淺議大學生心理挫折及對策

摘要： 本文從人本主義心理學人格自我實現理論角度探析了大學生心理挫折的類型、形成的原因，并提出了積極的對策。

關鍵詞： 挫折 需要 人本主義

人生的道路不可能一帆風順，豐富的生活意味著有成功的喜悅，同時也伴有挫折和失敗的痛苦。人們慣于用成功來衡量一個人的人生價值，往往也以對挫折的心理反應和應對挫折的能力來評價一個人的心理素質和心理健康水平。在新的世紀里，大學生如何增強對挫折的耐受能力，緊跟時代步伐，適應時代要求，已經成為廣大高校教育工作者和眾多學生關注的焦點。

一、挫折教育是當代大學生的必修課

在國際形勢紛繁復雜、科學技術突飛猛進、國內經濟迅速發展的今天，任何人都不能準確地預測未來，而必須迎接一個又一個挑戰。青年大學生今天是天之驕子，明天是國家的棟梁。每一個大學生都胸懷大志，在競爭中求生存，在合作中謀發展。在個人的成長中成功與失敗同在，生活、事業中遇到挫折不甘失敗繼續拼搏還是消沉、頹廢，取決于大學生是否具備接受挫折的心理素質。因此，賦予大學生迎接挫折和失敗的心理準備，對其今后的學習、工作和生活都是十分必要的。

二、大學生挫折心理類型及原因

挫折，從心理學角度講，是指個體在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，其需要和動機不能得到滿足所產生的消極反應。

按馬斯洛的人本主義心理學理論，個體成長發展的內在力量是動機。而動機是由多種不同性質的需要所組成，各種需要之間有先后順序與高低層次之分，每一層次的需要與滿足將決定個體人格發展的境界或程度。大學生也不例外，他們為了生存和發展，就有對各種物質和精神的需要，由此產生各種滿足需要的動機，從這一角度看，大學生大致有以下幾種類型的挫折。

1.缺乏挫折。

主要是指當代大學生無法擁有自己非常重要的東西時所體驗到的那種挫折感受。這類學生大多是由于在物質生活條件、能力和經驗及情感方面缺乏而導致挫折。

（1）家庭經濟困難而產生自慚心理

自1995年起高校全面“并軌”，高校的困難生比例不斷加大，普通高校的特困生比例在10%—25%之間。有的為衣食無著而日夜焦慮不安，有的因穿戴不如別人而產生自慚心理。

（2）生理缺陷或身體殘疾而產生自卑情緒

一些女生為自己長得又胖又黑、男同學為自己長得瘦弱矮小而煩惱，還有些身體有殘疾的學生沉默寡言，悶悶不樂，不愿與人交往，不愿參加集體活動。這樣長時間的個性壓抑，進一步加重了自卑心理，形成了卑微人格和畸形心態。

（3）情感的缺失造成的失落心理

自小被溺愛，嬌生慣養和過分受保護的孩子進入大學后經受不住一點點阻抑個人要求和愿望的刺激。單親或雙親不和的家庭，由于家庭的原因，學生從小就受到情感和精神上的壓抑，以致具有較強的心理防御能力和感情上的缺憾。

2.損失挫折。

主要是指失去了原有的東西而引起的挫折，這類主要包括失戀、親人死亡等給大學生帶來的嚴重挫折。

（1）文學家歌德曾經說過：“哪個少女不懷春，哪個少男不鐘情。”大學生都處在18-22周歲這個年齡段，男女生之間的交往是不可避免的現象，有的學生享受到了愛情的甜蜜，卻承受不了失戀的痛苦，一旦同戀人分手，或追不到意中人，成為失戀者，思想上便想不通，行為上就容易極端化，如果不能正視現實，就會自棄、消沉，陷入不能自拔的地步。

（2）家庭親人的失去，對大學生的挫折也是不可忽視的一個重要內容。原本溫馨、甜蜜的家庭，由于親人的離去，對大學生的情感和對整個家庭的打擊都是非常沉重的。原本活潑外向的學生，因為在瞬間就失去了一個重要的情感交流對象，就可能一下子變得內向許多。

3.阻礙挫折。

這主要是指那些在大學生需求和目標之間出現的阻礙或障礙給大學生帶來的心理挫折。這類中最常見的要數學習上的不成功、工作中不順利和在就業上受挫折的感受。

（1）大學生約占同齡人的15%左右的比例，他們是同齡人中的佼佼者，大都有著輝煌的過去。由于對大學生活不適應等種種原因，原來在高中學習成績優秀的學生，有的甚至是高考成績在班級名列前茅的學生卻出現了許多課程不及格的情況。一些學生由于一貫爭強好勝，或過于苛刻自己的成績，對自己的一點點失誤承受不了，沉浸在后悔、自責之中，生怕失誤再次重演，以致在今后的學習中過于緊張，從而背上了沉重的思想包袱。

