性感肚皮舞瘦身操

肚皮舞，是一種強調腹部動作富有東方情調的獨舞。作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部、胸部和手臂的旋轉，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言形象，充分發揮出女性身體的陰柔之美。當你翩翩起舞時，你體內的女神會讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。

提手纖腰

動作：側身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。雙手合十于右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點地，胯向右頂出，換方向重復動作。

挨五乏步

動作：雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點地，右膝蹬直后斜側肌發力向前行進。右腳向前跟步。左腳再次向前行進加以埃及招手，身體向左行進時左臂打開成招手狀。右腳向前跟步，并腳。

蛇臂

動作：右側手臂提肩、提肘、提腕，提的動作一直延伸到指尖，同時左側手臂下沉，下沉時同樣先沉肩，然后沉肘、沉腕，左右兩側交替的練習。

下腰軟手

動作：左腳向前弓步，下腰的同時兩手向上伸。

責任編輯 劉思蘩