劉虹競走技術分析

摘 要：通過運用三維運動學分析的方法，對我國女子20 km競走運動隊員劉虹的技術進行研究發現，她存在步長小、步頻快、身體重心上下起伏大、前傾角偏大、著地角偏大、兩大腿夾角偏小、髖關節靈活性差、擺動不積極等缺點。建議在以后的訓練中主要發展以髖關節為核心的力量和柔韌，努力提高髖關節和擺動腿擺動的幅度，來增大步長。

關鍵詞：運動訓練學；女子競走技術；三維運動學；劉虹

中圖分類號：G821文獻標識碼：A文章編號：1006-7116(2008)09-0089-04

Study of race walking techniques of LIU Hong

DONG Hai-jun，HAO Yong-xia

（Xi'an University of Physical Education，Xi'an 710068，China）

Abstract: By using methods for three-dimensional kinematical analysis， the authors studied techniques of LIU Hong as a women 20-meter race walking athlete in China， and revealed that she had the following defects: her stride was too short; her pace was too fast; her body center of gravity fluctuated too much; her forward tilting angle was too big; her landing angle was too big; her leg included angle was too small， her hip joint flexibility was poor; her swing was not active. The authors suggested that in future training she should mainly strengthen the strength and flexibility of her hip joint， and strive to increase the swing amplitude of her hip joint and swinging legs to increase her stride.

Key words: science of sports training；women race waking technique；three-dimensional kinematics；LIU Hong

競走是我國的傳統優勢項目，也是我國田徑項目在奧運會上取得金牌最多和有可能沖擊世界獎牌的重點項目。第25屆奧運會陳躍玲獲得女子10 km競走的金牌，劉宏宇在1999年獲得世界杯和田徑世界錦標賽的金牌，2000年悉尼奧運會王麗萍又獲得女子20 km競走的金牌。劉虹是我國近年來涌現的優秀女子競走運動員，2006年12月獲得多哈亞運會女子20 km競走的金牌，2007年3月24日又戰勝各路好手，奪得深圳國際競走挑戰賽女子20 km金牌。2006年劉虹首次受到參加世界大賽的洗禮，她至今共參加了7場重大比賽，其中包括世青賽、亞運會、錦標賽、冠軍賽和墨西哥、揚州兩站競走挑戰賽，都取得了不錯的成績。但由于國際田聯對競走規則的修改，給我國競走帶來了很大的沖擊[1]。我國女子競走運動員有多人次在世界大賽中被判罰出局，反映出我國總體上的小步頻、快頻率的走法已很難被國際競走裁判認可。如何保持和提高我國競走項目的技戰術水平，是所有關心競走項目發展的專家學者所面臨的問題。

本研究的數據來源于2007年3月24日在深圳舉行的國際競走挑戰賽。本次比賽是公路賽，采用了繞圈的形式，在折返處采用美國PULNIX公司生產的CCD兩部高速掃描攝像頭，對比賽全過程進行定點拍攝，一部置于前進方向的正前面，一部置于左側面。拍攝頻率為120 幀/s，主光軸夾角約90~100o左右，拍攝距離約10 m，機高1.20 m左右。選取最后兩圈的數據。采用美國ARIEL公司生產的APAS運動錄像分析系統，對影片進行解析，采用人體模型DLT引導圖像測量系統，按照模型關節點的方式進行圖像采集和數據處理。把她與第26、27屆奧運會女子20 km競走冠軍王麗萍和尼科拉耶娃(俄)的技術進行比較研究，對所獲數據用office 2003中的Microsoft-Excel進行整理，并繪制成圖表。

1單步步長、步頻

選取一個周期的，也就是一個復步為研究對象，來分析我國運動員劉虹的技術特征。由表1可以發現，劉虹的步長只有0.964 m，比尼科拉耶娃的1.140 m少0.176 m，這和她的身材矮有很大的關系，但和王麗萍相比步長也是比較小的，一定程度上反映了她的步長過短的缺點。從步頻看，劉虹達到了4.29 步/s，遠遠高于其他兩名選手，可以看出劉虹在步頻上占有很大的優勢，在一定程度上彌補了步長過小的缺點。但步長過小，步頻過快，很容易給裁判造成“騰空”或“屈腿”技術犯規的感覺而受到判罰。因此步長與步頻必須控制在合理的范圍才能取得最佳成績。決定競走的速度和成績是步長和步頻，但兩者又是互相矛盾的[2]。步長與技術動作結構密切相關，步長的穩定則技術動作結構穩定，步長變化則技術動作結構也隨著改變。合理的步長符合競走定義的技術動作結構，因此，具備合理穩定的步長是競走的關鍵技術之一。步頻是合理穩定步長的重復次數，在合理穩定步長的條件下，步頻不會改變競走正確技術動作的結構，只能改變正確技術動作的重復次數。因此，固定合理穩定步長，加快步頻是現代競走技術的發展方向[3]。但由于受身體形態等條件的影響，要努力尋找適合自己特點的技術來彌補身材上的缺點。我國運動員身材小，但靈活性強，也體現了運動員競技能力結構的非衡性補償效應。

