我的保健小竅門

白僵蠶治燒傷后期疤痕增生

白僵蠶15條（研成粉），雞蛋1個。將雞蛋放白酒內泡7天，去清取黃，再將僵蠶粉與蛋黃混合調成糊狀，涂于疤痕上，每日3～5次。此外，要酌用補氣、涼血、清熱、養陰滋腎等品以調養，疤痕可以逐步消除。

黑龍江徐磊

點評：

疤痕的形成既可以影響美觀又影響功能。常見的疤痕有增生性疤痕、疤痕疙瘩、萎縮性疤痕、攣縮性疤痕。增生性疤痕主要臨床表現為：疤痕明顯高于周圍正常皮膚，局部增厚變硬。在早期，因毛細血管充血，疤痕表面呈紅色、潮紅或紫紅。癢和痛為主要癥狀，甚者可因搔抓而致表面破潰。在經過相當一段時期后，充血減輕，表面顏色變淡，疤痕逐漸變軟、平坦，癢痛減輕以致消失，增生期的長短因人和病變部位不同而不同。

白僵蠶是昆蟲家蠶的幼蟲在未吐絲前，因感染白僵菌而發病致死的僵化蟲體。味咸、辛，性平。《本草綱目》稱：“蜜和擦面，滅黑黯好顏色，或加白牽牛、白僵蠶末，水和摻之。”《神農本草經》記載其有“滅黑斑，令人面色好”的功效。現代研究發現，白僵蠶含有氨基酸和活性絲光素，有營養皮膚和美容作用；還含有草酸胺、蛋白酶、殼質酶、脂酶等水解酶，可消化角質、分解色素，有減輕或消除疤痕的作用。值得注意的是，患有疤痕增生，應到正規醫院就診，即使醫生同意用白僵蠶，也應配合用其他藥物治療。

（點評者：國家藥典委員會副研究員 白曉菊）

百合枸杞粥 安神防耳鳴

我今年75歲，最近一年多來，睡眠不好，又耳鳴。后來從朋友處得到一款養生粥——百合枸杞粥。每日清晨吃一碗，本想只是普通養生防老而已，可沒想到卻將我的失眠、耳鳴給治好了。

做法如下：每次用百合10克，粳米50克，熬成粥，粥好后加枸杞10顆，一次服完。

山東濰坊 于力莉

點評：

失眠指睡眠時間不足和（或）睡眠質量降低，以致白天出現疲乏、頭脹、頭昏等癥狀，影響日常生活和工作。中醫認為，失眠有虛實的不同，虛主要為心陰虛和心脾兩虛，實主要是肝火和痰熱。

耳鳴是患者自覺耳內有響聲，有細有粗，細如蟬鳴，粗如潮聲。聲音細者為虛，粗者為實。虛主要為腎陰不足，實主要是肝膽火盛和痰火郁結。

從上可知，失眠、耳鳴可以有相同的病理基礎，即陰虛（特別是腎陰不足）、肝火、痰火。因此，失眠和耳鳴可以是獨立的癥狀，也可同時出現，相互影響，失眠可加重耳鳴。

百合、枸杞都是補陰藥，百合有潤肺止咳、清心安神的作用；枸杞有滋補肝腎、明目潤肺的作用；粳米有益氣、養陰的作用，可以止煩、止渴、止瀉。此粥每日1次，可長期食用。

此粥主要治療由陰虛而引起的各種疾病，但對實證的失眠、耳鳴則作用不大，甚至有不良反應。因此，建議有失眠、耳鳴的患者最好在中醫的指導下食用。

（點評者：重慶醫科大學中醫藥學院副教授 徐放明）

菱角保健食療

痢疾：紅菱角曬干研末，空腹服15克。紅痢用老酒兌服，白痢用米湯送服。

胃潰瘍：菱角殼120克，加水適量煮30分鐘，濾取煎液，每日3次，每次1杯，連服1個月。

黃水瘡：菱角殼煅灰研末，用香油調敷患處。

痔瘡出血：菱角90克，搗爛，水煎服。亦可將菱角殼煅灰研末，用菜籽油調涂患處。

云南楚雄張一凡

點評：

菱角，古稱“菱”。中醫認為，菱角味甘，性涼，生吃能清熱解毒、除煩止渴；熟食可益氣健脾。菱角能治脾虛腹瀉、痔瘡、月經過多、胃潰瘍等病癥。此品也適宜年老體弱及營養不良者食用。菱殼入藥，有解毒療瘡、清化濕熱等功效，善治泄瀉（或痢疾）、痔瘡出血、脫肛、疔腫、黃水瘡、天泡瘡等。以上諸方見載不少方藥書中，患者可以試用。

近年研究發現，菱角（殼）中含生物堿、多糖類，具有較強的抗癌功效。值得注意的是，菱角性涼，食用當適量，多食損陽助濕。

（點評者：成都中醫藥大學副研究員 蒲昭和）

保健7字訣

云南省孟連農場十二隊郭紹榮讀者來信介紹了他的保健7字訣：

◇洗：早上起床后用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳30分鐘；

◇漱：每日早晚用淡鹽水漱口；

◇動：每日早晚進行戶外活動30分鐘；

◇按：兩手掌相對搓熱后，兩手掌摩擦涌泉穴（位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），以發熱為度；雙手拇指按太陽穴（位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方）順時針按100次，反時針100次，早晚各按摩1次。

◇飲：取老姜30克洗凈去皮打碎，放入杯中，加入紅糖20克開水沖，睡前1次溫服。

◇滴：在流感多發季節，用米酒適量加等量的冷開水，裝入滴眼藥水空瓶內，每次滴入鼻孔2～3滴，每日3～5次，使鼻孔保持濕潤。

◇保：注意保暖防寒，早晚要及時增加衣服，飲食要注意營養平衡，多吃新鮮蔬菜水果。

編輯/于嘉男