小小水瓶助健身

蘇健

國際健聯IFBB健身、健美教練導師

亞州健聯ABBF健美、健身教練

國家級健美操指導員培訓導師

國家級健美、健美操裁判

云南國防健身院總教練

曾多次獲得全國健美大賽冠亞軍

1998年出版“蘇健形體健美操”VCD光碟

春節長假，車主們一定有自駕外出游玩的打算，離開繁忙的城市生活，外出游玩是最能放松身心的事情。但是在吃喝玩樂的時候，也不能忘記要保持身材！

一般正常人的身體里，大約有150億到250億個脂肪細胞，若是食用脂肪類或是糖類食物，再加上缺乏適度運動，過多的脂肪沒有被有效分解，就會在人體的脂肪組織中囤積起來，嚴重一點的，則可能造成脂肪細胞的體積被撐大，甚至是數量增多，導致肥胖越來越明顯。

經常以車代步的人群由于運動量不足，減少戶外運動頻率，下半身發胖的幾率大大增加，再加上時逢春節假期，免不了的各種飯局，一不小心，肉肉就會在下半身悄悄累積！本期我們為駕車外出游玩的車主們準備了一套方便簡易的健身操，

讓你在春節期間飽口福

的同時，更和游泳

圈、小象腿bye

bye啦！