫出現反跳時,不妨試用一下熱水浸腳物理退熱法。臨床認為,當兩膝以下浸入熱水時,其周圍血管開始擴張,進一步導致全身周圍血管反射性擴張,血流趨向旺盛,從而加強汗腺的功能,通過出汗蒸發而散熱。
具體做法是:用一只較深的桶,先放上冷水,然后加熱水,將腳浸在水里,幾分鐘后,將腳離開水面,再加熱水,水溫比第一次要高,然后再把腳浸在熱水里。如此重復多次,使水逐步浸至膝部。水溫逐步升高,溫度以雙腳能夠忍受為宜。
深呼吸可增強腎功能
眾所周知,深呼吸能提高肺活量,但是深呼吸不僅僅和肺有關聯,而且還和腎有關。專家指出:經常做深呼吸,可以增強腎功能,延緩衰老。
中醫認為,腎和呼吸之間有著密切的聯系。中醫有個說法是:“肺主氣,腎主納氣。”就是說“肺”主管人的呼吸,而從肺吸入的氣,要下沉到腎臟,被腎所吸納。經常深呼吸,又可以促進腎的吸納功能,從而達到養腎的作用。一旦養好了腎,也就能達到延緩衰老的目的了。一般做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅持有意識地做深呼吸,還能增加腦供氧量,解除疲勞。值得注意的是:有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸。
喝什么牛奶最健康
從營養學角度來看,各種牛奶的營養價值排位順序是:巴氏滅菌奶是金,酸奶是銀,奶粉是銅,常溫奶(超高溫殺菌保質期較長的奶)是鐵。具體打分的話,屋型紙盒牛奶100分,玻璃瓶和塑料袋裝牛奶90分,用原奶發酵的酸奶80分,強化型奶粉60分,用奶粉發酵的酸奶50分,常溫奶40分。