美容集錦

胡靜獨門排毒美膚法

自制水嫩保濕面膜

蜂蜜+珍珠粉+杏仁粉+3滴橄欖油，配方雖然有點復雜，但是像冬天這種干燥天氣，保濕效果還真的是很靈的。

排毒妙招+紅酒活血

每周有一天學習“辟谷”，但不是真的什么都不吃，只不過食物是以蔬菜水果為主，多喝水，促進身體全面排毒。

喜歡和好朋友吃飯的時候一起喝一點。最好就是兩個人，和閨蜜一起喝，但不會喝多，紅酒對女人很好，尤其對那些血液循環不太好，容易冬天手腳冰冷的女生來說，都應該喝一點紅酒。

清晨桑拿：健身又亮膚

胡靜有一個好方法。她在家專門設了一個桑拿房，早上起床進去蒸一蒸，快出來的時候敷一張面膜。因為在桑拿房里毛孔是打開的，所以這時候敷面膜吸收特別好。不過敷上之后30秒就要出來，不然就不好了。早晨蒸桑拿，讓自己出一身汗，不但舒服，一天的精神也會很好，皮膚也會一直水水嫩嫩。

日常Yoga減小腹贅肉

可能你不太懂得Yoga的那些動作，可能你沒時間，可能你太懶……沒關系，只要學會腹式呼吸就可以了。胡靜也是嫌自己拍戲時坐著的時候多，所以就發明了這個小方法。胡靜會利用等戲的時間，坐下來練習腹式呼吸，深層的吐納不但能讓內臟都得到按摩運動，還能讓小肚子動起來，贅肉通通不見。

冬季不同年齡補水目標

冬季天氣寒冷干燥，眼見著皮膚因為缺水問題每況愈下，精明的女人開始搜羅適合自己這個年齡段的補水新品，與逐日增加的年月來一番較量，讓肌膚上的衰老表現來得更晚一些，用似水柔情來感動歲月，讓年齡不留痕。

20～27歲的補水目標：輕柔保濕自我修復

這個階段的肌膚自身彈性好，修復性強，肌膚吸收養分的能力較強，新陳代謝快，擁有比較強的自我調節功能。因此，在秋季只需要注意將原本強力的清潔產品換成溫和型的產品，并加倍使用不含油脂、具輕柔保濕效能的基礎保養品，然后為肌膚創造一個足夠水嫩的環境，就可以完成皮膚的自我修復。

特別提示：在選擇產品時，除了看它是否能給皮膚更多水分，還要注重它是否具有高效水分傳輸系統或者傳輸載體，例如納米傳輸或者微脂囊等，能將有效成分精準地帶入肌膚深層，純粹地置于水環境。

28～35歲的補水目標：鎖住水分對付干紋

肌膚在25、26歲達到最佳點，之后就開始逐步進入下降階段。這時候，肌膚本身的鎖水能力下降，大量補充的水分會在短時間內流失，因此補水后的鎖水步驟就顯得至關重要。而且，由于新陳代謝趨向緩慢，肌膚表面容易出現角質堆積，造成養分吸收不暢，并因為彈力蛋白和膠原纖維減少形成皺紋。

特別提示：此時一方面應注重補水，另外肌膚要適當加強營養，例如選擇偏油性的護膚品，最好還能夠幫助肌膚預防衰老、緩解壓力。

36～45歲的補水目標：強效補水抗衰老

過了35歲，皮膚干燥更多的是由于荷爾蒙的影響所致。保濕重心應放在抗衰老、補充膠原蛋白和調節荷爾蒙上，只有肌膚修復一新，才能更好地保住水分。

特別提示：這時候不僅要大量補充身體內的水分，還要另外使用含神經酰胺、透明脂酸等成分的高品質的外用保濕品，進入肌膚深層補水。同時還要注意激活肌膚自身的補水機制，幫助肌膚更持久地維持水嫩狀態。因此，有修護、抗衰老功效的保濕品會是這個年齡段肌膚的首選。還有必要使用保濕精華。

日本流行新奇美容風

把魯迅先生的“拿來主義”用到這里是再恰當不過了：取其精華，棄其糟粕。最近日本流行了幾種新的美容方法，十分新鮮，效果還很不錯，所以，就讓我們一起來吸取這美容的精華吧！

壓力減肥

最近在日本流行的壓力減肥法，發現不但有減肥效果，而且連臉形都有由大變小的。

用壓力的方式替全身做美容，在進行壓力美容之前先穿上特制的美容衣，將全身緊緊包裹住，再利用空氣的加壓效果，促進全身血液循環，這樣的做法除了可以有效改善身體的新陳代謝機能，對于想要減肥塑身的女性也很有幫助。這樣的美容原理除了運用在身體之外，對于臉部肌膚的改善以及塑小臉也可以發揮絕佳的效果。

神奇的手浴

目前在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的健康法，據稱，這種方法能緩解疲勞，適合任何人群。

攝影師長時間處在鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。當這種情況出現的時候，他們就會趁拍攝的空當，進行“手浴”。

“手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5～10分鐘。如果中間溫度不夠熱了，就再加熱水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會大大緩和。

按傳統中醫藥理論，“手浴”就是通過外部刺激對人體經絡產生影響，達到治療、緩解人體疾患的作用。手部溫度上升后，收縮的血管張開，促進血液循環，肌肉和神經的緊張狀態就會有所緩和?！笆衷　北取白阍　焙唵我仔校谵k公室工作的人群不妨一試。

對于忙碌得沒有時間盆浴，或是生理期的女性，有想藉由水溫來促進血液循環幫助新陳代謝的人也可以改采手浴方式，它的好處是不占用您做其它事情的時間，您可以一天看電視或是看書時順便來個手浴，并且隨處都可以進行相當方便，也可以隨心情加入自己喜歡的精油，因為手腳的熱度會經由末梢神經傳達到全身，如果在水中加一些精油，借著嗅覺的刺激，使繃緊的神經肌肉立刻得到放松。

在浸泡時可以雙手互相搓揉按摩，效果更佳，還可用一手的大拇指按壓另一手虎口的位置——合谷穴。洗好之后一定要立刻用干毛巾將手擦干，避免著涼，在冬天若為了保溫起見你可以在擦干之后立刻搽上潤膚乳液并穿上襪子或戴上手套，不但保溫還護膚。

食鹽美容

最近，越來越多的日本女性開始崇尚回歸自然的“食鹽美容”法。一般人經過一周左右的食鹽美容，就能使面部呈現鮮嫩，透明的靚麗之感。如把這種美容方法應用到全身，可以促進全身皮膚的新陳代謝，防治某些皮膚病。

芳香浴鹽可軟化水質，營造沐浴芬芳氛圍。將浴鹽放入水中稍加攪拌，半透明的晶體便化作一池彩色的浪漫。采用這種方式進行浸泡浴或足浴，可盡享浴鹽中所含的芳香精油成分，即達到美膚效果，又能獲得無法言喻的幸福感、滿足感。

具體操作步驟為：洗臉后，把一小勺細鹽放在手掌心加水3～5滴，再將鹽和水攪拌均勻，然后從額部自上而下地搽抹，邊搽邊做環形按摩。待臉上鹽水干透呈白粉狀時，用水將臉洗凈，然后涂一層營養液。每天早晚各做一次。如要清洗全身皮膚，可在洗浴后以適量細鹽加溫水搽抹全身并按摩，待鹽水干后，再用溫水反復沖洗直至干凈為止。注意：敏感皮膚及眼周皮膚慎用。