從產(chǎn)假后職場(chǎng)休克中復(fù)蘇

為了完成上帝賦予女人們的偉大責(zé)任，許多女性因?yàn)樯黄葧簳r(shí)放棄了工作。但是，隨著孩子一天天長(zhǎng)大起來(lái)，這些原本全天候的媽媽便開始百無(wú)聊賴起來(lái)。于是，她們當(dāng)中的很大部分人會(huì)選擇重返職場(chǎng)。很快地，她們便發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是社會(huì)環(huán)境或是自身都已經(jīng)發(fā)生了許多變化。自己變得不太善于跟人打交道了，充滿競(jìng)爭(zhēng)的職場(chǎng)環(huán)境也有些令人喘不過(guò)氣來(lái)……

◆我怎么變得不會(huì)和人打交道了?

天蘭生完孩子五個(gè)月后開始重返職場(chǎng)。她最大的障礙是不知道如何與同事、老板相處。比如，除了工作以外，她不知道還可以和老板或同事聊些什么，同事們一起出去玩時(shí)，她總感到不自在，沒有安全感，舉手投足這些最簡(jiǎn)單的動(dòng)作做得都很僵硬。對(duì)于辦公室里高興或不高興的事情，她都概以沉默對(duì)付了之，因?yàn)閷?shí)在不知道還有什么更好的辦法。她回想自己在家時(shí)是多么快樂的主婦，和兒子、老公在一起，她完全不是這副樣子。

心理學(xué)家說(shuō)，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期和家人待在起，缺乏社交活動(dòng)的結(jié)果。許多居家女性只知道如何與家人打交道，和同事、老板相處對(duì)她們來(lái)講是一門新功課。雖然這只是不適應(yīng)的問題，但如果不多加小心，也會(huì)使她們?cè)诠颈蝗穗H關(guān)系所累。

提示：

1 觀察，在學(xué)習(xí)一門新課程時(shí)，先察言觀色是必要的。重返社會(huì)的女性自以為年齡帶來(lái)的經(jīng)驗(yàn)有助于幫她們認(rèn)識(shí)不同的人。其實(shí)在家待的時(shí)間太久，多少會(huì)使她們與現(xiàn)代的辦公室文化有所脫節(jié)。

2 不輕易相信，因?yàn)榧彝サ沫h(huán)境比較寬松，不需要太多質(zhì)疑，所以重返職場(chǎng)的女性容易輕信周圍的人。

3 保持你的熱情與活力。也不是你所有的相處之道都要變，你和家人在一起時(shí)的熱情與活力可以保留到工作中。讓同事和老板感受到你快樂活力的一面，他們會(huì)覺得你很自信，放心把工作交給你。

◆我為什么適應(yīng)不了緊張的工作節(jié)奏?

李蕓曾經(jīng)是一家公司的中層管理人員，因?yàn)橐恢庇X得壓力很大，老公的薪水又足以讓一家人過(guò)得舒舒服服，李蕓就借著生產(chǎn)在家里過(guò)了一年“修身養(yǎng)性”的日子。當(dāng)她決定重返職場(chǎng)時(shí)，她覺得有點(diǎn)不對(duì)勁。比如，盡管她覺得自己在很認(rèn)真很努力地做事情，老板仍覺得她工作不夠努力，同事也覺得她有點(diǎn)懶，甚至還有人對(duì)她曾經(jīng)的工作經(jīng)歷提出了懷疑。李蕓大呼冤枉，她問心無(wú)愧地說(shuō)自己每天手忙腳亂，可總覺得跟不上大家的節(jié)奏。

心理學(xué)家分析說(shuō)，李蕓的這種情形屬于生活節(jié)奏紊亂。因?yàn)槿硕加凶约毫?xí)慣的生活節(jié)奏，這是長(zhǎng)期在熟悉的生活環(huán)境中培養(yǎng)出來(lái)的。生活環(huán)境突然改變了，但生活節(jié)奏卻不是瞬間可以改變的。

對(duì)于長(zhǎng)期居家突然重返職場(chǎng)的女性來(lái)說(shuō)，她們常常以喝下午茶的心情來(lái)對(duì)待工作，這是很要不得的。俗話說(shuō)：“人在職場(chǎng)，身不由己。”一旦你選擇了重返辦公室，你整個(gè)心情和思維的節(jié)奏就都要加快一擋。

提示：

1 自我暗示：我在上班。我需要快，盡快完成手頭的工作。

2 改變做派：你是不是習(xí)慣拿著一杯咖啡靠在椅子上打電腦?在辦公室最好收起這副悠閑做派，端坐在電腦前容易讓人保持緊張的工作狀態(tài)。

3 多找些事情做：如果你覺得一時(shí)不能快起來(lái)，那不妨多要求一些工作量這樣不僅可以幫助你調(diào)整到快速擋上，而且可以給老板留下好印象。

◆我為什么老是集中不了注意力?

