喚兒起床莫太急

許多孩子有早上貪睡的習慣。其實，家長也是愿意讓孩子多睡一會兒的。但是，為了使孩子不耽誤上學，時間一到，便會大聲喊叫，或強行掀被，逼其起床，天天如此。殊不知，這種做法是不妥的。

大家知道，人從熟睡狀態到真正醒來，需要有5～6分鐘的逐漸過程。因為，睡覺時迷走神經興奮，交感神經處于抑制狀態；活動時交感神經興奮，迷走神經抑制，這期間需要一個生理過渡。如果家長將熟睡的孩子強行叫醒，這時人雖起床了，但大腦仍處于“睡眠狀態”，使腦活動在短時間內難以調整過來，其它系統也不能立即活躍起來，就會造成神態呆滯、反應遲鈍，有的懶散無力，不愿活動，有的則哭鬧不止。長此以往，將會導致孩子睡眠的心理障礙，并引起吃飯不香，游戲或學習時注意力也不集中，對孩子長身體和學知識都不利。

因此，遇到早上貪睡的孩子，家長喚兒起床莫太急。不妨采用以下方法：提前10分鐘，附首在孩子的耳邊，用輕聲細語慢慢把孩子喚醒。也可放些孩子平時喜歡聽的音樂，并逐漸加大音量，同時打開窗簾或開一盞小燈，以增加室內亮度，還可打開小窗換些新鮮空氣；這些辦法都可誘導孩子自然醒來，且有利于孩子身心健康的成長。