對新課程標準下體育課熱身部分的探討

摘要： 隨著教學改革的不斷深化，特別是隨著課堂結構改革的進一步深入發展，人們對體育課中熱身部分的教學，不再單純地為基本部分的主要教材服務，而是其自身同樣具有教育、教學的因素。傳統的教學課中的準備活動，如慢跑、徒手操等已經遠遠不能滿足教學主體的需要。本文通過文獻資料法、觀察法、專家訪談法的研究方法對當前體育課熱身部分進行調查研究，了解當前體育課熱身部分教學存在的一些問題，明確熱身部分意義，提出進一步完善體育課熱身部分的活動對策。

關鍵詞： 教學改革 體育 熱身部分問題 活動對策

一、問題的提出

1999年全國第三次教育工作會議提出了“素質教育”的理念和“健康第一”的指導思想以來，2000年中國啟動了基礎教育課程改革，此次課程改革，從指導思想和內容框架方面均發生了根本性的變化。面對新的體育與健康課程標準（以下簡稱新課標），我們上體育課的模式和理念也發生了根本性的變化。而熱身部分作為體育課不可或缺的一部分，隨著教育改革的不斷深入，小學體育課熱身部分的重要性及其內容和教法也更加受各地體育工作者和體育教師的關注。人們對體育課熱身部分的教學，不再單純地為基本部分的主要教材服務，而是其自身同樣具有教育、教學的因素。但是很多學校體育課熱身部分的活動還存于老一套的慢跑、隊列隊行、或原地徒手操等單一、公式化的形式，致使學生對體育課感到枯燥無味，厭學，嚴重影響了教學效果。因此，我認為，體育課熱身部分的改革勢在必行。

二、研究目的與方法

1.研究目的

在新的體育與健康課程標準改革的推動下，進一步明確熱身部分的作用與地位，對體育傳統的準備活動和現代的熱身部分進行分析，提出進一步完善體育課熱身部分的活動對策。

2.研究方法

文獻資料法、觀察法、專家訪談法。

三、熱身部分的意義

隨著體育教學的改革，特別是課堂結構改革的深入發展，人們對體育課中熱身部分的教學，不再單純地為基本部分的主要教材服務，而是其自身同樣具有教育、教學的因素。因此，現代教學的基本思想，如智能的培養、個性品質的發展以及實施具體課的任務等，應該從課的一開始就得到比較好的體現，熱身部分也是教學的正式內容，是上好體育課的重要組成部分，關系到課的質量和效果。它具有集中學生注意力、充分活動肢體、預防運動損傷的作用。它能活躍課堂氣氛，全面發展身體，調動學生學習的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學習。總之，熱身活動組織得如何，直接影響到教學目標的完成，同時對學生體質的影響，傷害事故的預防都有重要的作用，對此要有足夠的認識和重視。

四、當前體育課熱身部分存在的主要問題

1.對熱身部分的意義認識不足

運動生理學理論告訴我們：熱身部分的活動能促使血液循環加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協調性，避免運動損傷。認真做好熱身部分活動直接關系到基本部分的學習乃至整個體育課的任務完成。在實際教學中，由于對熱身部分的認識不足，有的教師存在輕視或盲目地壓縮其時間的現象；有的教師只在公開課或評優課時才體現出有熱身部分的教學，平時都很少有真正的熱身活動，甚至只把它作為一種形式。

２.只注重一般性熱身活動、忽視專門性熱身活動

許多人認為熱身活動就是做個游戲，做幾節基本操。他們沒有充分認識到專門性練習在熱身部分中的作用。我們知道，一般性熱身活動主要是使全身各主要肌肉群、關節、韌帶都得到充分的活動。熱身部分活動是為主教材服務的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關的肌肉群、器官以及各主要系統機能得到充分活動。它是在一般性練習基礎上，采用動作性質相似和結構與基本部分教材相類似的專門性練習。這是一般性練習無法代替的。只有合理地安排一般性和專門性熱身活動練習的比重，才能保證體育課任務的順利完成。

