善待頸椎，呵護(hù)生命脊梁

[名醫(yī)檔案]

牛仲興副主任醫(yī)師，出生于河北中醫(yī)骨傷世家，1985-1994年在某軍區(qū)總醫(yī)院理療推拿科工作，擁有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)；1995-1996年國家外派到日本進(jìn)行國際醫(yī)學(xué)文化交流；1998年至今在廣州創(chuàng)辦中興運(yùn)動損傷專科醫(yī)院，在上海創(chuàng)辦泰麒骨傷門診部。

全國每10個人當(dāng)中，至少有1個人患有頸椎病。長期伏案工作的人群發(fā)病率更高。令人擔(dān)憂的是，頸椎病低齡化趨勢明顯，中小學(xué)生的發(fā)病率急速上升

在中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會全國頸椎病學(xué)術(shù)會議上，醫(yī)學(xué)界披露了這樣一組數(shù)據(jù)：全國每10個人當(dāng)中，至少有1個人患有頸椎病；而長期伏案工作的人群中，頸椎病發(fā)病率達(dá)到15%。成功人士當(dāng)中，頸椎病也十分普遍。令人擔(dān)憂的是，頸椎病低齡化趨勢明顯，中小學(xué)生的發(fā)病率急速上升。

“中小學(xué)生是國家的未來，白領(lǐng)和成功人士是國家的中流砥柱。這些重要人群恰恰是頸椎病的重災(zāi)區(qū)”，廣州運(yùn)動損傷專科醫(yī)院院長、上海泰麒骨傷門診部主任牛仲興如是說。作為一位從業(yè)20年的資深人士，他迫切希望普及頸椎病的病因和預(yù)防方法。

肌肉緊張是頸椎病因

陸家嘴金融區(qū)某金融企業(yè)副總秦女士今年49歲，正是事業(yè)蒸蒸日上的年紀(jì)。然而，近幾年來，頭暈、頭疼、記憶力下降的問題越來越嚴(yán)重。去年金融危機(jī)爆發(fā)，秦女士工作壓力增大，頸椎問題也迅速顯露。剛打開電腦還不到10分鐘，就覺得眼花手麻。到了醫(yī)院檢查后，被確診為頸椎病。

擁有類似遭遇的，還有眾多的中小學(xué)生。張總監(jiān)在一家軟件企業(yè)管理銷售，總為自家孩子擔(dān)心。過去兒子成績很好，后來逐漸出現(xiàn)記憶力不佳、上課走神的問題，每次考試前更是緊張得睡不著覺。一個偶然因素，他讓孩子作了體檢，發(fā)現(xiàn)頸椎出了問題。經(jīng)過牛仲興主任治療，記憶力逐漸恢復(fù)。不過，很多家長并不清楚，頸椎問題也已經(jīng)成為孩子成績不佳的原因之一。

泰麒骨傷門診的推拿醫(yī)師富強(qiáng)介紹了頸椎病的原理。人的大腦只占一個人體重的2%，平時耗氧量卻達(dá)到20%至30%，腦力勞動者可能超過50%。如此巨大的耗氧量，使得大腦供血不斷增加，很容易導(dǎo)致頸椎周圍、肩、手臂的供血不足。而頸部肌肉的起止點(diǎn)往往在肩、臂部位，長期缺血，頸部周圍的肌肉逐漸僵硬，牽引脖子，導(dǎo)致脖子僵硬、活動受限，進(jìn)而壓迫頸椎神經(jīng)、血管，產(chǎn)生頭暈、頭疼、視覺模糊、肩酸手麻等頸椎病癥狀。

牛仲興主任說：“如果把頸椎比喻成樹干，那么肩、臂部位就好比是繩索，拉住樹干。一旦肩臂肌肉僵硬，繩子就越拉越緊。”因此，要治療頸椎問題，不能“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，而要從放松肩、臂肌肉，調(diào)理全身開始。

多管齊下治療頸椎病

既然頸椎病是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，也應(yīng)該用多種手段來治療。經(jīng)過20多年的研究，牛仲興提出融中醫(yī)正骨、西醫(yī)正脊、物理治療、針灸、中藥以及運(yùn)動、食療為一體的治療方案。而大型醫(yī)院，往往是各科室分離，反而阻礙了整體干預(yù)。

對此，泰麒骨傷門診接到了不少典型案例。一位38歲的企業(yè)總監(jiān)因頭暈、失眠，曾經(jīng)輾轉(zhuǎn)于多家醫(yī)院，都查不出原因。后來到了泰麒，醫(yī)師根據(jù)他的病情、年齡特點(diǎn)，通過3至5次推拿對肩臂肌肉進(jìn)行松解，同時還開出了運(yùn)動藥方：羽毛球后場，揚(yáng)頭揮臂運(yùn)動；食療藥方：蝦皮餃子、天麻燉雞等。經(jīng)過這番全方位的治療，年輕的總監(jiān)又恢復(fù)了往日的活力。

