在美國(guó)坐美式月子

8年前，倩云在美國(guó)懷了第二胎。很不巧的是，臨近預(yù)產(chǎn)期，婆婆的簽證卻到期了。沒(méi)辦法，倩云只好請(qǐng)?jiān)律┱疹欁约鹤伦樱以律┻€是個(gè)美國(guó)白人。在這位40多歲“老美”的管制下，倩云坐了一個(gè)純美式的“月子”——

開(kāi)窗、淋浴、吃普通飲食、喝冰飲料、吃水果，生完寶寶2天就下床活動(dòng)，第五天就可以外出，且不戴帽子或頭巾……

這種“美式月子”跟倩云從前的做法差別可太大了。倩云第一個(gè)月子是在親媽“管制”下坐的“中國(guó)月子”。那時(shí)，老媽只準(zhǔn)倩云躺在床上，出門就更不行了，不讓看書(shū)，不洗頭洗澡，家里門窗又被關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。飲食方面，老媽限制她吃水果，只吃雞鴨魚(yú)肉，一天吃七八個(gè)雞蛋，后來(lái)打嗝都是雞糞味……

對(duì)剛出生的寶寶，老媽也管得很嚴(yán)，不能隨便給孩子洗澡，不能去掉頭皮痂，不出滿月不準(zhǔn)出屋門，還用3條2寸寬的布帶把孩子捆成一根“直棍”，四肢都裹在里面，說(shuō)不這樣以后會(huì)成“羅圈腿”。而這次，兒子也得到解放，沒(méi)被緊綁，四肢自由自在地活動(dòng)，月嫂幾乎每天都給他洗澡，還抱到戶外曬太陽(yáng)……

轉(zhuǎn)眼8年過(guò)去，倩云已40多歲，雖然沒(méi)有大病，但總覺(jué)得身心疲憊，特別是下午和晚上，干點(diǎn)活就想休息，看書(shū)看報(bào)就頭疼、眼睛疼，坐的時(shí)間長(zhǎng)了就腰疼，胃腸消化功能也不好，不敢吃生冷。醫(yī)生檢查不出問(wèn)題，就說(shuō)是“亞健康”，老媽卻說(shuō)她是第二個(gè)月子坐的病，現(xiàn)在找上門來(lái)，到老了還會(huì)加重。老媽還說(shuō)，你一個(gè)中國(guó)人，坐什么“美國(guó)月子”呢?倩云想，難道真是體質(zhì)方面的原因，中國(guó)人不適合坐“美國(guó)月子”嗎?到底是“中國(guó)月子”好，還是“美國(guó)月子”好?

“坐月子”是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官?gòu)?fù)原的一段時(shí)期，一般需要6～8周。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期，我國(guó)民間俗稱“坐月子”。

中國(guó)傳統(tǒng)的坐月子是以中醫(yī)婦科理論和傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道為基礎(chǔ)的，注重產(chǎn)后康復(fù)保健，對(duì)產(chǎn)婦和哺育嬰兒都有利。但這些方式在民間流傳數(shù)千年，被一些劣風(fēng)陋俗所染，形成了不少誤區(qū)。比如月子里不能見(jiàn)風(fēng)，不能梳頭、洗澡、洗腳，不能下床活動(dòng)，每天要吃十幾個(gè)雞蛋，不能吃蔬菜水果等，這些都是不科學(xué)的，往往會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或失調(diào)，也會(huì)因不衛(wèi)生而感染，產(chǎn)生所謂“月子病”。

然而，一些西方國(guó)家特別是美國(guó)，卻沒(méi)有“坐月子”這一說(shuō)。他們只關(guān)心兒童，卻忽略媽媽，不拿產(chǎn)褥期當(dāng)回事。女工沒(méi)有產(chǎn)假，得不到休息和恢復(fù)，是導(dǎo)致西方女性產(chǎn)后無(wú)奶、少奶，母乳喂養(yǎng)率低的原因之一。其實(shí)應(yīng)該把中、西方的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，中西合璧才好。

◇“坐月子”提法不可廢除因?yàn)樗桥颂幱谔厥鈺r(shí)期(產(chǎn)褥期)的通俗標(biāo)志，對(duì)外人它是產(chǎn)婦受到優(yōu)待和寬容的符號(hào)，對(duì)家人它是產(chǎn)婦被關(guān)照呵護(hù)的符號(hào)，對(duì)丈夫它是以情代性的警號(hào)。

◇“坐月子”應(yīng)避免性交產(chǎn)后何時(shí)性交為宜，主要看女性生殖器官恢復(fù)情況。一般陰道產(chǎn)全面恢復(fù)需要56天，此后開(kāi)始性生活才比較安全。如果是剖腹產(chǎn)，要等到3個(gè)月以后才能開(kāi)始性生活。過(guò)早性生活，易引起子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，甚至附件炎，嚴(yán)重?fù)p害女性的身體健康。丈夫不應(yīng)急不可耐，應(yīng)學(xué)會(huì)以情愛(ài)代替性愛(ài)的藝術(shù)。

◇重視休息、積極活動(dòng)分娩會(huì)使產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，產(chǎn)后休息必不可少。我國(guó)的產(chǎn)假規(guī)定是合情合理的，西方?jīng)]有或忽略產(chǎn)假是對(duì)婦女權(quán)益的蔑視，有些國(guó)家已經(jīng)在立法糾正。不過(guò)，產(chǎn)后也不是絕對(duì)制動(dòng)。一般情況，自然分娩第2天就應(yīng)下床走動(dòng)或做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后操，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)，增加食欲，也有利于子宮收縮，促進(jìn)惡露排出及子宮復(fù)原。產(chǎn)后活動(dòng)以不產(chǎn)生疲勞感為宜，不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

◇飲食豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡懷孕、泌乳、哺育寶寶，都要消耗能量，所以產(chǎn)婦應(yīng)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。但營(yíng)養(yǎng)并不單指雞鴨魚(yú)肉和雞蛋豬蹄，只重視蛋白質(zhì)食物的補(bǔ)充是對(duì)營(yíng)養(yǎng)的偏見(jiàn)，限制吃蔬菜水果更是不對(duì)。產(chǎn)后飲食應(yīng)以均衡營(yíng)養(yǎng)、食物以易消化為原則，多食蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)的吸收，多喝湯水，促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

◇淋浴、刷牙、通風(fēng)產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、洗澡、勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流到陰道內(nèi)發(fā)生感染。此外還要注意口腔衛(wèi)生，每天應(yīng)刷牙一兩次。產(chǎn)后體虛，應(yīng)避免風(fēng)寒侵襲，但也不必太捂。居室要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。密閉“月房”，包頭捂被，十分有害，尤其夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

◇盡早哺乳、母子雙贏早哺乳不僅有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力，對(duì)媽媽也大有好處:有利于乳汁分泌，促進(jìn)子宮收縮，幫助子宮復(fù)原;更有助于媽媽消耗懷孕積蓄的脂肪，恢復(fù)懷孕前的苗條。

◇自我觀察、定期檢查產(chǎn)婦應(yīng)自我觀察并記錄體重、腹圍、子宮底下降情況、陰道分泌物多少、泌乳。產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院作產(chǎn)后檢查，以了解身體恢復(fù)情況，萬(wàn)一有異常，可得到及時(shí)治療。

編輯/楊春霞 yangchunxia@jtyy.com