體重與健康長壽相關(guān)

過去人們常用一種傳統(tǒng)的方法來衡量體重，即身高(厘米)減100等于標準體重(公斤)，超過標準體重20％以上則算超重。但身體的重量主要在腹部和臀部，因此新的觀點認為，衡量腰圍和臀圍才能更準確地反映肥胖的程度。具體方法是：男性用腰圍法：即體重67～72公斤者，腰圍不超過88厘米；90公斤者，不超過100厘米。女性用指捏起腹部、腰部、大腿、臀部的皮肉，每部位的皮肉厚度若超過2厘米就是肥胖。

近十年來美國農(nóng)業(yè)部、衛(wèi)生部等單位根據(jù)調(diào)查，對比體重與死亡率的關(guān)系，以BMI值來劃分，制定了新的標準體重范圍，更適合廣大的人群。BMI的中文意義是體質(zhì)指數(shù)，此指標可以表示一個人的相對肥胖程度。計算方法很簡單，即體重(千克)／身高2(米)按不同年齡制定的標準范圍不完全相同，推薦19～34歲值范圍為19～25，35歲以上值為21～27。比如身高1.60米，體重65千克的25歲青年值為25.4，相對超重，如果這個人已65歲，并且體重是逐漸增加的，則其體重仍在適宜范圍。

科學(xué)家建議：如果一個身高1.70米，體重67公斤的人，在5～7年時間內(nèi)把體重減輕9～13.5公斤，達到這個目標并能長期堅持下去，這個人的壽命有可能達到120歲左右。同時，老年醫(yī)學(xué)家指出，不能說越瘦越好，有一些科學(xué)家研究了世界各地人的體重和死亡年齡的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重比理想體重高20％的人，反而活得長一些。他們認為成人則應(yīng)該瘦一些，40歲左右的中年人，體重每年增加最好不要超過0.5公斤。以上是指身體健康的人，如果患了糖尿病、高血壓之類的疾病，那就應(yīng)該瘦一些才好。

有研究表明，BMI大于35者的死亡率是正常體重者的2倍，若合并糖尿病、心腦血管疾病及某些癌癥(如乳腺癌、結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌等)則增加至7倍，體脂的分布與肥胖者的死亡危險度也有關(guān)系，腰臀圍比值大于或等于1者，腹部脂肪較多，死亡率較高。老年人體內(nèi)的積存脂肪消耗、肌肉及臟器萎縮、細胞含水量減少，都會導(dǎo)致體重下降，身體變瘦，故不能證明瘦者必定能高壽。我國人民大多數(shù)相信“有錢難買老來瘦”。其實未必如此。

有資料表明，身體肥胖的中老年冠心病、高血壓和高脂血癥的發(fā)病率確實高于消瘦者。有趣的是，慢性支氣管炎和老年肺氣腫的發(fā)病率則以消瘦者為高。由此可見，對于中老年人來說，身體過于肥胖和消瘦都不好。理想的體型是既不胖也不瘦的中間型，即正常體重。

人們?yōu)榱私】甸L壽，平時應(yīng)經(jīng)常觀察并保持體重在正常范圍內(nèi)。有人作過專門追蹤調(diào)查，肥胖兒童長大成人之后，會有半數(shù)變成胖子，而偏胖的青少年，只有1/3左右保持到中年以后。所以，必須從青少年甚至從兒童時期抓住這個問題。

今天，經(jīng)過20多年苗條為美審美觀的統(tǒng)治后，人們開始重新考慮這一問題：多胖才算胖呢?紐約一家醫(yī)院厭食癥治療中心主任凱瑟琳·哈米說：“以前消瘦苗條為美的審美觀肯定已經(jīng)過時了?！边@是因為苗條對人體健康長壽有不利影響。豐滿的女人的體形又開始流行起來，美國的一些時裝雜志封面又出現(xiàn)了豐滿女人的照片，過去被認為是“胖”的，現(xiàn)在則被認為是健康的。這充分說明偏胖的體重者，不但身強力壯，能夠參加勞動和各種社會活動，而且有較強的抵抗疾病的能力，無疑有利于身體的健康長壽。

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