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吸煙傷身亦傷腦

法國研究人員發現，吸煙不僅有害身體健康，還容易造成記憶力衰退和推理能力下降。

法國巴黎國家衛生和醫學研究院的研究人員調查了約5000名年齡在35~55歲之間的公務員，其中一些受訪者接受跟蹤調查17年。

在記憶、推理、詞匯和口語測試上，吸煙者往往比不抽煙的人表現差，且在“差生”中更容易成為表現最差的一組。另外，吸煙還與中年智力衰退和老年癡呆等病癥有關。

向上看 不抑郁

德國心理學家發現，抬頭向上看，可以很快讓人興奮、樂觀起來。他們認為，抬頭向上看時，人類的大腦會轉得更快。因此，當人產生悲觀情緒時，只要將頭稍稍抬高一點，就會積極地思考問題，抑郁情緒會減輕許多。

刮脂食物

1.燕麥：燕麥里含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維很容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人食用。

2.玉米：可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

3.蔥蒜：蔥蒜都含有能降低膽固醇，改善血管硬化的物質。

4.山藥：能保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。

5.海藻：海藻含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

6.銀耳：銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

7.土豆：土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

8.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

9.紅棗：能提高機體抗氧化力和免疫力，對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10.山楂：可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。

11.菊花：有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。

12.蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽。

生姜控血糖

日本研究人員的動物實驗結果顯示，生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高。研究人員認為，這種物質對人也有同樣功效。

研究中發現，姜酮醇能夠促進脂肪細胞增多，脂肪細胞可吸入血液中的葡萄糖成分，從而起到降低血糖值的效果。這一發現，有可能為防治糖尿病開拓新路。

太陽鏡弧度過大損視力

天氣漸熱，戴太陽鏡的人也多了起來，大個太陽鏡頗受時尚年輕人的歡迎。但醫生提醒，如果鏡片過大，弧度超過15度，鏡片接受光線的折射率就會出現變化，戴這種太陽鏡時，人們看到的事物就會出現凸凹不平，容易造成眼睛疲勞、干澀，損害視力。