大學新生考試焦慮及其心理疏導

摘要： 考試焦慮是在大學新生中常見的負情緒反應。本文旨在通過對湖南省岳陽市807名07級大學新生考試焦慮狀況的調(diào)查研究，進一步探討緩解大學新生考試焦慮的對策。

關鍵詞： 大學新生 考試 焦慮 心理疏導

考試焦慮作為制約學生發(fā)展的一種負面情緒嚴重影響著學生的身心健康，為了削弱這種消極影響的程度，下面就考試焦慮現(xiàn)狀、心理特征、表現(xiàn)、成因和對策作些簡要分析。

一、大學新生考試焦慮的現(xiàn)狀

考試焦慮又稱為考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒障礙，還可伴有失眠、消化功能減退、全身不適和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。大學新生因角色轉(zhuǎn)換，學習內(nèi)容與方法的變化，學習動機的分化，生理與個性特點，以及家庭、學校、社會環(huán)境的壓力等諸方面因素的影響，容易產(chǎn)生考試焦慮情緒。

調(diào)查于2007年下半年期末考試剛結(jié)束后進行。調(diào)查對象為湖南省岳陽市的幾所高校的07級四年制本科學生。調(diào)查方式一是采用考試焦慮自評量表，發(fā)放問卷900份，收回有效答卷807份，其中，文科生469人，理科生431人；男生462人，女生345人；師范生368人，非師生439人。問卷由33個問題構(gòu)成、每個問題采用4級評分，最低0分，最高3分。問卷由學生根據(jù)自己的主觀感受填寫。二是通過座談、談心、討論、咨詢等方式進行深度訪談。研究結(jié)果表明，大學新生的考試焦慮現(xiàn)狀十分嚴重。大學生考試焦慮自評總標準分均值為40.87±12．27。與國內(nèi)對1158名正常成人的測查結(jié)果37．23±12．59相比，大學生考試焦慮自評得分較高。結(jié)果還顯示，有明顯考試焦慮的學生達到總?cè)藬?shù)的50.0％，而高度焦慮的學生達到總?cè)藬?shù)的19.0％。通過對學生考試焦慮程度的非參數(shù)檢驗的結(jié)果可知，性別上差異顯著，女生比男生的考試焦慮要高。同時也存在顯著的專業(yè)差異，師范類的學生的考試焦慮程度最高，其中以英語專業(yè)師范類的學生考試焦慮最突出；其次是理工科的學生，最低的是音、體、美藝術類的學生。

二、大學新生考試焦慮的心理特征、分類和表現(xiàn)

考試焦慮包括以下幾個基本成分：第一，認知成分。以憂慮為特征，由對活動結(jié)果的不良預想及消極的自我評價或他人評價形成的意識判斷。第二，生理反應。由于植物神經(jīng)系統(tǒng)活動增強所產(chǎn)生的生理反應，如心跳加快、呼吸加劇、惡心、嘔吐、多汗、頭痛、失眠等。第三，行為表現(xiàn)。煩躁、心神不寧、好發(fā)脾氣、多余動作增加或發(fā)呆、愣神、思維停滯、暈眩等等。

雖然考試焦慮在中學生中發(fā)生的頻率較高，大學新生也不例外，但并不是所有參加考試的人都會發(fā)生。一般來講，具有以下心理特征的人容易產(chǎn)生考試焦慮：第一，自我意識強烈，容易受暗示影響，過多地注意別人對自己的評價，希望得到別人贊揚的依存型。第二，性格內(nèi)向，習慣于進行內(nèi)心活動不善于表露自己的人。第三，自卑感較重，對考試取勝缺乏信心，期望過高的人。

考試焦慮出現(xiàn)的時間，一般有兩種情況：一種是在考試前的復習階段便開始出現(xiàn)。由于擔心自己考不好，或是有過考試失敗的經(jīng)歷，為此而憂心忡忡，害怕考試，害怕失敗，心理壓力很大，往往在考試到來之前，已感到痛苦不堪、疲憊不堪，上考場后也很容易出現(xiàn)怯場情況。另一種是在考場上才表現(xiàn)出來的。由于遇到的難題很熟悉卻又回憶不起來，心里著急、害怕而導致心理失衡，致使神情慌亂，茫然無措，甚至暈場。

