寶寶減肥，專(zhuān)家支招

您家寶寶是不是胖的過(guò)火?您是不是發(fā)愁要怎么給他(她)減肥?您是不是試過(guò)一些辦法都沒(méi)有效果?看看下面專(zhuān)家支的招吧，或許會(huì)對(duì)您有一定幫助。

減肥失敗的原因

自身因素

寶寶減肥，往往是家長(zhǎng)或醫(yī)生擔(dān)心而要求他們減肥，并不是他們自愿的。寶寶自身不能認(rèn)識(shí)到減肥的重要性，自己不夠重視，所以容易失敗。

臨床因素

臨床或營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生給出的建議理論上是合理的，但不符實(shí)際，這些處方并不能有效地幫助患兒持續(xù)減肥。讓小兒改變不良的生活習(xí)慣才是根本。

環(huán)境／社會(huì)因素

兒童肥胖已經(jīng)是一種心理負(fù)擔(dān)。有研究發(fā)現(xiàn)，標(biāo)準(zhǔn)體重的兒童顯得快樂(lè)些，有較多的朋友，更聰明和漂亮，也比肥胖兒童更合群。

1 患兒要有堅(jiān)定不移的決心；

2 醫(yī)生要清晰地了解患兒的不良生活及飲食習(xí)慣并著力尋求有效的、有針對(duì)性的方法；

3 社會(huì)與家庭支持及心理輔導(dǎo)。

在先決條件都具備后再制定計(jì)劃并予以實(shí)施才有成功的可能。否則，只有封閉式的“集體減肥”才能達(dá)到效果(有效監(jiān)控)。

專(zhuān)家支招

自我監(jiān)控(記日記)

1 食物日記(記錄總熱能的攝入，食物的種類(lèi)、重量，在進(jìn)食過(guò)程中出現(xiàn)的狀況等)；

2 鍛煉日記(記錄鍛煉的頻率、時(shí)間長(zhǎng)短和強(qiáng)度)；

3 標(biāo)尺及身體系數(shù)表(記錄體重、脂肪百分比和身體外型尺寸的變化等)。

注意：記日記的目的是加強(qiáng)意識(shí)．兒童不能自行完成，由家長(zhǎng)代勞。

誘因控制

甜甜從家到幼兒園的路上，會(huì)經(jīng)過(guò)一家麥當(dāng)勞。每次甜甜經(jīng)過(guò)這里的時(shí)候，都會(huì)被里面食物的香味和樣子吸引，產(chǎn)生饑餓感。……