王玲生完寶寶后每天總是忙于健身房、購(gòu)物中心、花店、超級(jí)市場(chǎng)、SPA，她一天的時(shí)間就是被這些地方“瓜分”掉的。當(dāng)她準(zhǔn)備開始工作的時(shí)候，她得到了在一幢寫字樓里工作的機(jī)會(huì)。她最大的困擾就是坐不住，和過(guò)去自由又熱鬧的生活相比，寫字樓里的空氣過(guò)于凝重了。

王玲的生活方式的確有了巨大的改變。居家主婦，可以一邊聽著音樂、一邊燒開水、一邊洗衣服、一邊考慮晚飯、邊 總之，她們善于兼顧。她們像麻雀一樣喜歡“跳來(lái)跳去”，比如做會(huì)兒家務(wù)，翻一會(huì)兒雜志，看一會(huì)兒肥皂劇，逛一會(huì)兒超級(jí)市場(chǎng)，總之，看什么都新鮮，干什么都沒耐心，注意力不集中。

工作的女人需要能長(zhǎng)時(shí)間把注意力放在一件事情上，比如個(gè)提案、一份數(shù)據(jù)分析或者一次談判前的資料準(zhǔn)備工作等等。諸如此類的事情需要有啄木鳥的精神，長(zhǎng)時(shí)間坐在個(gè)地方，不停地從事著同一項(xiàng)勞動(dòng)，而且這種勞動(dòng)還可能是相當(dāng)枯燥的。這對(duì)“散慢”成習(xí)慣的家庭主婦是個(gè)大挑戰(zhàn)。但是因?yàn)槔习宀幌矚g看到一個(gè)坐不住的員工，所以你最好還是要有所改變。

提示：

1 萬(wàn)事開頭難。想坐一年的辦公室就要從第一天開始克制自己，

2 不要在辦公桌上、抽屜里或工作電腦里存放太多容易分散精力的東西，比如糖果、孩子的照片、購(gòu)物券、影碟或CD。

3 看著時(shí)鐘。規(guī)定自己1個(gè)小時(shí)內(nèi)可起來(lái)活動(dòng)一回。其余時(shí)間眼睛只盯著工作。

4 克制聊天的欲望。

5 告訴自己。在這里不是在家里，只有把工作做得漂亮老板才會(huì)欣賞自己，才能證明自己不比別人差，所以“加油干吧”。

專家解析：

以上這些情況在剛剛脫離了全職媽媽角色的工作女性中是很常見的。有人形象地把它稱作“產(chǎn)假后休克”。通常指女性休完產(chǎn)假重返職場(chǎng)時(shí)。由于自身因素和工作環(huán)境發(fā)生變化，短時(shí)間內(nèi)不能適應(yīng)工作，從而喪失自我價(jià)值感的應(yīng)激狀態(tài)。

導(dǎo)致“產(chǎn)假后休克”的原因主要有三個(gè)：

一、社會(huì)偏見：社會(huì)普遍認(rèn)為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，對(duì)工作不會(huì)那么盡責(zé)。在一項(xiàng)調(diào)查中，有1/3的母親說(shuō)自己休完產(chǎn)假后。不再像以前那樣被老板看重了。

二、專業(yè)知識(shí)更新：休產(chǎn)假期間，媽媽們很難隨時(shí)更新專業(yè)知識(shí)。工作思維和方式停留在休假前。這樣，休假的時(shí)間越久，與同事之間的差距越大。

三、自我角色轉(zhuǎn)換和家庭因素：雖然已經(jīng)上班了，但照顧孩子和干家務(wù)的責(zé)任大部分還在媽媽們身上。如果得不到家人的支持，自己又沒做好角色轉(zhuǎn)換的準(zhǔn)備，就會(huì)嚴(yán)重影響工作效率。

解決之道：與同事保持聯(lián)系

一旦出現(xiàn)“產(chǎn)假后休克”，可以采取以下辦法盡早“復(fù)蘇”：

首先，寬容對(duì)待崗位變化。媽媽們可以換一種角度來(lái)思考問題。比如長(zhǎng)時(shí)間不工作后，自己原有的工作方式是否需要重新調(diào)整?企業(yè)是否正在執(zhí)行新的任務(wù)，需要自己逐漸來(lái)熟悉?放下架子，把自己當(dāng)作新人，更有利于觀察學(xué)習(xí)、盡快適應(yīng)新環(huán)境。

其次，懂得“求助”。請(qǐng)丈夫或者動(dòng)員其他一切可利用的資源幫助自己。比如請(qǐng)小時(shí)工或者保姆照料孩子、做家務(wù)等等。通過(guò)分擔(dān)角色，減輕自己的壓力。

