余炳榮：工作需走健康之路

全國百佳出版工作者，某國家級出版社返聘資深編輯。

剛工作時晚睡早起，經常不分白天黑夜地連軸轉，不幸患上了腎炎。一病就是八個月，我用堅強的意志積極配合醫生的治療，終于康復。而當我準備調動工作時，卻被對方單位領導以一句“他不是有病嗎？”而拒之門外。另一家單位對我伸出了橄欖枝，工作依舊繁忙，但我卻再也不敢忽視健康，在高強度的工作中堅持對自己的健康負責。

健康手冊：

1. 選擇適合自己的鍛煉方式。人們常說，“我很忙，哪有時間鍛煉”，這不應成為理由。每個人都能找到適合自己的鍛煉項目。我先是游泳、慢跑，后來是每周爬一次山，一年四季每天堅持洗涼水澡。為長期伏案工作的人提供一個妙招——養花，忙里偷閑擺弄一下花花草草，把花盆搬來弄去之余，頸椎病、腰椎病都好了，還美化了辦公環境。

2.保持良好的心態。有的人往往是身體未垮，精神先垮。選擇工作要量力而行，沒有這個能力就不要愛慕虛榮，應根據自己的特點選擇合適的工作，這樣才會越做越自信。處理好人際關系，待人不要太刻薄，退一步海闊天空。要注意保持家庭和睦，即使有了摩擦，也要大事化小，小事化了。追求高尚的生活情趣，只有清清白白做人、堂堂正正做事，你的世界才能永遠明麗清新。

3.養成良好的生活習慣。生活要簡單，要學會做減法，為重要的事省出時間。該自己做的事盡量自己動手做，不要依賴機器或他人。做家務就是很好的鍛煉身體的機會，更是一種精神的放松。現在的人太依賴于方便食品，何不把逛商店、打扮的時間節省出來自己做一頓營養的飯菜呢？既健康又有成就感。