在工作中如魚得水的七大妙招

你是否感到相當疲憊以至不能完成工作？如果這樣，你可要小心，這可能是你快要精疲力竭的信號。

企業對員工數量的不斷精減以及對工作要求的日益提高，都給雇員造成了很大壓力。根據哈佛大學經濟學教授朱麗葉 #8226;肖爾的研究，在過去的幾十年中，美國公司雇員的工作時間一直在增加，她認為：“如果繼續保持目前的增加趨勢，到本世紀末，美國人的工作時間將會回到 20年代。 ”

安排好娛樂的時間

許多企業管理人員認為，產生精疲力竭的一個主要原因是沒有時間進行工作之外的其他活動，如與家人或朋友在一起。其實，那些承受著巨大工作壓力的企業主管們，往往不愿離開他們所管轄的領域，哪怕是短短的幾天也會不安心。但是，適當的娛樂、放松，以及思考若干工作之外的事情都是非常重要的。

不會休息的人很少會好好地工作。所以，假如你是一名企業主管，千萬不要以為自己是企業必不可少的人，適度地培養一些在自己缺席時能獨擋一面的人，而自己偶爾脫一下身不是很好嗎？

爭取“言行一致”

加州大學伯克利分校教授克里斯蒂娜 #8226;馬斯萊赫認為，企業管理人員之所以會感到精力不濟，是由于他們的價值觀與上司存在著沖突，有時候這類沖突還是很直接的。例如，你被要求去執行若干在你看來是不道德或是違法的工作。這時，你就會本能地感到越來越疲勞。

積極運動

當運動成為你每天生活的一部分時，身體鍛煉將會是一個有效的方法來減少你面臨的壓力，同時避免產生精疲力竭的感覺。但是，美國亞利桑那州斯科茨戴爾運動公司運動專家戴比

#8226;哈珀指出：“許多人在運動的時候，腦子里仍然在思考工作時所遇到的種種問題，這樣的鍛煉就不是在減輕自己的壓力，反而會造成進一步的精疲力竭。”

其實，每一天，你都可以通過一些簡單的活動來保持良好的狀態。從現在開始，想象自己擁有寬闊的肩膀和挺直的腰桿，在你行走和活動的時候，就會十分自然地充滿活力，精力充沛。運動可以使你達到最佳的狀態，而保持良好的身體狀況是避免精力衰竭的最重要的途徑之一。

不要離開支持你的人

一個支持你的人際網絡不僅能幫助你尋覓到稱心工作，還能令你降低精力不濟的危險。在這些人面前，你不需要偽裝，可以敞開心扉，徹底地放松自己。你會將自己的想法與他們探討，并且知道能夠得到認真、嚴肅的回復。這些人不會因為你的地位發生改變而改變對你的態度。

與那些一般的雇員一樣，企業主管人員也需要有公司內外的知心朋友，用來傾訴，尋求支持，得到鼓勵，接受直言不諱的意見。抓住那些能與你暢言歡笑、值得信賴的摯友吧！

做真正喜歡的工作

那些真正熱愛自己工作的人，很少會因為加班而感到精疲力盡。其實，一旦你愛上你的工作，超常的時間和壓力對你來說，恐怕是不重要的，相反它甚至能不斷地令你表現出最佳狀態。

現在，諸如職業顧問等多種途徑可為你找到理想的工作。不過，這種極度投入也會產生負面影響。一旦你不能平衡工作與個人生活的關系，你就會過分依賴工作帶給你的滿足感。這樣，你就將被局限在一個單一的生活模式中，逐漸失去靈活性以及處理職業變動、調劑人際關系所需要的能力。

保持多方面的選擇權

當一個人找不到前進的方向時，往往會情緒低落，繼而失去斗志，最后感到精疲力盡。反之，當你確信自己有多種選擇，在面對艱難的境遇時，就能保持旺盛的精力，進而去克服它。

注意自己的選擇權，這意味著了解自己的能力——你適合做什么，如何管理你的下屬，如何與他人協作，在何種環境下更能發揮你的長處。給自己多留一些路，注意自己的工作狀態。有針對性地留心一段時期內的廣告，從而知道在自己工作的領域中，究竟需要具備何種才能的人。

干不下去及時離開

假如你感到目前的工作抑制了自己，并且還會長期這樣，那么別猶豫，考慮換個工作吧！在你正式辭職前，先建立自己的關系網，寫好一份求職履歷，這些都會令你更有自信，更方便地找到新的工作。

在你辭職的時候，找一個適當的人，將你更換工作的理由告訴他。幾乎每份工作都有令人產生高度壓力的時刻，一旦這種情況經常發生，你就會開始感到精力不支。了解這一信號并且及時預防，你就會遠離工作壓力，并且真正支配你的工作和生活。