再次，多和同事溝通。溝通一來(lái)可幫助自己了解單位變化并且盡早融入工作團(tuán)體，二來(lái)能提供情感支持。所以，留一點(diǎn)空間給自己和朋友，暫時(shí)擺脫母親的角色，能使自己重新體會(huì)自由的感覺。

鏈接：樂天派重返“職場(chǎng)”秋點(diǎn)兵

其實(shí)，我選擇在健同志4個(gè)月的時(shí)候就上班一方面是因?yàn)橛幸惶焖阅虒?shí)在太折磨人了。我一氣之下，說(shuō)不管他了，給領(lǐng)導(dǎo)打了電話要求上班。沒想到。正中領(lǐng)導(dǎo)下懷——部里缺人缺得厲害，領(lǐng)導(dǎo)正掰著小指頭在盤算我什么時(shí)候回去給他效力呢，我自己就主動(dòng)自投羅網(wǎng)了，把領(lǐng)導(dǎo)高興得說(shuō)要請(qǐng)我吃飯，我立刻感到一種被社會(huì)需要、被領(lǐng)導(dǎo)肯定的驕傲。我特意修飾了一番，走出家門時(shí)，一路小跑，抬頭望天，對(duì)著天一陣傻笑：啊!天真藍(lán)啊!哈哈!解放了!我又重新回到社會(huì)了!每天又有時(shí)間在家陪兒子，還可以出去上班賺錢、太完美了!

回到單位，先去人事部報(bào)到，然后找到部門領(lǐng)導(dǎo)，了解了一下最近我們部門工作的重點(diǎn)，尤其是我的工作安排。給領(lǐng)導(dǎo)講明，弦子還小，不可能做太多的工作，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)見諒。然后自然是同事跑來(lái)一陣寒暄。之后就是各就各位，準(zhǔn)備干活了。這時(shí)候就牽掛起孩子來(lái)了。他吃了嗎?他哭了嗎?打個(gè)電話回家吧!什么?他哭了!不肯吃奶!好著急呀!寶貝，你為什么哭?哪兒不舒服呀?兩小時(shí)前，還在慶幸自己解放了，可一顆心卻不知不覺地已經(jīng)系在了這個(gè)小人人的身上。一輩子都被他深度套牢了，豈敢輕言“解放”?想起了一句歌詞“你快樂，所以我快樂”。有時(shí)候突然想起健同志可愛的小模樣，忍不住一個(gè)人傻傻地偷樂，就像吃了《天龍八部》里那個(gè)“三笑散”一樣，那笑容忍都忍不住，怕同事笑話，每次都埋著頭笑夠了才抬起頭一本正經(jīng)地干活一說(shuō)是在上班，其實(shí)上班最初幾天，腦子全是孩子。工作真有點(diǎn)三心意。沒辦法，做一個(gè)新手媽媽都有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，那做一個(gè)在工作的媽媽也需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程了。沒什么好奇怪的。

苦就苦在下班回家后。我要突擊完成他一天的奶量。半夜里，真是不想起床!真是不想起床!可是想想可憐的寶貝是那么地依戀媽媽。他餓了一天就是在等待媽媽給他喂奶，他是想借這個(gè)機(jī)會(huì)和媽媽多親近親近。罷!罷!罷!不是有人說(shuō)過(guò)嗎，“孩子是父母上輩子的冤家”。為了兒子能多長(zhǎng)一兩肉，為娘的就拼著老命豁出去了!幸好，健同志還算有良心，后來(lái)慢慢改掉了“欽點(diǎn)”媽咪喂奶的惡習(xí)，并晚上能睡一個(gè)整覺了，做媽媽的才獲得了不完全解放。

有人問我：養(yǎng)孩子累嗎?累，當(dāng)然累，尤其是上班的同時(shí)還要帶孩子，累上加累。但是怎么說(shuō)呢?如果說(shuō)我們沒有能力改變客觀的事實(shí)，那我們唯一能做的就是主宰自己的心情。幸福就是一種感覺，而不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

人的潛能是無(wú)窮的，做媽媽以后，我對(duì)這句話是深有體會(huì)。從小到大，我是一個(gè)極度沒耐心的人，但是為了我的寶寶，我能坐著重復(fù)一個(gè)喂奶動(dòng)作長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)。每天累計(jì)工作時(shí)間10多個(gè)小時(shí)。一勺奶2ml，他每天要喝800ml奶，也就是說(shuō)我每天要舉勺400下，呵呵!有點(diǎn)嚇人。所有的老朋友都對(duì)我的舉動(dòng)感到不可思議。我就驕傲地對(duì)他們說(shuō)：“哼!笑話。都當(dāng)媽的人了!是厲害哦。”我就想啊：“他是上帝派來(lái)的。上帝知道我脾氣急，派他來(lái)完美我的，我應(yīng)該謝謝他。”這樣一想，不就想通了?

哈哈!有人說(shuō)我特別能想得通。是的，我是無(wú)可挽救的樂觀主義者!