用醋泡腳睡得香

醋不僅是家庭必備的調味品，還具有良好的保健功效。尤其用醋泡腳，更有很好的保健功效。

首先是消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。其次，治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮與抑制，調節、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，平衡陰陽。長期堅持，可明顯改善睡眠質量，強身健體。足是人之根，醋能夠滲透足部表層皮膚，促進血液循環，激活、強化器官功能，清除體內代謝產物，增強體質。此外，用醋泡腳還有增強皮膚彈性、祛除風濕等功效。

要注意的是，必須選用優質釀造醋。具體方法為：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡20分鐘即可。

（作者為北京中醫藥大學博士）