2騰空時間身體重心

騰空時間是指從一條腿的腳尖離地瞬間開始至另一條腿腳跟觸地瞬間為止所用的時間[4]。騰空的時間和重心上下起伏的程度，是研究競走項目重要的指標。但是，隨著現代科學技術的發展，通過高速攝影機和高速攝像機對世界最優秀競走運動員拍攝的圖片中發現都存在騰空現象，他們并非“前腳著地然后后腳離地”，而是存在前腳著地的同時后腳離開地面和前腳將要著地后腳已經離開地面的現象，但是在許多大型的比賽中許多運動員并未被判罰。所謂人眼可見騰空就是指運動員在競走時騰空動作在裁判員的眼睛里存有成像。根據《1992年奧運會我國競走項目科研攻關》的研究成果可知，人的眼睛識別的騰空時間為42 ms，42~70 ms為模糊時限范圍。那么42 ms以下的騰空時間是人的眼睛無法辨別的，42~70 ms以內人的眼睛難以辨別清楚，在70 ms以上的騰空時間是比較明顯的，人的眼睛可以清晰地辨別出來。騰空時間越短，支撐時間相對越短，那么，步頻相對增加[5-6]。相反，騰空時間越長，騰空距離越長，步長相對增加。因此，騰空時間的長短會直接影響到競走的速度。既然在競走中無法避免騰空現象，因此，優秀競走運動員應合理利用騰空的時間，有助于加大步長、加快步頻，從而提高成績[7]。由表1我們可知，劉虹的騰空時間為42 ms，正好符合上述的要求，和王麗萍及尼科拉耶娃相差不大。身體重心的上下起伏程度反映了運動員在競走的過程中，在垂直方向上所做的功，劉虹在前擺的過程中身體重心平均下降了8.30 cm，王麗萍為7.00 cm，但尼科拉耶娃只有4.00 cm，可以看出，劉虹起伏偏大，這和我國選手身材較矮有一定的關系，說明了在走動的過程中，有一部分速度轉化為垂直速度，相對就減小了水平速度。身體重心上下起伏過大容易給裁判員造成騰空的假象，教練員應在以后的訓練中加以注意。

3步長小的原因

兩腿夾角是運動員在邁步中形成的最大分力角，兩腿夾角的大小也是衡量運動員步幅是否開闊和獲得有效步長的重要依據。在一定程度上也反映了運動員的步長、髖的靈活程度。由表2可以看出，劉虹的兩大腿夾角只有38.56o，和尼科拉耶娃相差將近10o，嚴重偏小，這是造成她步長過小的一個重要原因。

軀干前傾角是兩髖的中點和兩肩的中點連線與豎直方向在身體重心的前方所形成的夾角。適宜的軀干前傾角，可以減小水平制動力，增加水平動力，使動作平穩、協調。劉虹的身體前傾角為6o，要比王麗萍和尼科拉耶娃的3o都大，可以看出她的前傾角偏大，主要是因為重心的上下起伏過大，造成了上體前旋所引起的。由于軀干是人的主體，所以軀干前傾角的變化直接影響著整體動作的穩定。前傾角過大也是造成她步長過小的又一原因，同時還會給裁判員造成一種跑的假象，增加被判罰的次數，也會消耗過多的體能。

后仰角是兩髖的中點和兩肩的中點連線與豎直方向在身體重心后方所形成的夾角。劉虹的后仰角為3o，和王麗萍和尼科拉耶娃相差不大。合適的后仰角可以減小水平制動力，保持水平速度。

