聰明小預算四物湯喝出好氣色

想擁有“戀愛中”的粉嫩好氣色，光靠搽保養品力度可不夠。現在女生中流行走進中藥鋪尋找美麗，就因為大家都認識到漢方內調是最適合東方女生體質的保養良方。

中國女生最不能錯過的漢方保養，就是“四物湯”!不過，四物湯并不是隨便喝喝就行，因為傳統四物湯藥材不見得適合每個人。現在，《美顏志》要教你依據個人體質調配出最適合你的四物湯，讓你從現在開始好好照顧自己，隨時都有好氣色!

基本四物是什么?

當歸：性味屬甘、辛、溫，作用于肝、心、脾，具補血調經、活血止痛的作用。亦有抗惡性貧血的作用，可促進傷口愈合。

川芎：性味屬辛、溫，作用于肝、膽，具有行氣活血、鎮定安神、祛風濕止痛、舒肝解郁等作用。

熟地：性味屬甘、微溫，作用于心、肝、野，具補血滋陰作用，但熟地含有大量糖分，較粘膩，消化不良及腹瀉者不應多用。

白芍：性味酸苦、微寒，作用于肝、脾。具有補血滋潤、緩解疼痛，舒肝健脾等作用。

按個人體質和癥狀，聰明加料

自測一下，你屬于哪種體質?

寒性體質：容易疲倦、四肢無力、喜熱食、尿多色淡、說話無力、易腹瀉或軟便。

熱性體質：容易興奮或緊張、易口渴、喜好冰冷食物、尿少偏黃、經期有量少或提前問題、口苦口臭、面潮紅、易生青春痘。

你有虛弱癥狀嗎?

氣虛：頭暈目眩、疲倦無力，氣短懶言，易出汗，易感冒，食欲不振、飯后腹脹或腹瀉，舌質淡。

血虛：貧血，頭暈眼花，失眠心悸，面色蒼白或萎黃，舌質淡白，唇色淡，脈細無力。

《美顏志》提醒

中醫論體質不看片面癥狀，最好能抽個空請專業的中醫師診斷，更能正確掌握自己的體質。

四物湯怎么喝?

治痛經：最佳飲用時機是每次經期干凈后，連續服3～5天。

治氣虛、血虛：只要避開經期，一般日子也可以飲用。

寒性體質這樣配

基本四物+紅棗、茯苓、白扁豆紅棗性溫，很適合寒性體質的人。

熱性體質這樣配

基本四物中熟地變生地+麥門石、天冬

如果你四肢易發冷，但又長痘痘、口干舌燥、睡眠不穩，就屬于外冷內熱體質，要將熟地換成生地，生地性涼，可退火兼補血。

血虛型體質這樣配

基本四物+白扁豆、黨參、玉竹、茯苓、黃精

四物本來就是針對血虛型人設計的，中醫還主張要氣血雙補才能達到最佳效果。因此血虛型的人不管男女，在四物湯的基本配方中，再加白扁豆、黨參、茯苓、黃精，就可同時補氣、補血。

氣虛型體質這樣配

基本四物－熟地+黨參、茯苓

黨參可補脾益肺，促成紅血球生成，茯苓可健脾、補氣。

市售四物飲，這樣喝最好

燥熱體質：四物飲+涼性食品

一般市售的四物飲品都是基本配方，如果你是燥熱體質，喝了反而可能會上火，可以搭配涼性的蓮藕、豆花等食物起吃，平衡一下。

沖泡型四物顆粒是不錯的選擇

沖泡型四物顆粒的最大優點是可以自己控制濃淡，操作簡便。

四物雞精，四物成分不濃

四物雞精還是當雞精喝就好，里頭的四物成分其實不多，鹽分和油脂量卻相對較高喲。

男生也能喝四物湯

很多人以為四物湯是女生的專利，其實四物并不舍女性激素類成分，不會影響荷爾蒙分泌，因此如果男生有貧血、臉色蒼白、氣血不足的現象，也可以放心喝四物湯。

四物不一定就是你的好朋友?

中醫師提醒，如果你感冒了，或者是易腹瀉體質，就不能喝四物湯。而子宮內膜異位癥、子宮肌瘤患者如果服用四物湯，可能會使痛經加重，出血量增加。

四物湯DIY

雖然現在市面也有方便沖泡的四物顆粒、四物飲，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯出來的感覺是不可代替的!而且所用藥材在一般藥店里都能買得到的，只要花很少的錢，經濟實惠，不如來親手試一試吧!

四物湯基本方

材料：當歸、川芎、熟地、白芍各15克、米酒適量。

做法：

1、第一次煮時，將所有藥材加入適量米酒，再加3碗水煎煮成一碗即熄火，瀝渣取湯汁飲用。

2、第2次煮時，將上次煮過的材料再加2碗半水煎成半碗，瀝渣取湯飲用即可。

寒性體質四物飲

加料：茯苓、白扁豆、紅棗

做法：將以上3種中藥包好，熬成汁后，加入基本四物湯飲用，或直接加入熱水沖泡的四物顆粒即可。

熱性體質四物飲

加料：麥門石、生地、天冬

做法：將以上3種中藥包好，熬成汁后，加入基本四物湯飲用，或直接加入熱水沖泡的四物顆粒即可。

一般體質適用的四物雞湯

材料：烏雞腿一只、當歸3錢、白芍3錢、熟地5錢、川芎1.5錢、白扁豆5錢、黨參3錢、女貞子5錢、黃精5錢、姜2片、米酒一湯匙。(2人份)

做法：將烏雞腿切塊后。氽燙去血水，將全部藥材一起放入鍋中，燉煮1小時即可食用。