當今時代,哪位女性不希望自己年輕漂亮,不希望自己的皮膚光潔柔潤7然而,皮膚的保養(yǎng)是要有針對性的。如果是營養(yǎng)不足導致皮膚憔悴,便需要加強營養(yǎng):如果是外界刺激造成皮膚粗糙,就要避免刺激。不過,很多女性的皮膚問題并非出于上述原因,而是身體內(nèi)部的因素造成,解決的訣竅在于——養(yǎng)血、通便。
一、養(yǎng)血
女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳,而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”,耗血過多或補血不足,都極易引起貧血。貧血是女性健美的大敵。女性貧血,不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退,而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯,甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。所以,女性美容常需養(yǎng)血,及時糾正貧血狀態(tài),使氣血充盈,容顏艷麗,身心健康。
女性養(yǎng)血,可根據(jù)自身情況,選用當歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥,也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗荼、當歸燉烏雞等補血養(yǎng)血食療之品。另外,女性要保持心情愉快,生活規(guī)律,積極鍛煉,合理膳食,均衡營養(yǎng),行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內(nèi)造血功能,才能確保健美和容顏亮麗。
二、通便
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學很早就觀察到,經(jīng)常大便燥結難解的人,皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述:“便難之人,其面多晦。”現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明,長期便秘的人,必然會“花容失色”。
眾所周知,人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生,這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中,不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀,而且這些在腸道停滯淤積的宿便,由于細菌的作用會不斷地發(fā)酵、腐敗,產(chǎn)生有害的毒素氣體,并被吸收入血液,刺激毒害皮膚,引起面部雀斑、粉刺、膿疤、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。
因此,女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物,適當活動。
總之,養(yǎng)血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則,即使花費萬金購買高級化妝品,也難葆青春亮麗容顏。
小貼士:日式“解秘”食譜
解秘飲料:將香蕉放在攪拌機里攪碎,再加入酸奶一起攪拌均勻,制成水果酸奶,可以促進排便;將30克決明子加入700毫升的水熬煮,熬至藥湯剩一半時關火,涼后服用,經(jīng)常飲用可以通便。
解秘蔬菜:紫菜含有豐富的胡蘿卜素和其他維生素,以及鈣、鉀,能促進腸胃運動;蓮藕能清除腸道污物,防止大便干結,防止便秘。
解秘零食:青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。