感冒防治操等

感冒防治操

感冒防治操主要由按摩和一般體操動作組成，具體動作如下：

(1)坐或站立，兩手手掌手背相互反復搓擦和揉捏2～3分鐘。

(2)坐或站立，兩手五指并攏，中指貼鼻翼兩側向上擦至前額發際，然后兩手掌沿發際往下擦后又回復到鼻翼。這樣重復搓擦10～22次。

(3)兩腿齊肩寬站立，兩臂胸前平屈，兩手半握拳，掌心朝下。兩肘用力后振——吸氣，然后兩臂往兩側伸展——呼氣。接著兩臂再在胸前平屈，重復同一動作10～15次。這是擴胸運動，借以鍛煉胸肌，調節呼吸，擴大肺活量。

(4)坐或站立，按摩迎香穴，迎香穴屬于陽明大腸經。它與手太陽經相表里。肺主皮毛，開竅于鼻。常用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥。按摩后可疏通經絡，鼻通氣。

(5)坐或站立，按摩風池穴。風池穴屬足少陽股經。按摩后可益氣固表，常用于治療感冒、氣管炎等癥。

(6)坐或站立，左右手握拳交替捶扣兩腿足三里穴。足三里穴是強壯穴，屬足陽明胃經，與足大陰脾經相表里。捶打后可調理脾胃，強壯身體。按摩和捶打穴位的力量以有酸沉感為度。

巧剝石榴皮

先用刀在石榴上三分之一處橫剖一圈，再在下三分之二處平均豎剖四刀，注意，刀用力要虛，不要剖得很深，劃破表皮即可。用力掰開，石榴籽一個都不會碎。

健康飲食五大要點

1、母乳喂養 嬰兒初生六月中，母乳喂養營養豐。兒饑啼哭隨時喂，情更深長味更濃。

2、食物多樣 膳食平衡要遵循，主副葷素搭配均。瓜果豆菜蛋奶肉，比例恰當最養身。

3、多吃果蔬 高脂高糖要提防，莫貪味美把身傷。水果蔬菜代零食，休等得病灌藥湯。

4、控制脂肪 紅肉怎如白肉好，不飽和油性味良。心血管病要防治，飲食控制減脂肪。

5、少吃鹽糖 血壓血糖要監控，低鹽低糖莫放松。清淡由來滋味久，甜成厚味是真兇。

七點前吃早餐不易長胖

日本醫學專家最近指出，早上吃飯晚不僅不利健康，還容易導致肥胖。日本的研究小組發現，習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”，最好在7點前吃早飯。這個結論是經過對吃飯時間與能量消耗的關系進行調查后得出的。

青光眼患者的按摩保健法

青光眼患者眼壓升高，嚴重時會損傷視神經，甚至導致失明?，F介紹一種有助降眼壓的簡易按摩法，青光眼病人不妨試試。

雙手摩擦數次后，將掌根部放在雙眼球上，使眼球受到手的熱敷。由于雙手摩擦會產生一個較高的靜電，眼球接觸雙掌會受到一股電流的作用，從而產生治療效應。如果每滅反復數次，并持之以恒，可使眼壓下降，眼球變軟，癥狀緩解。治療后用眼壓計測量眼壓，可見眼壓有不同程度的降低。如果長期堅持，并注意休息和輔以飲食治療，大部分青光眼病人有療效。

酸奶能防婦科病

患有慢性念珠菌性陰道炎的婦女，每天飲用約200毫升的酸奶，可使陰道分泌物保持酸性，從而起到一定殺菌的作用。

你了解領帶嗎

領帶的養護方法：

1、要按照系領帶的方式反向拆領帶，切勿從打結處拉出窄端。

2、領帶若出現褶皺，可折疊或卷起放入抽屜中，讓褶皺自然消失。

3、領帶應當交由干洗店進行清潔。

4、領帶切勿掛著存放。應當卷起放入專門放置領帶的方格抽屜中。

領帶的正確系法：

1、正統的領帶結和襯衫領之間不能留有空隙，一定要系緊。

2、系領帶時，需用手指摁住領結部位以調整形狀及松緊度。

3、領帶寬端的標準位置應該剛好蓋過褲腰。

4、建議多使用領帶夾，它能固定領帶的位置，并與襯衫貼合。

5、如要參加重要的晚宴，建議使用領扣，以彰顯尊貴與品位。