夏季養(yǎng)生要“以熱除熱”等

人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時(shí)會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起顱內(nèi)大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的，雖能解一時(shí)之急，卻并非良策。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸為主，所以用“以熱除熱”的方法才是比較好的養(yǎng)生方式。

1 熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免出汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

2 洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

3 熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。

古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適。

4 喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而可降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。

另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)熱適應(yīng)能力，這樣不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。

人到老年要耳順 周 治

古語(yǔ)云：六十而耳順。意思是人活到60歲就應(yīng)該“言至心通，無所違逆”。但是如果把“耳順”理解為越老越聰明，未免有些膚淺。“耳順”中的“順”字實(shí)在是大有深意，值得認(rèn)真推敲。

現(xiàn)實(shí)生活中，善意待人，求家和鄰睦為“順人”，饑餐渴飲，適時(shí)作息為“順己”，按季節(jié)變化增減衣服、調(diào)整飲食起居為“順時(shí)”，對(duì)待父母應(yīng)該“孝順”，用人用物須“順手”，看人看物求“順眼”，過日子求“順心”，行船找“順風(fēng)”，打太極拳講究“順勢(shì)”……一個(gè)“順”‘字，幾乎可以涵蓋生活的全部智慧和技巧。

人到老年要耳順，也就是說，聽到贊揚(yáng)心里高興自不必說，聽到批評(píng)甚至罵聲也不要面紅耳熱，依然心和氣順。

筆者認(rèn)為，耳順是接受的結(jié)果，思想上心甘情愿地接受，耳朵聽起來自然就順。要想做到耳順，必須學(xué)會(huì)適應(yīng)。禪學(xué)里說，適應(yīng)是一種道行。一個(gè)人有了道行，就沒有不耳順的話了。

古人言：“花開花謝春不管，水暖水寒魚自知。”老年朋友到了這把年紀(jì)，已是“春不管”的時(shí)候，在紛繁復(fù)雜的人言世事面前，我們所關(guān)注的應(yīng)是那水之冷暖如何有利于身心健康，至于“花開花謝”、閑言碎語(yǔ)，明智的對(duì)策是笑而待之、靜而處之、聽而順之，從中順出自己健康長(zhǎng)壽來!