１４項生理特征揭示健康水平

預防疾病，除重視養生保健外，還要經常根據一些生理特征來預測自己是否患了疾病，以便早發現、早診斷、早治療，把疾病消滅于萌芽之中。

眼睛有神

所謂眼睛有神，是指目光明亮、視物清楚、轉動靈活。眼睛有神，說明人體視覺器官與大腦皮質的生理功能良好。中醫認為：“神藏于心，外候在目。”眼睛與人體五臟六腑的功能皆有關，眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響于眼；眼睛有病，也反映了臟腑病變。

面色紅潤

面色是人體五臟氣血的外榮。氣血旺盛，則面色榮潤；氣血衰減，則色澤枯槁。如面呈青色，主風、寒；面呈黃色，主濕；面呈白色，主虛。

呼吸微徐

所謂呼吸微徐，是指人的呼吸要從容不迫。《難經》認為：“呼出心與肺，吸入肝與腎。”這說明呼吸與人體的五臟六腑功能密切相關，是健康的重要標志。

聲音洪亮

肺主氣，而聲由氣發，故聲音洪亮。若語聲低微、氣短，說明肺氣不足；若發不出音來，稱為“失音”。

情緒穩定

通過和喜怒、去憂悲、節思慮、防驚恐等方法，排除各種雜念，消除或減少不良情緒對心理和生理產生的影響。

腰腿靈便

俗話說，人老腿先老，未老腰先病。腰腿靈便，步履從容，則證明筋肉經絡、四肢關節皆很強壯。中醫認為，腰為腎之府，若腎氣充足，則筋骨健壯、腰腿靈便、活動自如；若腎虛，則腰酸腿痛、步履艱難，嚴重者可致彎腰駝背。

二便正常

俗話說：“前門松，后門緊。”前門松，是指小便正常而通暢，說明泌尿系統正常無病；后門緊，是指肛門括約肌緊張度良好，腸道無疾病。

牙齒堅固

齒為骨之余，而腎主骨，所以牙齒堅固，反映腎氣、腎精充足。若腎精虛衰，則牙齒脫落或枯槁不榮。

不胖不瘦

中醫學認為，胖人多氣虛，多痰濕，易患中風、消渴病；而瘦人多火，易患陰虛之病。現代醫學認為，過胖可增加機體額外負擔，大量的脂肪組織在腹腔內沉積，使橫膈抬高，心臟和肺臟的活動范圍均受到限制；過瘦的人可能是營養不良，或是某些疾病帶來的后果，如糖尿病等。

脈象緩勻

緩，即和緩；勻，即均勻。脈象正常與否，能夠反映氣血的運行。

頭發潤澤

中醫學認為，“發為血之余”，而肝藏血，所以頭發是否潤澤，反映肝的藏血功能。同時，頭發的好壞，又賴腎的精氣盛衰。因此，頭發的生長、脫落、黑白、潤澤，又反映了腎氣的情況。

雙耳聰敏

耳主管聽覺，人體各部位發生病變時，皆能通過經絡反映于耳部。

記憶力好

髓海充盈，則精力充沛，記憶力好。反之，腎氣虛弱，髓海不足，則記憶力減退，分析判斷力差，是衰老之象。

食欲正常

由于“有胃氣則生，無胃氣則死”，所以飲食的多少直接關系到脾胃的盛衰，食欲正常，則是健康的反映。若食欲減退，新病多為傷食，或者外感發熱，久病多屬脾胃虛弱，或腎陽不足；若食欲亢進，多屬胃火亢盛；饑而不食，多為胃陰不足；病中能食，是胃氣未傷，預后較好。

以上14條是一個身體健康的人必須具備的。有病還是無病，可根據這14條標準來衡量，若有一條或是幾條不好，則應及時進行調理。調理無效，應找醫生及時診治，不要延誤了病情。