自覺

（唐）白居易

四十未為老，憂傷早衰惡。

前歲二毛生，今年一齒落。

形骸日損耗，心事同蕭索。

夜寢與朝餐，其間味亦薄。

同歲崔舍人，容光方灼灼。

始知年與貌，衰盛隨憂樂。

畏老老轉迫，憂病病彌縛。

不畏復不憂，是除老病藥。

白居易不僅是一位憂國憂民的偉大詩人，而且是一位善于思考的養生專家。他活了近80歲，比同時代的大詩人李白、杜甫等的壽命都來得長，這在1000多年前是很不容易的，這得歸功于他平時非常注重養生所致。

白居易自號“樂天”，這表明他是個樂天派。其實他在40歲時還不是這樣的人，一天到晚愁眉不展，加上疾病的折磨，使得他未老先衰。他把自己與同歲的崔舍人做了比較，為什么自己形骸一天一天損耗，而人家卻容光煥發、精神灼灼呢？通過思考他發現，原來形體的盛衰和精神的憂樂有著極為密切的關系：你越是怕老，老卻越逼你；你越是擔心病，病卻更加來纏身。自己覺悟到這樣一條道理，那就不用再怕老，也不用再憂病。于是他開始培養樂觀性格，成了一個樂呵呵的老頭子。

實踐的結果證明，樂觀的確是一種除老祛病的良藥。“畏老老轉迫，憂病病彌縛。不畏復不憂，是除老病藥。”白居易思考后得出的結論，對現代人仍有著極為重要的啟示作用。