梁漱溟先生的養生之道

上了年紀的老一輩人，在知識分子的圈中，提到梁漱溟先生的名字，無人不知曉。梁老在他九十多歲高齡的時候，還經常偕友或單獨的去公園散步和休息。他在九十歲之前，仍然堅持打太極拳鍛煉身體。他談及養生時說：“在生活上要少吃多動，持之以恒；在精神上，氣貴平和，情貴淡泊。”

梁老年輕時，因崇信佛教而食素，從不沾酒，他的這一生活習慣從十九歲開始并持之以恒。盡管未真的出家，但他的飲食仍以素食為主，只不過加了牛奶和雞蛋。但是，一切的腥葷肉食，仍是一口未沾。再可口的飲食也是適可而止，吃八成飽。佛家之人的飲食衛生極為嚴格，提倡以節食為度，禁煙酒，飲食也要加以節制，按時進餐，食不過飽。這是大家知道的一條規律，叫做“節量飲食”。梁老良好的飲食衛生習慣，數十年如一日，確實不容易。

說到動，鍛煉身體，在這方面，梁老有規律地安排自己的作息時間，每天早睡早起，定時做運動并能持之以恒。他的主要運動是每天堅持走路鍛煉和打太極拳。白天在開會、寫作的間隙，都要活動多次，在他八十五歲以前的鍛煉方式主要是進行戶外鍛煉，以后逐步地減少了一些運動量和戶外運動。九十歲以后，他的活動主要是在室內。每天清晨醒來，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿，轉動脖頸，吸氣屏氣五十分鐘以后才下床活動身子。他每天在寫作的間隙，依然在院子里走動散步，或者是打一兩路太極拳，輕松一下身體。

去公園里散步，是梁老的生活喜好與習慣，早在一九一九年，他任教于北京大學的哲學系，常常邀請摯友李大釗、張申襯、雷國能等人同游北京中山公園，可見梁老對京城的公園有著一份深深的情緣與熱愛。在新中國建立后，他更多的是一個人去公園里散步和打太極拳，在此之時，若是遇見多年不見的好友、知己，常邀伴同行以陶年心。

進入了望年高齡的梁老先生也常由自己的家人陪伴外出散步。他自己說：“人總是要老的，志趣可以不變，但體現這種志趣的途徑和方法，卻不得不加以變更。”至于人在精神上的氣貴平和，與情貴淡泊，是指人在遇事之時，要善于思考，而有自己的主見，受氣而不動氣。當然，做到這一點是要有多年修煉的品格與涵養，與人的文化修養有著相關的聯系，并非一天、一日之功能體現出來的。梁老是在進入中西小學堂時便開始明理世事。由一位自學的愛好者，而精通佛學、儒學。在每一個不同的歷史階段和時期，他都經歷了種種的磨難，且不談及他在政治上的功與過和事業上的建樹與成敗，單單說他在品格上的修身養性，無不為友人所稱道，給后人留下了良好的印象與榜樣。

在晚年的時候，他把兩句哲理性的自箴贈送給自己的摯友們：“無我為大，有本不窮。”同時，他還書寫了一幅自勉的人生座右銘：“情貴淡，氣貴和，唯淡為和，乃得其養，茍得其養，無物不長。”他經常勸告自己的家人和自己身邊的好友說：“一個人動不動就氣盛，發怒，勢必傷肝，火攻心。如氣盛不得平和，不外露，則又積郁于內腑，兩者都傷肝勞神，有損于健康。所以說氣平情淡，自長自消，稱得上身心鍛煉的一項真正過硬功夫。”

長期從事腦力勞動的人，越是進入老年階段越是要養成多讀書、多想問題、多寫自己有益東西的良好習慣，在這些方面，梁老頗有見解。他說道：“活到老，學到老，還應當加上思考到老。”他這話的意思，不僅僅是對一個人而言。強調的是思想上事業上的進步是十分重要的。這就是保持本身的健康是很有意義的，在這一點上，梁老是言行一致地貫徹自己的主張，也為后人樹立了一個榜樣。

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