２０年“抗糖”護航歌
2008-12-31 00:00:00張銀江
中外健康文摘A版 2008年12期
糖尿病患不可怕，
請君認真對待它。
少酒少鹽少厚味，
多魚多菜糧粗雜。
均衡營養熱量保，
細嚼慢咽助消化。
二兩瘦肉一個蛋，
牛奶豆漿更為佳。
新鮮綠菜來一斤，
多菜少肉互交叉。
薏米雜糧燕麥粥，
祛濕通便降糖佳。
主食粗細各一半，
多吃素食面要發。
木耳海帶要常吃，
土豆粉線糖分大。
生活規律衛生講，
十個定時不變卦。
晨起一杯涼白水，
清腸通脈還爽牙。
溫牙冷臉熱洗腳，
足部護航四季抓。
鞋內常清襪常洗，
寬松鞋選鞋墊加。
冬春季節必保暖，
秋夏不漏剪趾甲。
氣溫干燥時間長，
皸裂凍瘡常檢查。
防治細節重調理，
穩糖必開長壽花。
文/張銀江 摘自《京報網》