髖的轉動角度反映了運動員在擺動腿前擺的過程中向前送髖的程度，角度越大表明運動員送髖越積極，步長相對就越大。由表2可知，劉虹的髖轉角為11.54o，和尼科拉耶娃的17.00o差5.46o。這說明了劉虹在前擺階段送髖和前擺不積極，這也是造成她步長較短的主要原因。

通過以上分析發現，劉虹的軀干前傾角偏大，造成了上體的前旋，勢必使步長減小。髖的靈活性差，前擺不積極使得髖轉角和兩大腿夾角減小，這是影響他步長減小的主要原因。

4著地技術

著地角的大小間接地反映了運動員在著地過程中速度的損失情況，著地角大可以減小著地瞬間的制動，速度損失率相對較小，但著地角過大，就會使著地點離身體重心投影點過近，從而使步長減小[7]。著地角較小，水平速度的損失率可能多一些，但卻有利于增大步長與保持動作的穩定性。著地角過小，會使水平速度下降過多，能量消耗過大。由表3我們可知，劉虹的左右著地角分別為63.25o和65.56o，比王麗萍和尼科拉耶娃都大，這也反映了她步長較小的另一個原因。

支撐腿在著地瞬間膝關節的角度大小，反映了運動員在著地過程中是否伸直了。國際田聯“競走定義”規定：“前腿從觸地瞬間至垂直部位應該伸直(即膝關節不能彎曲)。”競走技術中膝關節伸直是“競走定義”規定的技術標準。由表3我們知道，劉虹在支撐腿著地瞬間膝關節角度為179.3o，要比王麗萍和尼科拉耶娃都大，通過技術圖片也可以看出，劉虹在著地過程中，前腳著地至垂直階段沒有屈腿的現象。雖然她的著地技術可以使他很快地過渡到垂直階段，但在一定程度上是拿減小步長換取的，這也是得不償失的。垂直階段要求運動員伸直支撐腿膝關節，使身體重心迅速移過支撐點，過渡到蹬伸階段[1]。由表3可知，劉虹在此階段為180.6o，而尼科拉耶娃達到了182o，膝關節角度達到180o，相差不大。這也是競走運動員膝關節特有的現象。當擺動推移過身體重心瞬間，開始積極蹬伸支撐腿。離地瞬間要求運動員迅速蹬伸支撐腿，推動身體向前面運動。從表3看，劉虹在離地瞬間膝關節角度為153.88o，大于王麗萍和尼科拉耶娃。這表明她蹬伸比較積極，但也造成了她身體重心起伏過大和前傾角過大。

擺動腿著地瞬間到垂直瞬間的距離反映了運動員在此階段的做功距離，主要受運動員腿長和著地角度以及髖關節的靈活性等因素的影響。距離越長說明步長越大，著地角相對越小，兩腿夾角也越小。由表3可知，劉虹的左右腳著地距離分別為0.253和0.240 m，比尼科拉耶娃要小0.137和0.130 m，這表明她可以很快過渡到垂直階段，但減小了步長，增大了著地的角度，這和我們上面研究的情況是相符的。

劉虹是一位頗具潛力的年輕運動員，注意改進現存技術問題，發展以髖關節為核心的體能訓練，增大髖關節圍繞身體垂直軸前后轉動的幅度，在保持現有步頻的基礎上，適度加大步長，

必將成為在世界大賽中最具競爭力的優秀選手之一。

5結論與建議

1)劉虹步長小，步頻快，身體重心上下起伏過大，充分反映了我國競走技術的特點，在以后的訓練中在保持步頻的基礎上適當加大步長，逐漸使步長和步頻達到合理的節奏。

2)劉虹存在兩腿夾角偏小、擺動過程中向前送髖不夠、身體的前傾角偏大、擺動不積極等缺點。在以后的訓練中主要發展以髖關節為核心的力量和柔韌，努力提高髖關節和擺動腿擺動的幅度，增加步長。

3)劉虹的左右著地角偏大，使著地點離身體重心投影點過近，進一步使步長減小。著地過程中膝關節保持較好，可以使身體重心迅速過渡到垂直階段。蹬伸比較積極，也造成了她身體重心起伏過大和前傾角過大。建議以后訓練中減小著地的角度，積極向前擺腿，降低身體重心。

4)劉虹左右腿著地距離偏小，可以很快地過渡到垂直階段，但減小了步長，增大了著地的角度，得不償失。建議在以后的訓練中應盡量加大著地的距離，減小著地角度。

參考文獻：

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[編輯：周威]