保健竅門

甜石榴汁可潤喉

鮮甜石榴2枚，剝去外皮，搗爛其肉，以開水浸泡過濾取汁，代茶頻飲。此飲可生津止渴，潤燥利咽。

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點評：

石榴汁有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、咽干、煩渴者，可將其作食療。但石榴味酸，性溫，且有機鹽的含量頗多，多食會腐蝕牙齒的琺瑯質，其汁液色素可將牙質染黑，并易生痰。中醫有石榴“多食損肺傷齒，助火生痰”之說，因此不宜過食，吃了石榴后應漱口或刷牙。特別提醒：患有慢性氣管炎、肺氣腫等疾病，表現為咳嗽多痰以及有惡寒發熱的外感患者忌食石榴。

（點評者：北京中醫藥大學附屬東直門醫院呼吸科主任醫師蘇惠萍）

五味子茶治更年期綜合征

五味子10克，水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。此茶能安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合征出現的夜眠不寧、急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30～60天。

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點評：

更年期綜合征主要表現有眩暈、耳鳴、失眠、健忘、潮熱汗出、煩躁易怒等一系列癥狀。中醫認為，此病多與脾腎陰虛、心氣不足或肝失調達有關。

五味子（北五味子）味甘酸，性溫，有補腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效，常用于肺腎虛喘、內熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢健忘等癥。藥理研究表明，五味子有安神鎮靜、擴張血管、抗衰老、護肝等作用。無論單用還是配伍煎湯，五味子對更年期常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥均有良好療效。一般失眠者服用也有效。

已故名醫蒲輔周云：“凡用北五味子，必須搗破，五味乃全。”此說可資借鑒。

（點評者：成都中醫藥大學副研究員蒲昭和）

竅門短評快

河南省汝州市張莊居民區張文斌讀者來信介紹了他的養生保健“秘方”。

快樂歌

人生在世宜樂觀，福也可添，壽也可添。

遇事不怒天地寬，憂也如煙，煩也如煙。

營養合理日三餐，粗也解饞，細也解饞。

隨衣氣候適增減，好也保暖，壞也保暖。

洗澡淋浴最安全，病也不染，癬也不染。

香煙戒掉酒不貪，身也康健，心也康健。

彩票不買牌不沾，坐也清閑，臥也清閑。

天天散步轉周邊，晨也三圈，晚也三圈。

閑會知友聊聊天，今也談談，昔也談談。

推文酌句寫詩篇，手也靈便，腦也靈便。

關愛媳婿親身般，兒也心歡，女也心歡。

子孫常聚滿堂歡，老也笑臉，少也笑臉。

快快樂樂享天年，不是神仙，勝似神仙。

膳食“點”字訣

早飯好一點，午飯飽一點，晚飯少一點，碗筷凈一點。

酒肉戒一點，糙糧多一點，味道美一點，質量高一點。

食量少一點，次數多一點，咀嚼細一點，咽食慢一點。