做重大決定前最好先吃飽肚子等

英國劍橋大學的科學家近日研究發現，不吃飯會使大腦中一種防止粗心和沖動行為的化學物質水平大大降低，讓人沖動勝過理智，做出糟糕的決定。

人體內的血清素通常被稱為“快樂激素”。最新研究結果表明，這種物質可以抑制攻擊性社交反應，在社交決策方面發揮重要作用。飲食和壓力的改變會使血清素水平上下浮動，并影響人們在日常生活中的決策。

血清素的重要來源是色氨酸，而紅肉、奶制品、堅果、瓜子、香蕉、魚、貝類以及大豆制品等富含色氨酸。研究人員建議，在做出重要決定前，最好先吃些食物，然后休息半個小時，讓體內血清素水平升高，以避免沖動、草率。

堅持步行可改善身心健康狀況

日本研究人員把200名42～75歲的成年人隨機分成對照組和運動組，運動組成員除走路外，每4周還參加一次兩小時的運動課。結果顯示，32周后，運動組成員的行走耐力及30秒內坐下站起次數有顯著提高。另外，與對照組相比，運動組的男性在綜合健康和心理健康方面改善更明顯，女性則在身體機能、綜合健康和活力方面提高得更快。

吸煙可能增加老年人失明的風險

一項由歐洲聯盟資助的研究發現，吸煙會增加眼睛失明的機會。

研究人員以隨機取樣方式，對5000名65歲以上的人，以不吸煙、目前不吸煙和過去曾吸煙等分類進行研究。結果發現，吸煙的發展過程與不同程度的AMD（年齡相關性眼?。╅g有一致的關系，曾經吸煙的眼病患者其病情的嚴重性和發生率，與戒煙時間的長短有關。戒煙時間越長，其嚴重性就越小，反之越大。

生活方式可改變基因活動

英國研究人員近日發現，改善飲食習慣、增加運動量不但有助于增強體質，而且還能使基因活動出現有利的變化。

研究人員對30名前列腺癌患者展開了3個月的研究。研究期間，這些患者大量食用水果、蔬菜、未經精加工的谷類食品、豆類及大豆制品等健康食品，而且每天適度運動，用散步、冥想等辦法緩解壓力。不久，研究對象體重下降、血壓降低，健康狀況得到改善。此外，他們體內大約500種基因的活動出現變化，其中48種對預防疾病有幫助的基因被“激活”，453種對前列腺癌、乳腺癌等有“催化之功”的基因則被“關閉”。

青少年過度使用手機影響睡眠

瑞士一項研究表明，青少年過度使用手機會影響睡眠質量，導致精神渙散、壓力增大和疲倦。

研究者對21名14～20歲之間的年輕人進行調查，他們之前沒有睡眠問題。他們被分成兩組，讓一組每天少打5次電話，或少發5條短信，另一組每天多打15次電話，或多發15條短信。結果發現，頻繁使用手機的青少年更加精神渙散，晚上入睡困難，他們的生物鐘推遲，和貓頭鷹差不多。

女性早餐吃得越多 減的重量越多

委內瑞拉科學家近日的研究證實，女性早餐吃得越多，減少的重量就越多。研究表明，從長期來看，如果女性早餐攝入的卡路里占一天總量的一半，那么她們比那些早餐吃得少的人能減掉更多的重量，而且體重更不容易反彈。

研究人員認為，這是由于早餐攝入足夠多的蛋白質和碳水化合物，能夠抑制身體對甜食或淀粉類食物的欲望，而且能夠促進新陳代謝。

維生素D能降低女性患乳腺癌風險

德國新近公布的一項長期研究結果表明，維生素D有降低女性患乳腺癌風險的功效。血液中維生素D含量低的女性患乳腺癌的風險明顯增加。對于那些未采取補充激素來緩解絕經期不適癥狀的女性，維生素D的效果更加明顯。這項長期研究涉及1394名乳腺癌患者和相同數量的絕經期后的健康女性。研究者認為，維生素D能夠防癌的一個可能解釋是，它能抵消雌激素促進細胞增長的效果。

