體育課中如何調動女生學習和鍛煉積極性

摘要： 在高中體育課教學中，女生對體育課積極性不高是一個普遍存在的一個問題，不想上課，怕上課，上課不活動是普遍現象。在長期的體育課的實踐中，筆者進行了認真的研究和探索，針對女生的特點，提出了調動其上課學習和鍛煉積極性的幾點措施。

關鍵詞： 女生 體育課 積極性

高中女生發育日趨完善，隨著性的成熟，表現出如下特點：有的因皮下脂肪增厚，體重增加，肌肉力量相對減弱，而對完成動作缺乏信心，有的因靦腆害羞或個人趣味愛好不合而不愿意參加活動，也有的錯誤認為“體育課上與不上無所謂，既不影響升學，又不影響分配工作”等，因而借故缺席的多，不活動的多，練習時怕臟、怕累、怕艱苦，做動作拖拖拉拉，能讓就讓，能躲就躲，在男性面前更是如此。對于這些現象，教師應加強思想教育和學習目的性教育，端正學習態度，培養自覺鍛煉的積極性。

一、根據女生特點進行思想教育

（1）利用室內課進行課的常規教育和中學體育教學目的任務教育。

首先讓學生明確體育課的組織紀律、學習態度、請假制度等，并在課中認真貫徹，嚴格要求，使學生對體育課引起足夠重視；其次通過講述優秀女運動員刻苦鍛煉勇攀高峰的先進事跡，講解體育與健康以及身體健康與生活、學習的關系，端正學生的學習態度，增強學習信心。

（2）進行思想教育要聯系實際。

教師必須和學生打成一片，經常和她們一起參加活動。通過談心、閑談了解學生的個性特點、興趣愛好及思想狀況，有的放矢地進行教育。還應及時傾聽學生對體育課的要求和看法，改進教學工作。如，在交談中發現女生普遍都愛美，都希望自己身體勻稱、苗條，怕鍛煉后發胖難看。針對這種思想，就向女生講解什么樣的體態最美，鍛煉能使人健康、長壽、減肥，從而消除顧慮，提高積極性。

（3）對女生應以正面教育為主，多表揚鼓勵，少批評指責。

對于基礎差、素質差一時不能完成動作的學生要教育她們不要急于求成，要啟發誘導，多關心幫助。一有進步就給予鼓勵表揚，幫助她們樹立起學習信心，誘導學習的積極性。

（4）關心女生例假問題。

對于女生例假問題，教師也要關心，從側面了解經期、經量，并做好記錄，建立卡片。每學期適當安排一些生理衛生常識課，加強經期衛生教育，還要告訴學生在經期參加一些體育活動對健康有好處的常識。要求學生例假期間應隨堂上課，進行輕量活動或擔任保護和幫助等工作，無特殊情況不得缺席或不活動，并作為制度執行。

二、根據女生特點選擇教材內容，合理安排運動量

（1）選擇適合女生練習的項目，全面提高身體素質。

如，在音樂伴奏下進行的韻律操，節奏明快，自然協調，富于藝術性，女生比較喜愛。體育教學中，適當穿插韻律操的練習，既能提高學生的學習興趣，又能提高耐力、靈敏和協調素質。又如，女生對彈跳練習不感興趣，在進行蛙跳、兔跳練習中，適當變換方式，安排單人和集體跳繩，學生學習熱情很高。

（2）安排豐富多樣的準備活動，調動學生學習積極性。

根據基本部分內容，編排各種準備操。如器械體操練習時可把一些藝術體操、輔助體操練習編為準備操；投擲練習時可做雙人操、實心球操、角力游戲；球類可編些球操或球類游戲等。在做操時可把隊伍變換成各種圖形，然后在圖形上集體做操，可徒手，可持器械，可原地，可行進。如在小場地里可肩并肩、手拉手做操。這樣既可以相互促進，又可以在組與組之間進行比賽，比哪一組動作正確優美。這樣，既注意培養了女生的健美體態、節奏感和協調性，又培養了集體主義精神。

