摒棄“五難”長壽不難

不管你如何強烈地希望健康長壽，吃藥進補，照樣百病纏身，自減壽數。假如日常生活中，盡量摒棄“五難”就有可能登上長壽之巔。

名利不去為一難

老子曾說：“知足不辱，知止不殆，可以長久。”就是說人們不受利欲的引誘，不作過分的奢求，這既不是什么恥辱，也不會有什么危害。如果不是這樣，為了名利而千方百計，日夜鉆營，只能是心勞日拙，導致百病叢生，喪志折壽。但愿每一個人都學會在平平淡淡中細品生活的甘泉，做人要戒貪欲邪念，做到“行也要安然，坐也要安然，名也不貪，利也不貪，粗茶淡飯樂陶然”。

喜怒不除為二難

經常發怒有損健康，大喜過度亦可為害。《儒林外史》膾炙人口的故事“范進中舉”就是一個典型。現實生活中，因過度興奮“得意忘形”、“喜不自持”，引起心跳加快，血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗死或腦溢血，甚至猝死的現象還少嗎？

生活不可能平靜如水，人生也不會事事如意，如能正確處理，將對身心有莫大的好處。有一首佛家的保身偈語是這樣說的：“自身有病自心知，身病還將心自醫，心境靜時身亦靜，心生還是病生時。”這幾句話較好地點出了身病與心理調節的關系，不妨細細揣摩。

聲色不戒為三難

聲色是指過度的外界刺激和性生活。有許多娛樂活動本身無可非議，但若通宵達旦地打撲克、玩麻將、下棋、唱歌跳舞等，打亂了生活規律，久而久之，必然會把身體搞垮。也有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉皮不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血氣流蕩，變生他疾。對于那些淫穢書畫、光盤等更應加以抵制。如果受其誘惑，定會污染心靈。因此，清心寡欲是養生之道的一個重要方面。

滋味不絕為四難

在飲食選擇上，應遵循 “多清淡、少厚味”的原則。俗話說：“魚生火肉生痰，豆腐青菜保平安。”經常過食酒肉、油膩、煎炸、辛辣之品，能助濕生痰，助熱生風，誘發疾病。

在每天的飲食里，應做到粗細兼備，葷素搭配，就能使五臟六腑得到充分營養，氣血旺盛，抗衰延年。

神慮精散為五難

“神慮精散”即思想負擔太重或腦力勞動過度，以致耗精損神，引起種種疾病。有的人整天斤斤計較，患得患失，使得人體生理失常，心弦緊繃，不堪重負。因處心積慮，過多磨損人體機能，各系統功能必然失調，免疫力自然下降，各種疾病便乘虛而入。

《壽世新編·養心說》主張：“聽其自樂，應以自然，任其自去。此養生之法也。”這是告誡人們要正確對待生活中遇到的各種問題，既不為無端瑣事而憂慮煩躁，也不為一時的得失而牽腸掛肚，更不在微不足道的小事上苦思冥想。這樣才有利于達到“全神息慮”，以防“神慮精散”。

文／賈洪斐 摘自《太原晚報》