跟著感覺走出失戀的陰影

失戀是什么?失戀是告別“美夢”走向清醒，失戀是傷痛后的一種覺悟，失戀是愛情的必修課。讓你的感受跟著我的分析走，也許不久你就會走出失戀綜合征。

第1階段：痛苦

心思：他會回心轉意的。

分析：“我們分手吧! ”他這話已經明明白白說得很清楚，可你依然還在苦苦分析這句話里是否還有別的意思。他留下讀過的一本書，這難道是什么暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作，每一句話，總想證明一點他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你會神經質地以為是不是他啊?

解惑：自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味著否定了過去的情感，而未來出現斷層，所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因為在潛意識里，你還沒有準備好接受這一打擊。

第2階段：糾纏

心思：他家里怎么還有燈光?

分析：他真的走了，這次你很確定。而且他一點沒有要回頭的意思，更不想跟你好好談談。但你認為他不可能已經把你忘記了，他沒有權力在你痛苦的時候快樂生活。于是你1小時給他打10個電話，他不接?你不斷給他留言，他還是不理睬?他下班后你就開始跟蹤他，他又有女朋友了?你到他家樓下看他窗戶里有沒有女人的身影，像幽靈一樣游蕩在他身邊，卻不知自己到底想要干什么?

解惑：你不能接受他在躲避你的事實，你就投入全部精力要捉住他。但你不能把任何人據為己有，所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權力擁有他自己的生活，你無權干涉。如果你不尊重這一點，最后失去的是你自己的尊嚴。

第3階段：憤怒

心思：他是個徹頭徹尾的混蛋，

分析：他終于有新女友了，但你無法相信，他怎么敢如此對待你?你不再哭泣，卻氣得發抖。他太過分了!這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個男人或侮辱他，你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過!”趁周圍沒人的時候，砸碎他的車玻璃，給他的新女友打匿名電話，只要有機會，你就毫不猶豫地進行報復。

解惑：失控的感覺讓你狂怒，就像孩子寧愿把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之后的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內心。

第4階段：自憐

心思：他不愛我，今后還有人愛我嗎?

分析：當外部的世界寒冷而殘酷，還有什么比縮在自己的繭里更安全呢?一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢?沒有人!你知道忘掉一個男人的最好辦法是愛上另一個男人。于是你有意去誘惑那個并沒有真正讓你動心的男同事，可是你一回到家里仍然會哭泣，因為那不是你真心想做的。

解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你會更傾向于否認它的存在，把自己封閉起來。為了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，最好的辦法是跟自己訂個合同：封閉一個固定的時間段，然后努力走出去。

第5階段：鄙夷

心思：他一錢不值，我還不想要他呢?

分析：他不要我了?再好不過，我還不想要他呢，早就不想了!他一點也不優秀、下富有、不體貼，身上的缺點多如牛毛。我怎么會忍受他這么久?這個男人滑稽可笑，一點品位都沒有，他走得正好，讓他到別人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了!

解惑：為了減少傷痛，你本能地去挑對方的毛病。雖然你做了那么多努力讓自己認為他不值得愛，但你心里其實非常清楚你留戀的是什么。不過這多少是個好征兆，你可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉移到別處。

第6階段：傷感

心思：畢竟跟他度過了一些難忘日子

分析：你的狂熱漸漸褪去，但你仍然很想念他。在確定他不在家的時候，你給他家里打電話，就為了聽聽答錄機里他的聲音；你撥通了他的電話，卻在他接通時突然掛斷，你在他住的街區游蕩，你在第一次約會的地方流淚發呆，你在家里穿著他的舊T恤走來走去，你收拾過去的東西，凝視他的照片——這個男人還是很英俊的。

解惑：這首先是一個生物現象大腦傾向于思念已經熟悉的事物。曾體驗過的生活比未來的生活更讓你有安全感。因為害怕前進，你有意地美化過去。一段舊日戀情里總有美好的時刻，但你如果想前進，這些發現應該被忽略。

第7階段：彷徨

心思：如果我再苗條點，他也許不會拋棄我。

分析：度過了最憂郁的時期，感到自己又充滿了力量，一切又變得有可能。他是不是因為嫌我太胖，才愛上那個苗條女孩的’那我就做運動減肥，他一定會重新對我感興趣。他愛讀書，喜歡創作，如果我也加強學習，他也許會重新愛上我……我怎么早沒有想到這些呢?只要我付諸行動，他一定會改變主意，哪怕他已經有了新女友。

解惑：這個階段對心理恢復是很有幫助的，因為那個負心漢在你心目中已經不是敵人了，他成了一個動力。不管他是不是真能回來，此時你所做的努力都是對你有好處的。有時動機和結果并沒有必然的關聯。

第8階段：理解

心思：過去到底發生了什么?

分析：你決定徹底翻過這一頁，但你需要弄明白過去究竟發生了什么事。是這個男人不值得去愛，還是你做錯了什么?你做的飯菜真的很難下咽嗎?你真的不夠溫柔，不知道如何跟男人相處嗎?這些問題可能沒有答案，但如果你不去思考，也許永遠不明白問題在哪里。每個人都有自己分析的方式，有的人會深深自我剖析，另一些人則詢問身邊的親友，甚至從當事人那里找到答案。

解惑：尋找答案是自然健康的行為，如果沒有它，你就不能繼續前行。

第9階段：裝樂

心思：單身真好啊，想做什么就做什么!

分析：現在你沒事了 你感覺很好，你是個快樂的單身女郎，不需要愛情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，勁舞到凌晨，沒人管得了你。你是自由的，時間表排得滿滿的，一旦閑下來，你就迫不及待地找事做，填滿這段時間。你接受所有邀請，上網與陌生人狂聊，參加最新的快速約會。

解惑：在這個階段，你用失控的狂熱來填補空虛，為了不讓自己有時間難過，你把每一分鐘都填滿。你對很多事情表現出過度虛假的興趣。最好利用這段亢奮的時期，來做些有建設性的工作，比如把英文狂補一下。

第10階段：自由

心思：生活真美好!

分析：你很驚訝自己已經有好幾天沒有想起他了。你開始想在生活里做些改變。無意中你換了發型，買一些他最不喜歡的新衣服。你又變得開朗起來。你感到身體輕松，頭腦輕松。當然，你想到他的時候，心里還會隱隱作痛，但你真的不愿再讓這件事折磨你了。忽然覺得圖書館里那個卷發男人，他的眼睛很漂亮，奇怪?我過去怎么沒有注意到?

解惑：好極了。你不需要麻醉劑了，被釋放的時刻終于來到了。現在你可以在其他事情上投入精力了；工作，朋友，還有那個對你已經有意的帥男人。