考試焦慮的影響我們要一分為二地看待。一般說來，適度的考試焦慮能激發(fā)學生的積極性和潛能，提高學習效率和考試成績。但凡事都有一個度，否則過猶不及。過度的考試焦慮對學生學習、身心健康等方面造成了消極的影響。

三、大學新生考試焦慮產(chǎn)生的原因及其分析

心理學的研究表明：考試焦慮的產(chǎn)生是諸種因素相互作用的結(jié)果，既有與學生生活、學習密切相關的外部客觀環(huán)境的影響，也有與學生個體相關的內(nèi)部主觀因素的影響。

（一）外部客觀環(huán)境的影響包括社會因素、家庭因素、學校因素和情景因素。

首先，我國目前的教育體制和結(jié)構(gòu)還存在著嚴重的不合理現(xiàn)象，學生面臨的是升學難、就業(yè)難、出路窄的問題，一種畢業(yè)后無出路的憂慮和恐慌控制著他們，反映到學業(yè)上，就是感到學習負擔沉重，厭惡學習，形成嚴重的考試焦慮。其次，在許多家庭中，家長教養(yǎng)方式不當，也無形地加重了學生的緊張與不安，導致其考試焦慮程度更為嚴重，這種影響即使學生上了大學也不能完全消除。再次，學校在片面追求升學率的指導思想影響下也能造成學生考試過度焦慮。最后，情景因素對于考試有一定的影響。如天氣炎熱、或過于寒冷，再如考試題目過難，考試時間過緊等給考生造成心理壓力。這些都有可能使有些學生在考試中出現(xiàn)緊張、慌亂，失去自控能力，產(chǎn)生考試焦慮。

（二）學生個體內(nèi)部因素的影響。

考試焦慮是與考試環(huán)境有關的特殊焦慮類型，是一種與認知困難相伴的不適情緒狀態(tài)。嚴重的考試焦慮有明顯的生理和心理反應，這種身心反應直接影響其考試成績，而且影響其生活和學習。

學習壓力大、學習動力不足、學習目的不明確、學習成績不理想以及學習困難等學業(yè)問題仍然困擾著大學新生。盡管大學生都經(jīng)過了黑色六月的嚴峻考驗，大學考試對學生尤其是基礎較差的學生影響尤其突出，他們無端擔心考試失敗，甚至產(chǎn)生了厭倦考試的心理狀態(tài)。訪談結(jié)果表明，有69.5％新生的感到學習難度加大，非常困難。感到學習負擔重，難以應付的占70.4％。在座談中問到為什么學習時，有學生說學習始終不能進入狀態(tài)，總感到是在巨大的考試壓力下被動地學，而靜下來想為什么學時，會感到很苦惱。自習路上永遠有匆匆的身影，很多學生只是為了應付不得不參加的考試，為了能夠考試過關，至于為什么學心中沒有底。有的學生不能適應大學生活，小學、中學都是尖子生，到了大學后一下子變?yōu)槠胀▽W生，個人約束力差、自制力弱，學習力不從心，成績變差

了，引發(fā)自卑心理，學習、生活十分壓抑。

四、大學新生考試焦慮的心理疏導

考試焦慮是由多種因素影響造成的心理失調(diào)現(xiàn)象，它不僅與學校、家庭、社會有關，而且與學生個體自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等有很大的關系，所以，要降低考試焦慮水平，必須內(nèi)外結(jié)合，多方努力方能奏效。同時，考試焦慮是一種心理障礙。根據(jù)其產(chǎn)生原因和機制進行防治，大多能收到良好的效果。另外，因?qū)Υ荚嚨膽B(tài)度、動機以及考試經(jīng)歷、個性、父母教養(yǎng)方式等諸方面的個體差異，考試焦慮學生可以區(qū)分為不同類型，如學習和應試技能缺乏的考生、焦慮阻滯和提取困難的考生、屢戰(zhàn)屢敗的失敗接受者、回避失敗的考生、自我妨礙者、勤奮好學的完美主義者等。對不同類型考試焦慮學生采用不同的心理咨詢、干預方法，將更有效地幫助學生緩解考試焦慮。由于考試焦慮發(fā)生率很高，對于家長和教師來說，注意從小培養(yǎng)幼兒和學生的健康心理和樹立正確的應試心理是非常重要的。

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（作者系湖南師范大學教育科學學院心理系05級高教碩士）