養(yǎng)血、通便

當今時代，哪位女性不希望自己年輕漂亮，不希望自己的皮膚光潔柔潤7然而，皮膚的保養(yǎng)是要有針對性的。如果是營養(yǎng)不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養(yǎng)：如果是外界刺激造成皮膚粗糙，就要避免刺激。不過，很多女性的皮膚問題并非出于上述原因，而是身體內(nèi)部的因素造成，解決的訣竅在于——養(yǎng)血、通便。

一、養(yǎng)血

女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。“血為人之本”，耗血過多或補血不足，都極易引起貧血。貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。

女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、調(diào)經(jīng)脾等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗荼、當歸燉烏雞等補血養(yǎng)血食療之品。另外，女性要保持心情愉快，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內(nèi)造血功能，才能確保健美和容顏亮麗。

二、通便

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學很早就觀察到，經(jīng)常大便燥結難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦。”現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，長期便秘的人，必然會“花容失色”。

眾所周知，人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生，這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細菌的作用會不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素氣體，并被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿疤、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。

因此，女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當活動。

總之，養(yǎng)血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費萬金購買高級化妝品，也難葆青春亮麗容顏。

小貼士：日式“解秘”食譜

解秘飲料：將香蕉放在攪拌機里攪碎，再加入酸奶一起攪拌均勻，制成水果酸奶，可以促進排便；將30克決明子加入700毫升的水熬煮，熬至藥湯剩一半時關火，涼后服用，經(jīng)常飲用可以通便。

解秘蔬菜：紫菜含有豐富的胡蘿卜素和其他維生素，以及鈣、鉀，能促進腸胃運動；蓮藕能清除腸道污物，防止大便干結，防止便秘。

解秘零食：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。