（2）大學生活與中學生活最顯著的區別就在于大學生活強調大學生自己管理自己。因此，有相當部分大學生在學校承擔了一些管理工作，由于工作經驗的不足和個人能力的差異，初次承擔社會工作的大學生們都會出現這樣或那樣的失誤，影響了他們在同學中的威信，這無疑給正在摸索工作方法且有著強烈表現欲的大學生造成沉重的打擊，一部分心理素質不好的學生就會因此一意孤行，自暴自棄。

（3）每位大學生都希望通過幾年的學習，能夠找到一份比較滿意的工作。由于我國目前大學生的就業市場和機制的不完善，再加上一些人為因素造成的不公平，大學生就業的理想和現實產生了較大的差距，導致一部分學生失去了就業的信心，產生焦慮情緒、悲觀的心理。

大學生的這些挫折都是因為他們的某種需要不能得到滿足產生的。需要是人對客觀事物的需求在頭腦中的反應，是客觀要求作用于主體時人所體驗到的一種心理狀態，表現出其生存和發展對客觀的依賴性。根據人本主義心理學家馬斯洛的需要理論，人有生理、安全、愛與歸屬、尊重和自我實現等五個層次的需要。大學生在追求這些層次的需要遇到阻礙時，其動機不能實現，形成了挫折感受。同時心理學研究表明，需要的動機越強，行動的動力越大，在目標受挫時，反應越強烈。以上所列舉的大學生身材矮小、失戀、工作不順利、就業難等都是因為在現實生理、愛和自我實現需要時出現了困難，從而產生情緒低落的現象，嚴重的還會由此產生心理疾病。

三、大學生心理挫折的教育對策

1.提高認知水平，加強自身修養。

心理學研究表明，影響人們行為差異的重要原因之一是認知差異。人們對客觀事物的認識是通過主體的主觀世界折射而形成的，面對同樣的事物，由于主體認知水平的不同而形成了多種多樣的主觀印象。因此，對挫折這一客觀刺激的知覺與判斷也因人而異，對挫折能夠正確認識，對挫折損失能夠作出客觀評價的人，往往比那些判斷有誤、認識偏頗的人更能把握挫折。可見，挫折賴受力不是先天賦予的，它是后天學習鍛煉的結果。大學生不僅要加強對科學文化知識的學習，而且要提高自己的綜合素質，加強文化修養、品德修養、審美修養，進一步加強對客觀世界的認識，才能有效地應對挫折。

2.調整抱負水平，確立個人目標。

抱負水平是指一個人對自己所要達到目標的規定標準，一個人是否覺得受到挫折與他自己對成功所定的標準有關，規定的標準高，即抱負水平高，反之亦然。大學生都有自己追求的目標，其目標水平的高低與其標準是否合適相當重要。如果目標水平很低，當然就很容易達到其目標水平，這樣大學生不但不會激發進一步奮斗的進取心，而且會滋生驕傲自滿的情緒。相反，如果目標水平很高，即使竭盡全力也達不到追求的目標，就會導致挫敗感的產生。因此，大學生要結合自身實際條件綜合確認適合自己的目標水平，使之通過自己的努力能最終切實可行。

3.鍛煉個人意志品格，增強個人容忍力。

堅強的意志品質是戰勝一切困難的法寶。缺乏堅強意志品質往往是學生獲得最大成功的障礙，所以教師應引導學生在克服困難和障礙中磨練意志。人的意志總是在實踐中鍛煉和培養出來的，面對復雜而充滿競爭的社會，大學生必須經過生活的鍛煉，例如多參加義工、到基層進行參觀等，接觸到來自實際生活中那些經歷挫折、磨難，抱著對生活美好的追求和向往，堅強地與挫折抗爭的活生生的例子，在困難面前不退縮、不畏懼，從而認識到成為強者的關鍵是在困難和挫折面前能保持頑強不屈的意志品質，從而義無返顧地同困難進行較量，在哪里跌到就在哪里爬起來，不達到目標誓不罷休，鍛煉抗挫折能力。只有這樣，大學生在今后的人生道路上遇到困難和挫折時才能遇難而上，勇于克服。