愛自己，勤護膚

現代社會生活節奏越來越快，忙碌的人們常常將健康的價值遺忘，任由自己的肌膚不斷經受各種內外因素的影響，以致過早留下歲月的痕跡：皺紋、暗沉、色斑、敏感，肌膚粗糙、失去光澤，毛孔粗大，缺水……肌膚的問題越來越多。

和心肝脾肺腎等一樣，皮膚也是人體的器官之一，而且是人體最大的器官，它好比人體的“衛士”，對健康起著不小的作用。護膚，不應該只是年輕女性的專利。大家都應該像關注其他器官一樣關注皮膚，像愛護家人一樣愛護它。

皮膚的結構和功能

皮膚總重量占人體體重的5％～15％，總面積1.5～2平方米，厚0.5～4毫米。它分為表皮和真皮，表皮是皮膚的淺層結構，也就是大家可見、可觸及的部分，它又可分為基底層、棘層、顆粒層、透明層和角質層；真皮位于表皮的深面，分為乳頭層和網狀層。皮下組織不屬于皮膚，但其纖維與真皮相連接，由疏松結締組織構成。皮膚的附屬器也是皮膚的重要組成部分，包括毛發、皮脂腺、汗腺及指(趾)甲等。

皮膚覆蓋于體表，除保護機體、抵御侵害外，它還有感受刺激、吸收、分泌、調節體溫、維持水鹽代謝、修復以及排泄廢物等功能，對保障人體的健康有重要作用。

辨別膚型，合理護膚

很多人都知道，選擇適合自己膚型的護膚品，可起事半功倍之效。但在選擇護膚品時，卻常常為不能肯定自己皮膚的類型而煩惱。一般說來，皮膚包括干性、油性、中性三種。

干性皮膚 它是由于皮脂腺不活躍所造成的。這些皮脂腺的活性也會隨著年齡增長而降低。干性皮膚者容易脫皮，表面常有白屑，皮膚松弛、有細紋、干燥；護理時可用含防滲透劑(如硅)的日霜在皮膚上制造出一層保護膜，與含豐富養分的晚霜互相配合涂用，再定時敷上修補水分面膜，此保養方法效果不錯。

油性皮膚 多因遺傳或皮脂腺過度活躍引起。油性皮膚者毛孔較粗大，前胸后背容易長痘痘，很容易辨別。此類人群應避免摩擦或按摩皮膚，以免皮膚受到過分刺激。很多人以為油性皮膚本身油就很多了，無需再涂用滋潤品，其實這個想法是錯誤的。油性皮膚不僅需要用滋潤霜，早晚的用法還有所不同。涂保護性日間滋潤霜有助保持皮膚養分充足，而在晚間涂用滋潤霜則可控制皮脂的分泌。同時還應在每天早、晚使用輕柔的潔膚用品，把面部皮膚徹底潔凈，以免污垢及未代謝掉的角質阻塞毛孔，皮脂腺無法排出，進而演變成粉刺。

中性皮膚 完全中性的皮膚很少見，其最大的狀況就沒有狀況——肌膚什么時候看起來都是水嫩嫩的，油分也少。中性皮膚雖說看起來細膩、狀況很好，也不用過分在意護膚方式，但先天的美麗還得靠后天維持，平時亦需保濕防皺，夏天防曬，冬天防干燥，并給皮膚補充足夠的水分。

自制面膜美容顏

除到護膚專柜選購一些高科技化、取自天然蔬果的護膚品外，人們還可以自己在家親手做一些價廉物美的蔬果面膜，也會收到不錯的美容效果。蔬果貼臉以其取材方便、經濟實用而深得大家推崇：比如將蘋果搗爛成泥外敷，能使皮膚油脂分泌平衡，有軟化皮膚角質層的作用；將西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜調成糊，敷在皮膚紅熱處，能減輕曬傷腫痛脫皮現象和促進曬后修復，而且一般不易引起過敏；將香蕉攪成漿狀，涂于面部，可以清除面部污垢，增加皮膚營養；芹菜與蘆薈葉同比例攪拌取汁液外敷，具有清涼鎮靜、保濕抗敏、消除臉部紅腫不適的效用，適合于各種膚質……

在使用蔬果貼臉美容的過程中，需注意以下3個問題：(1)時間的選擇。有些蔬果(如檸檬、芹菜、黃瓜等)有光敏性，它們很容易在陽光照射下導致皮膚發炎，甚至導致黑色素活躍而生成斑點，故應避免在日曬前使用這些蔬果貼臉；(2)使用的頻率。皮膚的更新有一定的周期，一般建議再次使用水果面膜時應至少間隔l周；(3)平時用蔬果敷臉后，要注意及時洗凈，以防殘留。

觀面色，知疾病

生活中常有人擔心，自己近來面部皮膚發白，會不會得了什么病?根據中醫學理論，皮膚顏色反映血液盛衰和運行的情況，在病理狀態下，可反映不同性質、臟腑的疾病；皮膚光澤則是臟腑精氣外榮的表現，可反映臟腑精氣的盛衰。中國人的正常面色應是紅黃隱隱，明潤含蓄。但是由于各人體質等有著個體差異，有人面色可能偏紅、偏黑或偏白，但只要面色有光澤就屬正常現象，正如中醫傳統理論所講的“不患無色患無氣”。由于生理活動、情緒或季節變化，也有人面色偏青、偏白、偏紅等，一般來說，面色春季稍青，夏季稍紅，長夏偏黃，秋季稍白，冬季稍黑，這些都屬正常現象，不必過慮。

但若面色無光澤，病色就出現了——不論什么顏色，或者晦暗枯槁，或者鮮明暴露，或者某色獨見等。例如面色黃屬脾胃虛弱的表現(若面目一身俱黃，則為黃疸)；滿面通紅屬實熱證，午后兩臉頰潮紅為陰虛火旺；面色白常因氣虛血少或陽虛寒盛；面色淡青或青黑為寒盛、痛劇；面色黑則多與腎虛、寒癥、淤血有關。

美容習慣好與壞

每個人都有自己的美容習慣，但很多美容習慣都可能會對皮膚造成傷害，需加以注意。

日常生活中經常有人頻繁洗臉，以為那就是愛衛生的表現，其實，這樣不僅不能呵護正常的皮膚，還會破壞皮膚表面的脂質膜，從而使皮膚內各種營養物質、水分流失，并且容易被外界環境中各種不良刺激所傷害；有些人洗臉時把臉當成搓衣板而使勁地搓，這種粗暴的做法也會使皮膚變得脆弱，容易衰老，并出現皮膚干燥緊繃、細小皺紋、脫皮、小紅點、刺癢、疼痛等現象。同樣，面部過度“增白”，亦可反復給角質層刺激，使臉部皮膚明顯增厚，加快皮膚老化。此外，暴曬、吸煙、酗酒、吃刺激性食物等生活習慣都會對皮膚造成不同程度的損害，應盡量加以避免。

除避免上述不良習慣外，生活中還需注意以下幾個方面：(1)飲食方面避免進食過甜膩、過油膩的食物，多攝取維生素C含量較多的蔬菜(如西蘭花、西紅柿等)、水果(如獼猴桃、橘子等)；(2)作息要有規律。保證充足的睡眠；(3)養成每天排便的習慣，且最好在每天清晨起床后排便，保持大便通暢。同時，生活中應多運動。松弛神經，避免情緒緊張，保持心情愉快，這樣，擁有健康白皙皮膚的日子將指日可待!