３.熱身部分的組織、編排有待于進一步提高

在實際教學中，熱身部分的活動在組織和編排上往往俗套、呆板。一個隊形、一個位置、一種形式、一套徒手操，長期下去，學生興趣索然。要提倡內容豐富，形式新穎，既要有集體形式，同時也適當采用分組進行。基本操有徒手、有器械，活動有定位，也要有行進間的。根據具體情況靈活地變換運用。在編排上應根據人體機能的生理規律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性熱身活動可安排在一般性熱身活動之后，使其與基本部分自然銜接起來，在整個熱身部分中，整理或放松活動不宜安排。在組織指導上應根據目的、任務、場地、氣候和學生年齡特點及水平有選擇地合理安排。

４.對熱身部分活動的質量重視不夠

熱身部分的活動具有全面發展身體素質的價值，對培養學生正確姿態，增強體質，發展較差肌肉群，特別是對小肌肉群和關節韌帶的發展以及掌握基本技術動作都有積極作用，有些教師對此問題還沒有引起足夠的重視，沒有掌握其難度、強度、時間、次數與學生年齡特點、水平、氣候及與基本教材的關系。例如：天氣太冷，應選擇運動量大些的動作，重復次數多些的連續操等形式活動。

五、結論與建議

1.加強教育，提高認識。

通過交談和觀察，得知有相當一部分學生錯誤地認為準備活動“太賣力”的話會消耗體力，影響基本部分內容的學習，特別是遇到有教學比賽、測驗，準備活動“出工不出力”的現象則更為嚴重。因此，在課的常規教育中，應通過列舉因熱身活動不充分而發生傷害事故的典型事例，反復講，經常講，意在讓學生知其所以然，從心理和生理兩個方面明確熱身部分在體育教學中所起的重要作用。

2.根據各個教學班的特點，設計、編排熱身部分的內容和形式。

在設計、編排熱身活動內容和形式時，應充考慮天氣情況，課的任務、內容已及基本教材的難宜程度等，應避免熱身部分的活動內容、形式的單調化、一般化和公式化，應多采用一些新異刺激，如安排與課本有關的且對基本部分的教材有引導作用，有助于完成教學任務的簡短而有趣的游戲，達到活躍氣氛、發展思維、激發興趣、提高教學質量的目的；同時運動負荷要適量，這樣既防止受傷，又避免運動量過大而影響基本部分內容的教學。要讓游戲在高潮中結束，從而使學生對下次游戲保持極高的興趣。

3.熱身部分的活動盡量為主教材服務。

這樣不但能增強身體素質，提高基本的運動技術和技能，還能增加基本部分內容的學習時間，加快掌握基本技術、技能的程度，并可在技術動作結構上形成自然過渡，減少傷害事故的發生。例如我們上籃球課教學時，就可以在熱身部分時就安排與籃球有關的游戲活動，讓學生早點進入狀態，提高教學效果。

4.對于條件較好的學校班級還可采用“開放式”熱身活動。

“開放型”的體育課熱身活動，在教學的組織形式上不同于傳統的體育課準備活動，采用得最多的是學生自擇小組，自由組合，自選和自創練習方法的教學組織形式。其主要特征是根據教學任務、形成自組織。這種自組織教學形式最大優點就在于更利于學生個性特長的發展和提高，在學習中更利于學生的情感交往和學習如何正確的處理好人際關系。

體育課的熱身部分是體育教學的重要組成部分，不容忽視，內容的安排應注意趣味性、誘導性、競爭性、針對性、靈活性等，但是熱身部分的內容沒有固定的模式，這就要求我們體育教師要認真備課、鉆研教材、精心編排教法，在教學實踐中不斷探索、創新，以提高教學效益為原則，科學合理地安排。

參考文獻：

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