卻病歌

人或生來氣血弱，

不會快活疾病作。

病一作，心要樂，

心一樂，病都卻。

心病或將心藥醫，

心不快活空服藥。

且來唱我《快活歌》，

便是長生不老藥。

石天基是清代著名養生家。他自幼多病，十六七歲時身體仍瘦弱，父親就教他讀醫書和養生著作。從18歲起，石天基就注重調攝養生，堅持了20多年，不但大病沒有了，就是傷風感冒等小病，也不再發生。于是，他根據自己的親身體驗寫成《長生秘訣》一書。其中就收錄了這首《卻病歌》。

此歌提倡人生要學會快活，保持情緒樂觀，這是養生的一個重要原則。

中國古代有“調攝養生”的說法，其中精神調攝是主要的方面。用現代科學的觀點來看，人的心理和精神狀態確能對人體生理產生巨大影響。思慮過度容易衰老，憂傷不去容易生病，悲憤至極會造成昏厥甚至死亡 。

因此，許多養生學家都主張節思慮，和喜怒，去悲憂，做到這些的關鍵是樂觀通達。中國有句古話叫“知足常樂”。這并不是要人們安于現狀、不求進取、盲目樂觀、得過且過；而是告誡人們不要有過高的欲望，對客觀上實現不了的目標不要橫生妄想，對經過奮斗取得的成績抱有正確的態度，不要一山望著一山高，被名利所困。坦然面對社會，從容面對人生。做到“寵辱不驚，靜觀庭前花開花落；去留無意，笑望天上云卷云舒”。

人生在世，并不是所有的事情都順心如意的，如果眼睛一直往上看，抱恨生不逢時，己不如人，終日處于精神煎熬的狀態，那必然會招來病魔并加速衰老。

從這個意義上考慮，石天基的《卻病歌》可稱得上至理名言。