《大學生心理健康教育》課程教學方法初探

[摘要]大學生心理健康教育是新時代大學生教育的一門必修課，也是一門新型學科，面對知識經濟，面對網絡時代，當今大學校園已不再是悠悠的“象牙塔”。他們學業上優勢不再、感情上的糾葛叢生、自我角色迷失，等等，感到無所適從、甚至在心理上十分痛苦。如何正確引導他們建立健康心態，及時修復心理缺失，走出心理陰影，是本學科教育應力圖解決的問題。

[關鍵詞]大學生 心理健康教育 心理健康知識

大學生心理健康教育課程，是近兩年為大專學生新開設的一門必修課，在兩年的教學實踐過程中，我根據本院學生的實際情況及本學科的特點，對本課程的教學方法進行了一些探索，形成了“以問卷調查、討論、總結、咨詢”為主線的實踐教學方法，現整理出來，希望得到大家的指導，以便使之進一步完善。

一、問卷調查法

問卷調查法是心理研究和教學中一種重要的方法，具有很強的實用性和科學性。大學生心理健康教育是一門應用性很強的課程，我認為課程的教學應根據學生的實際情況有針對性的解決問題。為此，我在上課初，都要針對學生就心理健康某一個方面的問題進行調查。如在講大學生需要、動機與心理健康問題時，我首先設計了幾個問題：1.你們的第一需要是什么？2.你們把成就放在什么需要位置？3.你非常在意別人對你的看法嗎？等等。通過對學生問題的分析，然后結合當前大學生的調查，講解分析相關問題，如馬司洛的需要層次論，需要的特性等。

再如我在講大學生焦慮情緒問題時，我設計了以下一些問卷問題讓學生回答。

1.我無緣無故在感到害怕。

2.我容易心里煩亂或感到驚恐。

3.我覺得可能要發瘋。

4.我手腳打顫。

5.我覺得容易衰落和疲乏。

6.我覺得心跳很快。

7.我的手腳常常是干燥溫暖的。

8.我因為胃痛和消化不良而苦惱。

…

通過對學生答卷積分情況進行分析，指導學生了解自己及大學生焦慮的狀況，然后進一步講解相關知識。

二、討論法

在結合對學生的問卷調查研究進行基本知識、基本原理的講解的基礎上，第二個時間里，我組織學生進行討論，讓每位學生發表自己的意見和看法，然后引入心理健康方面的知識，幫助和引導學生分析問題產生的原因、如何學會解決、怎樣消除困惑等。比如，在調查中發現有些學生有中度的焦慮，我就引導學生結合自己的實際情況，幫助他們分析產生焦慮的原因、怎樣根據原因消除焦慮、如何尋求幫助、幫助的途徑有哪些等。在談大學生的自我意識的時候，我首先調查學生在自我意識方面，如自我認識、自我評價、自我判斷的水平，接著進行提出問題。

1.“理想我”和“現實我”的矛盾。

2.“應該我”和“實際我”的矛盾。

3.“本我”“自我”“超我”的矛盾。

引導學生展開討論，解決學生心中的困惑，這樣既提高了學生學習的興趣，又教會了學生解決問題的方法，學生積極性很高，討論熱烈，教學效果很好。

三、總結法

在進行討論以后，我組織對學生對學過的知識，討論過的問題進行總結。比如在講解了大學生情緒障礙基本知識的基礎上，要學生總結當前大學生中情緒障礙的表現，分析各種障礙產生的家庭、社會、學校、個體等原因，并提出幫助的方法和手段，學會自我分析，自我干預。

再如上面提到的關于自我意識的問題，我在讓學生分成幾個小組討論后，進行小結，各小組提出不同意見，我引導學生認識以下幾個方面。

1.大學生的“理想我”和“現實我”之間容易產生較大的差距，這種差距是有意義的，他對個體本身推動作用，但是如果差距過大或矛盾難以協調，則難免引發自我的不滿和心理失衡。過分追求完美的理想我與實際評價不高的現實我之間的反差，正是抑郁的產生的根源。

2.“應該我”和“實際我”、“本我”“自我”“超我”之間的差異，反映的是外界對自己的要求與自己的實際情況之間的差異。較多考慮他人期望的應該我與個人固守的實際我之間的反差，正是焦慮產生的根源。

3.大學生要正確處理好“理想我”和“現實我”、“應該我”和“實際我”、“本我”“自我”“超我”的矛盾，避免由此而產生的健康問題。

四、案例分析及當面咨詢法

《大學生健康教育》課程，目的是要讓學生學會正確解決自身發展中可能產生的心理健康問題，學會尋求一定的方式、途徑解決。并學會一些咨詢的理論知識和實踐操作，幫助周圍人走出心理困惑。案例教學就成為我教學中的重要方法。每當完成了一個理論知識的教授后，我都會做一些案例分析及當面咨詢的方式解決學生的實際問題。

如在談焦慮——考試焦慮時，我舉了以下案例。

某男20歲，某大學二年級學生。他告訴我，在中學時候他是一名優秀生，一次考試得了急性腸炎，結果成績不理想。此后每次走進考場就會心跳加速，呼吸急促，腦子里不知該想什么。心理越急腦子越不聽使喚，以至思維無法正常進行。走出考場時，一切恢復正常，然而為時已晚。

解決方法如下：

1.考前減壓

考場壓力是由于巨大的心理壓力造成的，因而減輕壓力就成為解決問題的途徑之一。

2.樹立自信，消除緊張情緒

在正確認識考試成績的基礎上，考生還要樹立自信心，輕裝上陣，消除緊張情緒，克服不良心理反應。

3.提高挫折閾限，穩定心理素質

降低自己的期望值，對自己進行挫折教育，提高自己的心理承受能力，學一點調試緊張心理的方法，便可以使緊張的心情平靜下來。

4.合理安排學習，勞逸結合

考前認真學習，不打無準備之仗，但也要注意合理安排學習和休息，科學地運用大腦才能達到事半功倍的效果。

再如，講完自我意識內容后，我當面接受學生關于“理想我”和“現實我”，“應該我”和“實際我”，“本我”“自我”“超我”的矛盾個體在生活、學習中的困惑，學生的心理得以及時疏通，使課堂教學顯現實效。

大學生心理健康教育是新時代大學生教育的一門必修課，也是一門新型學科，面對知識經濟，面對網絡時代，當今大學校園已不再是悠悠的“象牙塔”。他們學業上優勢不再、感情上的糾葛叢生、自我角色迷失，等等，感到無所適從、甚至在心理上十分痛苦。如何正確引導他們建立健康心態，及時修復心理缺失，走出心理陰影，是本學科教育應力圖解決的問題。本人在其教學中做了一些探索，顯然還很不夠，希望得到同仁的指正和幫助。

（作者單位：江西宜春職業技術學院）