失約和他視頻聊天，我如何逃離自責？

嘉賓：韓三奇（北京三奇咨詢公司執行董事、清華大學心理咨詢中心兼職心理咨詢師）

艾佳：

今年我結識了一個網友，偶爾在網上聊聊。過了一段時間，共同的興趣愛好、共同的語言，讓我們聊得很開心。我和他聊天很能釋放心情，常常不知不覺地就被他的幽默俏皮感染了。此外，我不管遇到什么困惑他都會盡力幫忙解決。今年5月，他要求視頻聊天，我答應了，但后來覺得不妥便失信于他。之后，我要求和他聊天，他都憤然離去，覺得我對他不信任。其實，我不是不信任他，只是覺得不視頻更好，我對自己的相貌一點自信都沒有。現在弄成這個樣子，我很痛苦。

現在過去一個多月了，他也沒有和我聯系。我一想起來就會特別難受，心里明明知道不該這樣去想這個人、這件事的。如果不是我做錯了，我就不會這么痛苦、難受，我沒辦法原諒自己。也許對他是一種傷害，對我又何嘗不是一種煎熬呢？你幫幫我吧，我想盡快從中解脫出來！

江蘇 何女士

何女士：

我首先要告訴你的是，你并沒有做錯什么，你的狀況是許多女性網民都遇到過的。

網絡中的人際交往和現實中的人際交往有很大的不同，在虛擬的網絡中，每個人都可以隱藏自己的很多真實信息，投你所好，說你喜歡聽的話。這樣的交流很容易讓你誤判，覺得相見恨晚，找到了知音。可是，為什么你拒絕視頻就讓他憤然離去呢？難道他是很在意外貌的人嗎？

從你的描述中，我看到你特別強調內心的交流，而不是外在的東西。這說明你跟他交往時更注重心靈的交流，更喜歡心有靈犀的感覺。如果他也很重視心靈交流，那么他不可能因為你沒有跟他視頻，就不和你交往。他有可能借口指責你不信任他，而讓你產生內疚感，甚至負罪感，并逐步提高他的要求，甚至是一些不合理的要求。一旦這樣，你很可能會上當受騙。

網絡中的社交活動，之所以讓人著迷，是因為面對陌生人，可以把平常生活不愿意說，或者不想說不敢說的話說出來，由此釋放內心壓力。這也讓人誤以為，網絡世界很真實，彼此很真誠，可網絡畢竟是虛擬的，你要學習在現實生活中如何跟人交往。

我建議你多跟現實中的人交往，這是你面臨的最大困擾，不要害怕跟身邊的人交流。從你的這次經歷來看，網絡中的人是不是也不好交往呢？我覺得你在生活中的朋友一定比較少，所以才會看重網絡中的交往。這就像一些迷戀網絡游戲的人一樣，不滿意現實生活中的自己，借游戲實現自我價值感。

另外，你現在想起這件事就特別難受，這也是正常的。這表明你跟他交往時你是真誠的，而對方沒有感到痛苦和悲傷。這恰恰說明，對方可能想要另一種東西，而不是你所要的其樂融融的心靈交流，你大可不必自責。無論網絡社會多么美好，都離不開現實生活的支撐。多學習跟身邊的人交往，你一定會找到彼此信任的朋友，那種交流才是真實的、美好的。艾 佳