陶衛：做快樂工作達人

北京聯合萬邦酒店管理有限公司項目總監。

健康手冊：

1.安靜的自我調節方式。電影，挑選一些適合一個人看的電影，獨自在家觀賞，喜歡《紅白藍》《放牛班的春天》《孤星血淚》等；閱讀，尤其喜歡狄更斯的小說；戶外運動，騎馬和釣魚都是調節心態的有效運動方式；打掃，清除家里污垢的同時也讓心情非常敞亮。

2.保持勤奮。用競賽心態工作，簡單的休息、睡覺對職場人士來說并不能從根本上化解壓力，因為很多種身體、情緒的不良狀況都是長時間累積而成的。視工作為友誼賽，在學習、進步、交獲友誼的同時，提醒自己是在比賽，這會讓人非常有動力。愿做家庭勤雜工，選擇一項非常特殊的方式來彌補對家庭的虧欠——做家務，融洽和家人的關系，會收獲一種非常大的滿足感。

3.堅持把健康放在第一位的觀念。工作和生活是不可能完全分開的，是交織在一起的。平和的心態是做任何事情的基礎，沒有一個良好的心態會嚴重影響工作，無形當中增加工作壓力，而缺少一個健康的身體則不能應對高強度、高壓力、高節奏的工作。