索菲亞·羅蘭的“數字”養生

索菲亞·羅蘭是一位享譽世界的影壇巨星。1934年，索菲亞出生于意大利，童年在戰爭中度過，家庭極度貧寒。15歲時，她因為參加一次選美比賽獲得冠軍，從此走上影壇，先后在《販賣白奴》、《那不勒斯的黃金》、《河里來的女人》、《驕傲與熱情》、《海豚上的男孩》、《榆樹底下的愛情》等影片中扮演重要角色，并通過《黑蘭花》贏得意大利威尼斯電影節最佳女演員獎。1961年，她又憑《兩個女人》，獲得奧斯卡和法國戛納電影節雙料影后。其動人的風采、卓越的演技給人們留下了深刻的印象。

2006年，索菲亞·羅蘭以71歲的年紀，被英國一家網站評為“世界上最具自然美的人”。這個美麗的女人，如何任憑歲月流逝也沒能改變容貌和身材呢？

原來，索菲亞·羅蘭一直堅持著自己的“數字養生”秘訣，簡單說就是2、1、10、7、4。2：就是每天保證喝2升礦泉水；1：每隔兩天吃1個菠蘿；10：每天練10分鐘啞鈴；7：每天睡眠不少于7個小時；4：早晨用冷熱水交替洗浴各4次。索菲亞·羅蘭之所以到了70歲還容顏不老，身材姣好，關鍵就是堅持了這一“數字養生”。