放緩腳步

天氣驟冷，樹上已是秋葉寥寥。在歲月指定予我的這個時節，寒風告訴我，應該放緩腳步。放緩腳步，留住三分清閑，安然于停歇與修補。置身疾風驟雨的時代，只有懂得停止的人才知道如何加速。

NAT GEO ADVENTURE

厭倦了一年365天都在工作的生活嗎7不妨抽出幾天做做讓你改變一生的事。11月刊《NAT GEO ADVENTURE》封面故事《25個全球最棒的旅行地點》為我們展現非洲，拉丁美洲，亞洲，北美，歐洲以及南半球，總共25個最觸動人心的旅程。在絕無人跡的非洲大草原，看著身旁兩百只水牛經過，走到有著煉金術，充滿護身符與愛情魔藥的巫毒之地。在拉丁美洲，見識到被稱為“人間天堂”的貝里斯。在亞洲，絕不可錯過一見珠穆朗瑪峰的機會，并且造訪中國的臺灣。到了北美，在加州著名V形谷中觀賞壯麗的湍流，到加勒比海找尋它最大的秘密。到歐洲感受普羅旺斯美麗中隱含的冒險氣氛，當然還不能錯過意大利的托斯卡尼。在大洋洲，拜訪達爾文發現基因秘密的小島，再到有著純正小島風情的斐濟……

《哥倫比亞探險》，充滿特殊自然景觀、適合泛舟的美麗地點是作者這次的目的地，但當下卻不是一個最佳時間，必須小心可能發生如綁架等危險事件。整趟行程不斷地在河上與驚險中度過，作者發現在這種氣氛下成長的人們，擁有樂觀又實時享樂的個性。

OUTDOOR PHOTOGRAPHER

照相其實沒有準則，用眼睛捕捉最珍貴的畫面就是最好的技術。但是為了捕捉最珍貴的畫面，還是需要做足功課：你需要常常出門找靈感，找題材，你必須在事前對題材有所研究，你必須嚴肅地面對眼前的景象，當然你還要有修片的技術。照相沒有準則，但是只要俱備這六大訣竅，你一定能夠拍出一張理想的照片。11月刊《OUTDOOR PHOTOGRAPHER》封面故事《捕捉精彩畫面的六大訣竅》值得仔細閱讀。

野生動物用什么相機都能拍，但是每款相機拍出來的結果卻大有不同。自動對焦，像素，高ISO的質量，都會影響拍攝質量。野生動物怎么拍，什么相機是拍攝野生動物最理想的配備?本期《野生動物專用相機》為你一一講述。

RUNNER'S WORLD

12月刊《RUNNER'S WORLD》封面人物跑步者David Goggins，過去曾是美國海軍海豹部隊隊員，如今他為了幫助因戰爭破碎的家庭，以參加比賽募款?！杜懿秸哂⑿郯瘛分v述七位跑步者，他們在每一次拖著疲累、過度使用的雙腿，逼迫自己努力前進的時候，其強大的精神力量所在。

《淡季暖身活動》提供了五項暖身方法，幫助你在冬天維持體力和肌力，避免你因冬天增加惱人的贅肉。首先輕松慢跑，藉由調節呼吸和與伙伴輕松對談，使身體處于有氧的狀態，做一些短距離的沖刺，使肌肉有足夠的彈性應付未來速度的訓練；強化身體各方面的能力，包括強化柔軟度的伸展，和增加肌力的重量訓練等。

《省錢大作戰》提供了十項來自跑步者的綜合建議，幫助你在跑步之余開源節流。內容包括在本地購買跑步需要的物品：平日生活中，以跑步替代搭乘交通工具，不同練習換穿不同鞋子增加壽命等，都能幫我們積少成多省大錢。

BICYCLING

即使遠離了戰場，偉人也不會甘于處于退休狀態。對知名抗癌車手Lance Armstrong來說，宣布重返2009年的職業賽場已經不算是什么重大決定了。早在在25歲時，他就因為被診斷出癌癥而被迫離開賽場。經過幾個月的痛苦化療，他還是在1998年成功地復出。想知道Lance是怎么訓練，怎么準備明年的賽事嗎?12月刊《BICYCLING》中Lance的教練將告訴你，Lance的最新訓練計劃，說不定從中獲益的你因此超越眾人，搶先登上頂峰。

對你而言，什么是最棒的騎行路線呢?法國羅亞爾河流域不僅隨處可見美麗的城堡，還散落著各式大大小小的葡萄園。這里出產的葡萄酒種類豐富，花樣繁多，幾乎不可能品嘗得完。想像過騎在安靜的鄉間小道里，又同時能順便品嘗美酒的情境嗎?那就別錯過《私房自行車旅游路線》。