洗出健康與舒心

天氣熱了，每天出汗多多，對不少準媽媽來說，洗一個熱水澡可算是一天里最享受的時刻了。洗澡不僅能讓你感到舒服、放松，選擇一些適合你的洗護用品，還能令你的皮膚更爽滑健康。

這樣洗更健康

準媽媽洗澡和平時不太一樣，有些地方要特別注意。冰水溫不要太高

因為孕期雌性激素的變化，加上持續脹大的肚子和乳房肌膚的伸展，很多準媽媽會感到身上皮膚瘙癢，而用太熱的水洗澡，會徹底洗掉皮膚上的天然油分，使瘙癢感加重。

洗護用品要慎選

準媽媽的皮膚特別敏感，洗澡時應盡可能使用溫和的浴液或香皂，若能選擇孕婦專用的洗護產品則更佳。洗澡時不要用力搓揉。以免洗掉皮膚的皮脂、角質層等保護膜。

站著洗

準媽媽應盡量選擇淋浴，因為坐浴容易使細菌進入陰道。造成陰道炎、附件炎等疾病。相對而言，淋浴比較安全衛生。

浴后保養

洗澡后皮膚尚未全干。這可是保養皮膚的最佳時刻。趁著水汽還停留在皮膚表面，準媽媽可在身上涂抹一些具有鎖水、高度保濕功效的潤膚品。尤其是頸部、四肢、腹部、臀部等特別容易干燥的部位。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層，達到水油平衡，防止水分蒸發。

補充肌膚油脂

有些準媽媽妊娠瘙癢的狀況比較嚴重，這時候可以靠涂抹潤膚霜來緩解干癢。尤其是肚子、大腿等部位如果實在癢得厲害，更可以選擇一些含油脂豐富的產品，如果使用妊娠按摩油則更佳，既可以防止出現妊娠紋，又能緩解瘙癢，一舉兩得。

這樣洗更舒心

用以下方法，讓洗澡變成一件快樂的事。準媽媽，好好享受這一刻吧!

一邊聽音樂一邊洗

在房間里播放一張CD，打開浴室的門，讓音樂傳到正在洗澡的你的耳里，一邊洗澡一邊聽音樂，可以讓孕媽媽放松情緒。也是一種胎教呢。

一邊香薰一邊洗

香薰能讓人放松精神，但是對準媽媽來說，有些精油是不適合你的。所以，在選擇這個方法的時候，要先請教專業人員，買對正確的精油。

一邊按摩一邊洗

洗澡時，準媽媽可以對身體進行適當的按摩，同樣可以讓自己放松放松。蓮蓬頭里的水柱就是一個很好的按摩器，但要注意的是，不要用熱水長時間沖淋腹部，以免對胎寶寶產生不良影響。

這樣洗更安全

準媽媽行動不便，洗澡的時候要注意—些安全因素。

時間不要太長

準媽媽洗澡時間一般不要超過15分鐘。洗澡時間過長，不僅皮膚表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入，而且準媽媽容易產生頭昏的現象，很有可能引起意外。

飯前飯后不要洗

空著肚子和吃飽飯的時候洗澡，都容易引起頭暈，所以準媽媽洗澡要避開這兩個時段。飯后休息1個鐘頭后再洗澡，不會浪費食物的營養價值，健康也更有保障。

浴室的設備要防滑

濕漉漉的浴室本就很滑，準媽媽行動不太方便就更容易滑倒了。如果孕婦不慎跌倒，可能會造成流產或早產等意外，所以浴室里一定要鋪好防滑墊，拖鞋鞋底也要選擇防滑的。墻壁四周最好設置穩固的扶手，洗臉槽也要安裝穩固。