為先生的健康護航

林雪與曉風結婚已經10多年了，最近，林雪感到曉風無論精力還是體力都大不如前，可曉風總是硬撐著。她很不放心，便打電話向當大夫的大哥求援。大哥聽了林雪的訴說后表了態，說一定要動員曉風來醫院做一次全面體檢，具體程序由他親自安排。末了還幽默地夸了林雪幾句“你真算得上個稱職的賢內助呀，曉風的‘軍功章’屬于你的恐怕不止一半吧!”

的確，像林雪這樣悉心關注先生健康的妻子不太多見。其實，并不是她們沒有這份關心，而是繁忙的職業與家務事占據了時間與心思，使她們疏忽了。不過，醫學專家提醒人們：進入中年的男人比女性更脆弱，作為其伴侶要責無旁貸地負起監護責任。

你的先生屬于健康男人嗎?

先要懂得客觀評價你先生的健康狀況。對此，日本有關學者提出了“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、說得快。意思是說一個男人食欲好，消化力強，思維敏捷，腦子反應迅速，即可基本反映出他的身體是健康的。不過，“四快”雖有認識上的明快，卻不夠具體準確。

為此，世界衛生組織提出了男性健康的10大準則——

1．有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張和疲勞。2．處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。3．睡眠好。4．應變能力強，能適應外界環境的各種變化。5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。6．體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。7．眼神明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。8．牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。9．發有光澤，無頭屑。10．皮膚有彈性。

你只要將你先生的情況與上述10條作比較，即可大致得出結論。

留意先生的報警信號

一般說來男人多疑，有點傷風，就以為得了流感。可真的出了毛病時，他們又不加理睬。究竟他有病沒病，這就要求妻子細心、耐心，具有敏銳的直覺，特別要注意有無以下報警信號。

陰囊鼓起小包 知道嗎?20～40歲的男人易生腫瘤，睪丸癌就是其中之一。如果發現及時，有85％的把握治愈。妻子應經常提醒先生檢查自己的性器官，最好是在洗溫水澡之后。如果陰囊表皮光滑平整，表明正常；如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，就比較可疑，應立即去醫院。

怨胸口痛 胸口痛有時出現在干體力活或帶孩子跑步后。如休息片刻胸痛停止，那不用緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫院檢查一下，讓大夫判斷。

幾年不去醫院不少人以不看醫生為自豪，你的先生很可能也是這樣，但這并不是好事情。曾有專家調查發現，80％的男性重病患者長期不去醫院，以致小病誤成大病，等到心臟病發作或腦溢血，才不得不去看醫生，可為時已晚，從而釀成諸多悲劇。要知道，一年一度的體檢是保持健康的最好方法之一，你應該予以督促，不讓其逃避。

吸煙貪杯 吸煙或貪杯可增加患心腦血管病、癌癥和呼吸器官疾病的危險。應力勸其戒除，如果一時戒不了，你得幫助他預防吸煙的惡果——每天多安排胡蘿卜、甜椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果，如：或者早餐補充點維生素A、C、K和無機鹽。

嗜吃油膩油炸食物這類食物易增加體重，也就增加了罹患心臟病的危險。你要讓先生調整口味，逐步適應瘦肉、香腸、煮雞蛋等食品。平時多吃點蒜，每天喝1杯紅葡萄酒，每周吃一罐沙丁魚。目的是降低膽固醇，保護心腦血管。

冒出許多痣 多數男人不關心自己的皮膚，包括你的先生，故在先生更換內衣或洗澡時，你要留神他身上的痣是不是多了或長大了或變黑了。原因在于黑痣有惡變為黑色素瘤的危險，而黑色素瘤為高度惡性的腫瘤，可以致命。若能搶在癌變之前施行手術切除，可以獲得100％的療效。

血壓升高 高血壓對心臟與大腦構成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因。因此，如果大夫給先生開了藥，要注意他是不是按時服用，男人病情稍有好轉，就忘記服藥。若先生長期沒量血壓，要說服他去醫院，量血壓，只是幾分鐘的事。一日三餐鼓勵他盡量少吃鹽。

家族病史 許多病具有遺傳性，先生的親屬得過什么病，如果先生不知道，你不妨去問問公爹公婆。搞清楚了，胸中有數，可以在疾病的苗頭一出現就得到診治。

如廁時間漸長 如果先生如廁習慣有所改變，要引起注意，也許是便秘或痔瘡在作祟。可讓他多吃蔬菜和水果，多喝水。如果夜尿次數增多，要慮及前列腺炎作怪，嚴重的甚至要考慮前列腺癌的可能性。

體力活動減少 先生每天的體力活動是否僅限于購煙買酒?真是那樣就不合適了。別忘了，許多中老年人發胖就是緣于體力活動的減少，而超標的體重可對心臟造成負擔，關節也變得不靈活。唯一的出路是每周至少3次、每次持續30分鐘運動，作為賢妻的你要嚴格監督。

保護先生健康的4字訣

現代健康觀認為健康不僅指身體沒病，還涉及生理、心理等方方面面。因此，你對先生的監管也應該是全方位、多層面的。具體措施不少。有關保健專家將其精髓歸納為加、減、乘、除4字訣，可供讀者參考。

“加”即增加保健知識，強化保健意識。健康的生活方式首先來自科學的知識，而生活的壓力可能會使男性保健意識淡化，有意無意放棄了必要的健康維護。有關專家研究了184名身體健康但生活懶散的中年人，其中部分人開始鍛煉，并堅持不懈地維護健康，而另一部分人仍然保持其原來的生活方式不變，兩年后不運動的人中有13％出現了心臟問題，而運動組中只有2％的人出了問題。

“減”即減少威脅健康的因素，改變不良生活習慣。飲食和起居方面的不良習慣是健康的最大威脅，如嗜煙、酗酒、飲食或作息不規律、休息不充分等。男人鐘愛的煙、茶、咖啡和可樂等雖能迅速提神，卻會刺激大腦，降低睡眠質量；而嗜酒成性，更會將你的活力消耗殆盡，尤其是酒精可升高血糖、損害肝臟，對健康弊大于利。

“乘”即樹立生活信心，尋求有效幫助。當你先生遇到生理或心理方面的障礙時，你們應毫不猶豫地向醫生求助，切不可采取扛或熬的辦法。

“除”消除陳舊的保健觀念，糾正錯誤的健康認識。如認為糟糕的健康狀況是年歲增長的必然代價，只有疾病才是健康的殺手以及性生活是消耗健康的行為等。事實上，健康人的生命活力不會隨著增齡而衰減，而生活方式在某種程度上對健康的影響力比疾病更大，絕對不可忽視。至于性生活，只要適度，有百利而無一弊。澄清了這些錯誤的理念，我們的健康將更有保障。