健康寶寶從運動開始

編輯 馬小小 指導專家 廣州軍區總醫院兒科主任醫師 謝祥鱉

1歲之前的寶寶雖然看起來什么都不懂，其實爸爸媽媽如果運用科學的方法對寶寶進行有目的的培養，那么一定可以為寶寶日后的學習、身體和智力的發展打下良好的基礎。通過一些簡單的游戲不但能讓寶寶的身體靈活，還能培養寶寶的運動能力喲!

跳一個歡樂的快步舞 0～3個月

●用手指或者腳趾玩這個游戲。交替使用它們可以讓寶寶意識到自己手和腳的存在和作用。

●每唱一行兒歌，觸摸一根手指或者腳趾。“一二三四五，上山打老虎。老虎不在家，打到小松鼠。松鼠有幾只?讓我(可用寶寶的名字)數一數，一二三四五。”游戲重點：讓寶寶的手指和腳趾在鍛煉中變得靈活起來。專家點評：節奏輕快的兒歌可以吸引寶寶的注意力，觸摸寶寶的身體，讓寶寶感受到自己的身體是寶寶運動能力培養的第一步。

跳跳 3～6個月

●雙腿交叉坐在一把舒服的椅子上。

●讓寶寶坐在你的腿上，抱住寶寶胳膊下面的位置。

●上下抖動你的腿，并且朗誦下面的兒歌：“跳啊，跳，寶寶，跳啊，跳，寶寶。一上一下，一上一下，跳啊，跳，寶寶。單腳跳，雙腳跳，跳啊，跳，咚!”

●當你說“咚”的時候，把寶寶舉起來，深深擁抱寶寶。游戲重點：讓寶寶在運動中感受身體的變化，寶寶的平衡能力也能得到訓練。

專家點評：寶寶已經可以適應全身的運動，在寶寶身體運動的過程，通過周圍物體的相對變化，讓寶寶感受到運動中身體的各個部位傳來的感覺。

一、二，踢! 6～9個月

●和寶寶并排躺在地板上。

●在你的腳上放一小塊毛毯，把它踢掉。

●當你踢毛毯的時候，朗誦下面的兒歌： “一、二，踢掉它，踢掉它，踢掉它。一、二，踢掉它，踢掉它，我的寶貝。”

●可以用《跳到盧前面》(或自編)的曲調采唱這首兒歌。

●讓寶寶躺在地板上，把毛毯蓋在寶寶的腳上，唱這首歌的同時幫寶寶把毛毯踢掉。游戲重點：讓寶寶通過踢腿練習腿部的運動能力。專家點評：寶寶腿部的力量已經很大，通過兒歌吸引寶寶的注意力，讓寶寶觀察媽媽的動作，從而模仿媽媽的動作。

追球游戲 9～12個月

●追球跑并且把球取回來是一個很棒的練習。

●找一個沙灘球，把它滾到斜坡下面去，讓寶寶把球取回來。當寶寶拿到球的時候，說說怎樣把球滾回給你。

●反復玩。

●試著沖墻扔球，讓球彈給寶寶。得到球的過程會讓寶寶感覺其樂無窮。

●給寶寶一個球，看寶寶怎么做。如果寶寶試著模仿你的樣子，你就去追球并把球拿回來給寶寶。游戲重點：讓寶寶在追著球玩的過程中，訓練寶寶的反應能力和運動能力。

專家點評：寶寶學會走路以后，是訓練寶寶的運動能力的關鍵時期。游戲往往能提高寶寶的興趣，讓寶寶在追球玩的過程中，思維反應能力和運動能力都得到很好的鍛煉。