記者在門診部看到，這里有中醫(yī)的資深推拿師，也有五六位海外正脊醫(yī)科專業(yè)畢業(yè)的老外。不同的病人前來就診，不是上來就推拿，而是先做X光拍片和傳統(tǒng)中醫(yī)體征檢查，然后根據(jù)不同病人的特點(diǎn)，組合不同治療方法診治。據(jù)牛仲興主任介紹，之所以要中西結(jié)合，是借助西醫(yī)的精確，以局部理念治療局部，如肌肉、骨骼、軟組織，所以X光是為西醫(yī)提供準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。而中醫(yī)則是模糊數(shù)學(xué)，可以通過氣血、經(jīng)脈理念，對人的整體進(jìn)行調(diào)整。兩者結(jié)合，對頸椎病的療效更佳。

多管齊下、中西結(jié)合的理念，是泰麒的最大特色。穩(wěn)定的治療效果也吸引了一批企業(yè)老總、總監(jiān)成為“鐵桿粉絲”，定期前來護(hù)理。

預(yù)防頸椎病要靠自己

“頸椎問題是生活方式造成的問題。醫(yī)生的干預(yù)可以治愈，但回到原先的工作環(huán)境，老問題還會復(fù)發(fā)。所以，頸椎病最好的醫(yī)生就是自己。”牛仲興主任說。據(jù)他介紹，預(yù)防頸椎病，成功人士需要注意以下幾個問題：

睡眠要足，枕頭有講究。頸椎整天頂著頭顱，非常辛苦，所以充足的休息十分重要。特別需要注意的是，人的枕頭應(yīng)該與肩寬一樣，太高或者太低，都不利于頸椎休息。同時，脖子應(yīng)該位于枕頭邊緣，避免后腦挨著枕頭，脖子懸空的狀態(tài)。牛仲興主任建議，為了找到合適的姿勢，人剛剛睡下時，應(yīng)該平躺幾分鐘，然后尋找舒服的睡姿。如果剛一躺下就急于睡著，身體很可能處于扭曲或欠佳狀態(tài)，反而不利于休息。

電腦族要多補(bǔ)維生素。長期使用電腦的人士，切忌將電腦顯示器放在側(cè)面，扭著脖子觀看。電腦顯示器最好與視線齊平，放在雙眼正前方。如果顯示器低于視線，應(yīng)該每隔一段時間，將頭部后仰2至3分鐘。對電腦使用者，可以補(bǔ)充維生素C，以抵御電腦輻射。總之，有保護(hù)頸椎的意識，就會提醒自己注意姿勢，總比“忘我工作”好得多。

步行上班，手臂甩起來。人的手臂有平衡脊椎的功效，人的雙腿則是支撐脊椎的支架。因此，不論是學(xué)生，還是上班族，步行時最好使用雙肩書包或斜挎包，兩只手前后甩動起來，這樣身體才平衡，不要刻意保持手臂垂直。之所以軍人中頸椎病很少，與其合理的步行姿勢有關(guān)。

合理運(yùn)動，避免運(yùn)動傷。每個人的頸椎情況不同，運(yùn)動方式也不同。胡亂搖頭有害無益，很可能加重頸椎病情。適合保護(hù)頸椎的運(yùn)動有三項(xiàng)：其一，羽毛球后場，揚(yáng)首揮臂。運(yùn)動節(jié)奏要把握，牢記運(yùn)動目的是為了健康，而不是為了爭輸贏；其二，工作緊張的人士可以游泳，放松身心；其三，小朋友可以放風(fēng)箏，借助仰頭看風(fēng)箏來預(yù)防頸椎病。

針對孩子的頸椎問題，牛仲興主任頗為憂慮，他特別指出，許多孩子日夜苦讀，讀完了大學(xué)，正準(zhǔn)備干一番事業(yè)的時候，才發(fā)現(xiàn)頸椎不行了。中國孩子小時候長期伏案，改變了骨骼和肌肉狀態(tài)，降低了韌性；而碳酸飲料、膨化食品等不良飲食結(jié)構(gòu)，也使得骨骼密度下降。建議孩子多吃五谷雜糧，多運(yùn)動，這樣才能健康成長。

“生命就像一棵樹，愛護(hù)它，也不能單純澆水，還必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘m當(dāng)?shù)匦藜舯ｐB(yǎng)，這棵樹才能成為參天大樹。頸椎保養(yǎng)主要靠自己，希望大家都關(guān)心自己的頸椎，也關(guān)心下一代的頸椎。”牛仲興主任如是說。