突破生活的“十面埋伏”

投資健康 拓展享受生命

投資健康是手段，拓展享受生命是目的，拓展就是我們必須在數量上和質量上都拓展，我們知道中國人平均壽命是71歲，平均健康壽命卻只有63歲，通過投資健康，開展生活方式革命，可以使我們最后八年遠離病魔，活的更好、更健康。

以上是開場白，下面我要向大家匯報的一共只有三句話，第一句話：要想健康只有靠自己，誰都靠不住。怎么靠？自己管理自己的健康，這是第二句話。第三句話，健康投資的精髓是健康在我心中。

下面我一句一句跟大家討論。

想健康靠自己

相信每個人都非常關注“健康”這兩個字，但是健康的實質是什么？怎么才能健康？專家告訴我們，每天堅持鍛煉身體，大家說這句話對不對？做得到做不到？做得到很不錯，但是大多數人是很難做到的。下面我要說的是即使你能做到，也不一定能保證健康，為什么？愛立信中國區總裁就是在健身房鍛煉的時候猝死的?？梢娊】凳怯袑W問的，那么要找誰問很有學問?？磮蠹?，找專家？我們看，合肥近九成的醫療廣告都是違規的，有的地方也差不多。找專家，分類太細，專家太多，不一定能解決我們的問題，那么怎么辦？大家相信吃什么補什么，于是就開始吃保健藥品。

比如某某金，這些對青少年的發育其實是有影響的，而且這個容易讓人誤會是一種補腦品。如果說某某金不可信，某某核酸就是彌天大謊，中國醫學科學院很早就說某某核酸沒有醫學效應完全是商業炒作。所以你說我們面臨的環境是不是十面埋伏？左邊是一顆泥土，右邊是一顆鉆石，有不少中國人相信藥食同源，這個本身沒有錯，但是就有沒有良心的人就把泥土賣成了鉆石，賣成了商機。

別中了“十面埋伏”

那么既然到處都是陷井怎么辦？

前段時間美國發布一個調查研究，誰殺死了美國人？18%是抽煙的，我們也知道中國每三個男人當中有兩個人抽煙，那么中國被抽煙殺死的人有多少呢？世界上每三個肺癌死掉的就有一個是中國人，我們是世界上最大的煙草銷售國，也是受害國。而煙草控制是世界上最有效的干預，遺憾的是國家對醫生的調查后發現只有7%的醫生會幫助戒煙者制訂戒煙計劃，所以不靠自己靠誰？

還有污染的空氣、不安全的食品、假藥、偽劣藥、工作中的壓力，個人的感情波折，家庭的負擔等等，進入這么一個環境當中您說我們是不是面臨十面埋伏？既然大家都在追求健康，我們必須靠我們自己，怎么靠？自己學會管理自己的健康，怎么管理？健康投資是您的最佳管理選擇。

管理自己的健康

為什么說健康投資是您的最佳管理選擇呢？首先我們要明白，什么是健康？世界衛生組織1948年成立的時候，在憲章中寫下，“健康是一種完整軀體以及精神和諧的美好狀態”。38年以后，又指出健康是每天的生活資源，并非生活目的。資源都是有限的，不管理不能滿足你的需要，同時也是一種浪費，你可能覺得這種浪費沒有關系，其實不然，沒有關注自己健康的人，在不該死的年齡去世的機會要大的多。

也許你要問我什么是不該死的年齡，剛才我說了中國人平均年齡是71歲，如果你沒有活到，是不是在不該死的時候死掉？美國研究機構告訴我們，在不該死的時候死掉，生活方式和習慣占50%，環境占20%，遺傳占了20%，醫療衛生占了10%，那么中國什么人在不該死的時候死掉呢？媒體報道很多，不少年輕的老總，像浙江的大富翁，廣州50歲的大富翁，還有演藝界的著名人士，還有知識分子的精英，還有一些IT產業的精英分子，步入中關村在職的知識分子平均死亡年齡是53歲，比平均年齡要少了快20歲。

健康管理的四個要素

聽了之后，你也許會問我：那么健康要怎么管理？研究告訴我們，健康管理至少需要以下四個東西，健康信息、健康食品，健康心態，健康選擇，我先講前面兩個。

首先是健康信息，健康信息的獲取，尋找，以及辨別真偽是需要一定的健康素養做基礎的，因此健康教育水平是很重要的。下面我們再來看健康食品，英語里面有一句話叫“你是你吃的東西的產物”，我們人一輩子要吃多少？60噸到100噸的食物，這個非常龐大，所以在座的沒有一個人是“原裝貨”，全是吃的東西的重新組裝。

我舉我自己的例子，長身體的時候碰見三年自然災害，那時候沒有飯吃，就挖菜吃，這就養成了一種習慣，必須要吃蔬菜，不吃蔬菜就難受，但是到美國就慘了，吃不起蔬菜，我記得1986年9月26號到芝加哥，雞腿7美分一磅，一磅等于9兩，通心菜200美分一磅，所以窮學生只有吃雞。另外美國還是一個市場化的國家，住房就把富人和窮人區分開了，富人區有教育水平又有錢，所以那里超級市場都是比較健康的設計，在窮人區，因為他不知道哪個健康哪個不健康，知道也沒有用，所以吃的就是比較不健康，因此在健康信息，健康食品方面對窮人都是惡性循環，對富人都是良性互動，當然對很多人來說，溫飽都是問題，心態就不可能很平衡，像很多年輕人說，四十歲以前用命換錢，四十歲以后用錢換命，其實命是換不到的。

健康在我心中

那么，我們應該怎樣進行自己的健康投資呢？首先要明白你身上有多少危險因子。世界衛生組織把十大健康風險因素做了總結：體重，不安全性行為，吸煙，喝酒，不安全的水和衛生習慣，缺鐵，高膽固醇，肥胖等等，要是知道了我的健康風險因素之后我應該怎么投資呢？我講講大家都能適用的，管好嘴，用好腿，不抽煙，少喝酒，好心態。

用好腿不講了，大家都知道，不抽煙，少喝酒，大家都明白，下面我想講講為什么要管好嘴，和怎么做到好心態。

健康投資是需要自制力的，要從培養好習慣做起，我講一個故事，有一個很可愛的小男孩，有一天媽媽帶他上街，一上街就看見麥當勞了。小孩子說：“我要吃”。媽媽說：“不能吃，那是垃圾食品”。后來孩子又要吃肯德基，媽媽也說是垃圾食品，不能吃?？勺詈螅⒆佑珠_口了：“媽媽，我要吃垃圾”。實際上，沒有“管住嘴”的自制力的人，恐怕不僅僅是孩子吧？

那么如何做到好心態呢？現在我要講：做人不能鉆牛角尖。退一步海闊天空，千萬不要把小事看大。你說小事，我評不上職稱是小事嗎？不一定，想一想地球有多大呢？看起來也不過銀河系中一點點，地球只是太陽系的八大行星之一，太陽系中的太陽占太陽系質量的99.8%，如果銀河系是一間房子，太陽系就是房子里的小黃豆，地球只不過是當中一個小灰塵?；仡^看人生，面對宇宙我們何其渺小，面對永恒我們如此短暫，我們有什么理由不瀟瀟灑灑過好這一生呢？有那么多不開心的事情嗎？

雖然，健康投資不會使你變年輕，但可以使你的衰老過程減慢，給你一個更加長久健康，幸福的人生，而健康投資的精髓就是“健康在我心中”！

（據健康863網編輯整理，有刪節）