動(dòng)耳保腎健

腎是人體重要器官之一。中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳朵，經(jīng)常動(dòng)動(dòng)耳朵，可疏通腎經(jīng)，強(qiáng)健腎臟。

1.拉耳朵：左手通過頭頂向上牽拉右耳朵30次，然后右手通過頭頂向上牽拉左耳朵30次。此法還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕咽喉部疼痛，治療慢性咽炎。

2.推耳朵：用雙手把耳朵由后面向前推，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。反復(fù)做30次。

3.搓耳朵：用雙手分別握住雙耳的耳垂，輕輕搓摩至發(fā)紅發(fā)熱為止。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。重復(fù)做30次。

4.彈耳朵：將兩手掌掩住兩耳竅，手指部分放在腦后骨上，先用左手食指彈擊左手中指，然后用右手食指彈擊右手中指，擊時(shí)可聽到“隆隆”之聲。左右各彈擊30次。