古人盥洗三件事

刷牙

《詩經·衛風·碩人》中形容美人“齒如瓠犀”，牙齒要像葫蘆籽一樣潔白。牙齒參差不齊者則稱之為“齟齬”，咬合不齊者稱為“齪”，排列不正者稱為“齜”，不平整者為“齲”，古人均視之為病態。

最早的牙刷隨著佛教傳入中國。東漢高世安所譯《佛說溫室洗浴眾僧經》中講到洗浴所需的7種用具，其中“六者楊枝”，是將楊枝的一端打造成刷狀蘸藥或香料刷牙。還有直接咀嚼楊柳嫩枝清潔牙齒的，即“晨嚼齒木”。《外臺秘要》記載，將楊枝一頭咬軟蘸藥物揩牙可使牙“香而光潔”。明代李時珍也認為，將嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。到了南宋，民間已經可以買到批量生產的牙刷，即用骨、角、竹、木等材料做握柄，一端鉆毛孔兩行，刷毛為馬尾，幾乎和現在的牙刷外觀一致。元人郭鈺《郭恒惠牙刷》詩云：“南州牙刷寄來日，去垢滌煩一金值?！?/p>

古代漱口普遍采用含漱法，最早使用的漱口劑有酒、醋、鹽水、茶及清水等。隋代巢元方著《諸病源候論》：“食畢常漱口數過，不爾，使人病齲齒?！背孙埡笫谇謇硎澄餁堅?，中國人自古也有臨睡前清潔口腔的習慣。宋代張杲著《醫說》記載：“世人奉養，往往倒置，早漱口不若將臥而漱，去齒間所積，牙亦堅固”，說明早晚都要漱口。唐代孫思邈《備急千金要方》中提到：“每旦以一捻鹽內口中，以暖水含……口齒牢密?！?/p>

藥物牙膏的雛形，最早出現在宋太宗下令編纂的《太平圣惠方》中：將柳枝、槐枝、桑枝煎水熬膏，入姜汁、細辛等，每用擦牙。后來還在藥膏中又加入清熱解毒的中藥，如金銀花、野菊花、蒲公英、藿香、佩蘭等，不僅能去除異味，還有治療口腔疾病的作用。金代元好問《揩齒方》用茯苓、石膏、龍骨各一兩，寒水石二兩半，白芷半兩，細辛五錢，石燕子大者一枚，研成粉末，早晚揩牙，可以算是現代牙粉的雛形。

此外，古書中還有用牙簽在飯后清潔齒縫的記載。西晉的陸云在給其兄的書信中就提到“一日行曹公器物，有剔牙簽，今以一枚寄兄”。

葛洪《抱樸子》中提到叩齒健齒法，即上下齒列輕輕相互叩擊，通過叩齒給予齒齦以適度的刺激，以促進牙周血液循環。唐代大詩人白居易《晨興》一詩中說“起坐兀無思，叩齒三十六”，長期行之，確實可起到預防牙周疾患的作用，達到固齒的目的。

洗臉

宋代楊士瀛所著《仁齋直指》中有十分具體的制作香皂的方法：用雞蛋清、豆粉、蜂蜜、上細鉛粉等原料，把肥皂莢中的果肉與白芷、白附子、白僵蠶、白芨、白蒺藜、白斂、草烏、山楂、甘松、白丁香、大黃、蒿本、鶴白、杏仁、蜜陀僧、樟腦、孩兒茶等多種草藥和香料調和到一起，形成凝團。如此復雜煩瑣的配方調制出的香皂不僅可以洗凈面部油污，還有清熱涼血、活血生肌、芳香開竅的功效，可以滋養皮膚，祛除色斑。

清代李漁的《閑情偶寄》中也提到“皂之佳者一浴之后，香氣徑日不散”，當時的香皂與現在的香皂無論從功效還是氣味上都很相似。

自古以來，許多市井、山村的女子，用不起昂貴的草藥香皂，就將每天做飯前的淘米水澄清后洗臉，也可以令面部肌膚柔潤嫩白、美麗年輕。現代研究證明，淘米水中的米糠微粒有一定的磨砂效果，能除去多余的老化角質，還能吸附油脂、緊膚白膚、收縮毛孔。同時，淘米水中含有豐富的B族維生素和維生素E，長期使用能提高皮膚代謝能力，防止皮膚老化。

梳頭

古時候無論男女都是留長發的，擁有一頭烏黑、濃密、順服的長發也是儀表優雅的標志。中醫認為，發為腎之華、血之余，頭發的生長與脫落與人的氣血盛衰密切相關。古人云：“欲發不脫，梳頭千遍”。《黃帝內經》中也建議“一日三篦，發須稠密”。

現代腦力勞動者常?？嘤谟媚X過度導致脫發，其實，古代許多文豪墨客也飽受脫發之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脫發，受名醫指點后堅持早晚梳頭，“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明”，不久就阻止了頭發脫落。慈禧太后也深知梳頭有益養生，她每日命太監梳頭百遍，早起和臨睡都要梳頭，故年過七旬仍青絲滿頭。多梳頭能改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發。此外，梳頭對有關穴位和五臟六腑是良好的刺激，能起到積極的按摩作用。中醫認為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，頭部的許多經穴受到梳子或手指的按摩，能使經絡暢達，對于肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱、失眠等可起到緩解作用。

古人對梳子的材質也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同?！侗静菥V目》中推薦了有清熱、涼血、解毒功效的黃楊木梳：“世重黃楊，以其無火，其木緊膩，作梳最良……可清熱、利濕、解毒?！边^去宮廷貴婦常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。民間用牛羊角制成的梳子，也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，溫潤而不掛發，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風、鎮靜作用的中藥，還可消炎鎮痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護發，治療失眠。