最佳受孕方法TOP10

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低，精子數量減少，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的概率會提升7倍。

TOP2 清潔健康，孕育生活

拒絕酒精含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形。

拒絕香煙(包括二手煙)煙草中有20多種有害成分，這些成分可以致染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿。

拒絕過度鍛煉:女性脂肪少會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

TOP3 保持清爽，輕松穿著

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲、寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車或者進行一些激烈的體育運動。

TOP4 輕松計算，快樂排卵

其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字游戲:

來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24-30天，那么你的排卵期大約在第10-16天之間。一個卵子一般只能存活12～24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

TOP5 巧用試紙，準確把握

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之后的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

TOP6 孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，以確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長，醫生會對你近期的避孕方法進行指導。專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前3個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

TOP7 準確計算，抓住時機

專家建議，在排卵期間，最好1～2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!

TOP8 恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，否則有可能會殺死精子。

TOP9 二人世界，放松享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，使你失去做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧!

TOP10 循序漸進，尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3～6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。