（3）合理安排教材，抓住難點進行教學。

①教材要根據季節和女生的特點進行安排。除耐力跑安排在秋末和冬季外，器械體操以及運動量、密度較小的教材，適宜安排在氣候溫和的春末夏初或秋天，這時衣著單薄，便于做動作；球類、武術教材四季都可以安排，但夏季應以改進技術為主。此外，夏季還應多安排些小強度活動，如藝術體操、舞蹈等內容；冬季應增加些比賽內容。這樣安排女生較歡迎，積極性也能調動。

②在教學時要結合學生所長，突破難點進行教學。在大綱中，女生對耐力跑教材不感興趣，也是最難教的內容，學生一聽上課內容是長跑就害怕，不愿跑。在教學實踐中，結合女生的興趣特點，將跳繩作為發展速度耐力和一般耐力的重要手段，再與耐力跑技術結合起來進行教學和練習，經過一段時間實踐，取得了明顯效果。女生不僅掌握了中長跑技術，克服了“厭跑”心理，而且大大激發了奔跑興趣。

（4）根據教材特點適當安排活動性游戲，使學生在游戲中體會所學的技術，在實踐中運用。

如在彎道跑技術教學時，單純叫學生做50m彎道跑，學生興趣不大，也跑不快；而結合圓周接力跑練習、學生興趣高。這樣不僅運用了彎道跑技術，發展了速度素質，也培養了學生集體主義精神。

（5）課的整理活動要輕松愉快，方式多樣。

時間應根據課的需要可長可短，隊形也不一定按上課隊形集合，可在原地，也可采用分散的和成各種圖案的隊形。除做輕松優美的藝術體操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外，教師還應想辦法引起學生放聲大笑，提高興奮性，抑制疲勞，在笑聲中愉快地結束一堂課。

三、采用靈活多樣的教學方法激發學習、鍛煉興趣

（1）對難度較大的項目多采用分解教學法。

如在教跳箱時，首先向學生講解示范，建立正確的助跑、踏跳、騰空、落地的動作概念，然后進行分解練習。①助跑——踏跳練習；②助跑——踏跳——推離墻壁；③助跑——踏跳分腿上箱——分腿跳下；④山羊練習由低到高；⑤山羊前橫拉橡皮筋練習；⑥山羊前后橫拉兩根橡皮筋；⑦橫箱練習。這樣女生在循序漸進中逐步掌握動作，既不感到枯燥，又增強了學習鍛煉的信心，克服了膽小害怕的心理，提高了學習的興趣。

（2）采用比較法來提高分析綜合能力，通過競賽法來調動學生的積極性。

比較法與競賽法可同時結合進行。如兩組女生練跳箱，一方面進行正、誤對比，讓學生明確錯在哪里，為什么跳不過；另一方面以正確動作跳過者記分進行比賽，看哪組完成質量好，好在哪里。這樣可以啟發學生積極思維，提高練習效果。同學之間相互鼓勵，形成了你追我趕、生動活潑的氣氛。競賽法不僅可以在跳箱練習中采用，在其它許多項目中都可采用，這樣學生越學越有勁，動作掌握快，成績提高也快。

（3）堅持采用形象化語言刺激和正確優美的示范提高女生學習、鍛煉的興趣。

教師講解必須簡明扼要，突出重點，抓住關鍵。語言要生動，要善于運用啟發式教學來調動學生的積極思維，這樣有利于迅速達到講解的目的。講解方法要根據新授課、復習課及不同年齡、不同訓練水平有所不同，但要便于學生記憶和掌握動作，多采用口訣、順口溜、術語等方法。教師優美正確的示范可吸引學生的注意力，引起學生學習的興趣，產生躍躍欲試的心理，調動學生學習、鍛煉的積極性。