我國首家出生缺陷研究中心成立

由中科院院士賀林領銜的全國首家出生缺陷研究中心近日在復旦大學宣告成立。該研究中心目標是研制出生缺陷早期診斷產品和研究缺陷突發機制，探討出生缺陷干預方法，降低我國出生缺陷發生率。包括嬰兒出生時就存在的各種身體結構、智力或代謝方面的異常，如唇腭裂、并指（趾）、多指（趾）、短指、神經管缺陷、血友病、先天性耳聾、先天性心臟病、地中海貧血等。

每周5杯啤酒或葡萄酒關節炎減半

《世界風濕病年報》近日報道，每周適當喝些啤酒或葡萄酒，可以將風濕性關節炎發病率降低一半。

瑞典研究人員調查了數萬名居民，詢問他們吸煙和喝酒的情況，并通過血液檢測確定其遺傳風險。結果發現，在經常喝酒的人群中，每周保持在5杯（1杯約為237毫升）左右的人，其患風濕性關節炎的風險比不喝或飲酒過多的人低50％。尤其是那些風濕性關節炎遺傳危險高的吸煙者，適量的啤酒或葡萄酒能增強他們身體的免疫力。

研究人員指出，酒精對免疫系統具有抑制作用，從而可以緩和關節炎癥狀。不過，這一作用只適用于出現早期關節炎癥狀的人。研究人員并不主張關節炎老患者喝酒減病。另外，飲酒并非多多益善，應該適可而止。

曝光臺

南京曝光119種保健品違規添加壯陽藥

近日，江蘇省南京市食品藥品監督管理局將違規添加壯陽藥物成分的119種保健食品（簡稱保健品）公開曝光。

在問題保健品名單中，男根增大膠囊、極品中華偉哥、金裝偉哥、美國三鞭粒、賽虎哥、大紅丹、德國黑金剛、金勃九鞭粒、蟻力神（香港真龍醫藥生產）、蟻粒神、炮哥、一粒挺三天、一炮到天亮等均被列入“黑榜”。根據《中華人民共和國藥品管理法》和我國《食品衛生法》明確規定，食品不得添加藥物成分，也不得含有療效宣傳。在上述問題保健品中檢出了西地那非和他達拉非成分。而這兩種成分均為治療男性性功能障礙的藥物。

醫藥短信息

國內

有數據顯示，我國內地每年新發胃癌患者40萬人，死亡30萬人，且年輕患者的比例在升高。在1000例胃鏡檢查中可發現2～5例胃癌，最小的胃癌患者年僅10歲。

據統計，45歲以下成人發生的卒中即“青年卒中”約占全部卒中的5％～15％，青年人卒中的發病率越來越高，其禍首為不健康的生活方式。

香港有42％的3～５年級小學生出現不同程度的“含胸”癥狀，近22％出現脊柱側彎，超過一半的兒童因為脊柱問題而影響到呼吸。

我國中藥藥學家研究發現，口服六味地黃丸后，血液中可產生幾種新生代謝產物，能讓“衰老”動物的體重、心率、血清、血漿黏度等11項指標回調，表現出明顯的補腎功效。

國際

美國進行的一項研究顯示，可可豆內的化學成分能夠防止血液凝固，有助血管壁松弛，降低患上心臟病的機會。朱古力可可豆如綠茶和紅酒般有益心臟。

新西蘭奧克蘭大學的一項研究顯示，有抑郁情緒并且服用抗抑郁藥物的老年人，比一般的老年人摔傷的幾率高1倍。

法國研究人員日前指出，吸煙不僅容易導致一系列身體疾病，還可能導致吸煙者在中年時就出現智力衰退，導致記憶和推理能力下降。

美國研究者通過一組死亡率的圖表分析指出，與不吸煙的人相比，長期吸煙的人壽命會縮短5～10年。

日本研究人員進行的動物實驗結果顯示，生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高。研究人員認為，這種物質對人可能也有同樣功效。

日本科學家發現，牙齒脫落與食道癌、頭頸癌及肺癌的患病風險密切相關，防止牙齒脫落可以降低患這些疾病的風險。

美國衰老學專家邁克爾·羅伊森指出，堅持每天使用牙線可以預防口腔疾病，大大減少心臟病和中風的危險，可讓人們多活6.4年。

美國利用臍帶血和骨髓干細胞治療致命遺傳疾病——隱性大皰性表皮松解病，這可能為利用干細胞治療其他疾病打開大門。