糖尿病患不可怕,
請君認真對待它。
少酒少鹽少厚味,
多魚多菜糧粗雜。
均衡營養熱量保,
細嚼慢咽助消化。
二兩瘦肉一個蛋,
牛奶豆漿更為佳。
新鮮綠菜來一斤,
多菜少肉互交叉。
薏米雜糧燕麥粥,
祛濕通便降糖佳。
主食粗細各一半,
多吃素食面要發。
木耳海帶要常吃,
土豆粉線糖分大。
生活規律衛生講,
十個定時不變卦。
晨起一杯涼白水,
清腸通脈還爽牙。
溫牙冷臉熱洗腳,
足部護航四季抓。
鞋內常清襪常洗,
寬松鞋選鞋墊加。
冬春季節必保暖,
秋夏不漏剪趾甲。
氣溫干燥時間長,
皸裂凍瘡常檢查。
防治細節重調理,
穩糖必開長壽花。
文/張銀江 摘自《京報網》