別做那個憂郁的小丑

一個50多歲的老人去看心理醫生，說自己患了嚴重的抑郁癥，每天都高興不起來。

心理醫生說，沒問題，我可以幫忙。

但是，經過半年的治療之后，心理醫生向他投降了：老人的抑郁癥實在太嚴重了，簡直看不到希望。

最后，他只能給老人一個建議：城里有個馬戲團，那里有一個很會搞笑的小丑，他每天都能想出很多滑稽的花招逗得觀眾哈哈大笑，很多抑郁癥患者每天都到那里去。天天感到快樂，病很快就好了。

老人悲傷地說，其實，我就是那個小丑。

這是給我留下深刻印象的一則寓言。每天給人帶來歡笑的人， 自己居然高興不起來!看來小丑也不是那么好當的，為了逗人發笑，每天都得絞盡腦汁，想盡辦法，時間一長，負面情緒堆積多了，抑郁癥便找上門來。

情緒是人們內在心理狀態在情感方面的外在反應。憂郁時，會出現肌肉松弛，目光向下，垂頭，喪氣，舉步維艱，萎靡不振等。憤怒時，則出現肌肉緊張，橫目瞪眼，咬牙切齒，兩手握拳，煩躁不安等。在生理方面，人體的肌肉、血管、內臟及內分泌腺，都隨著情緒的波動而發生變化。一般認為，在人與內、外環境的適應中，情緒往往起決定性作用。

健康學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等?！庇嗅t學研究發現，患胃疼、惡心的患者多數是由于不良情緒所引起，情緒不良會增加胃中鹽酸的分泌量，容易導致潰瘍病。一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統處于最佳功能狀態，那么，其內臟及內分泌活動在中樞神經系統調節下處于平衡狀態，使整個機體得到協調，充滿活力，身體自然也健康。

拿一瓶可樂在手里，輕輕晃動，里面的氣會慢慢從飲料里跑出來。這時，瓶子里慢慢充滿了氣體。如果瓶子是徹底密封的，不停地搖晃下去，瓶中氣體壓力會越來越大。到了瓶子的承受極限以后，就會炸開。但如果你能不時地輕擰瓶蓋，撒一點氣，再擰緊，就能保持瓶子和瓶內飲料的安全。所以，負面情緒需要通過健康的、破壞性小的發泄方式(不傷害他人利益)進行釋放。

看來，我們既應當學會控制自己的情緒，也要善于疏泄自己的惡劣情緒。因為，每一個人不單有表達自己情緒的權利，更有表達自己情緒的需要。如果一個人總是抑制自己的情緒，結果可能就會像那個小丑一樣得抑郁癥。