散步剛半年“老末”變前三

暖城是北京一家文化公司的12位主筆之一，從業(yè)8年來(lái)其工作業(yè)績(jī)一直占據(jù)“第一”的位置。這讓軍人出身的暖城心中不快又無(wú)奈，這是因?yàn)椋B續(xù)8年“成功衛(wèi)冕”的第一，是“倒數(shù)”，而真正的“前三”是小自己10到20歲的田作家、張作家和何作家。

其實(shí)，暖城的年齡并不是很大，也就剛剛50歲。寫(xiě)作過(guò)程中，他的最大困擾在于，上午工作3個(gè)小時(shí)后，精力就不能集中，邏輯思維能力和形象思維能力都變得很差，而長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)的午休之后，他則遲遲不能進(jìn)入創(chuàng)作狀態(tài)，同時(shí)，白天工作效率不好，自然影響情緒，造成夜里失眠，而失眠又導(dǎo)致了第二天工作效率更差。如此一來(lái)，業(yè)績(jī)平淡也就在所難免了。暖城幾次萌生辭職的想法，甚至不再?gòu)氖聦?zhuān)業(yè)寫(xiě)作這一行。

去年3月初一天上午，暖城由于心情特別郁悶，獨(dú)自來(lái)到所在公司不遠(yuǎn)處的社區(qū)公園閑逛。這個(gè)公園不太大，沿環(huán)園小馬路走一圈也不過(guò)1000米的樣子，暖城走了一圈，竟有些喘了，不由暗嘆體力下降，大不如十年前。

一開(kāi)始，他是被動(dòng)的，每當(dāng)寫(xiě)不下去的時(shí)候才去，而到后來(lái)，竟不知不覺(jué)地形成了習(xí)慣，幾乎每天上午和下午都要到公園里走走。小山包的楓樹(shù)林里總有人在練聲，暖城也常常隨著“吼”上十幾分鐘。那時(shí)候，他也不圖別的，就圖個(gè)環(huán)境安靜和空氣好。

一轉(zhuǎn)眼就是三個(gè)多月，暖城突然發(fā)現(xiàn)，自己不僅睡眠好了，精力足了，創(chuàng)作靈感也十分的活躍，尤其最近一個(gè)月，他個(gè)人月業(yè)績(jī)已經(jīng)躥升至第六位，在12位主筆中穩(wěn)居中游了。

當(dāng)年6月末，公司攬到一樁“急活兒”：為一家大型國(guó)企出一套200萬(wàn)字的報(bào)告文學(xué)集，最后交稿時(shí)間為8月末。也就是說(shuō)，每位主筆要在短短兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)平均完成15萬(wàn)字，工作量很大。公司老總考慮到暖城的實(shí)際情況，要求他完成10萬(wàn)字即可。暖城則態(tài)度堅(jiān)決：“完成平均工作量我沒(méi)有問(wèn)題，萬(wàn)一延誤，我愿意承當(dāng)所有損失”。

一個(gè)月之后，當(dāng)大多數(shù)主筆都累得精疲力竭之時(shí)，暖城則仍然按照自己的節(jié)奏做。每天上午、下午兩次去公園散步，雷打不動(dòng);兩小時(shí)的午休，也絲毫沒(méi)減。公司老總有點(diǎn)沉不住氣了，幾次委婉地提醒他:“萬(wàn)一完不成就提前打招呼，現(xiàn)在把你的文字量勻出一些還來(lái)得及。”可直到公司老總偶爾看到暖城的工作狀態(tài)，才不由得暗暗吃了一驚：“嘿，這個(gè)‘暖老’啊，打字怎么就跟微型沖鋒槍開(kāi)火似的，其速度比以前快兩倍都不止??！”

離最后交稿時(shí)間還有半個(gè)月的時(shí)候，暖城找到公司老總，問(wèn)：“還有沒(méi)有完不成任務(wù)的，若有，就請(qǐng)?jiān)贀芙o我三五萬(wàn)字吧！”

在這套大型報(bào)告文學(xué)集中，暖城共完成了20萬(wàn)字，其業(yè)績(jī)位列全公司三甲之列。一幫為“趕”活兒累得焦頭爛額的寫(xiě)作高手，對(duì)暖城贊不絕口，要他一定談?wù)勛约骸耙怀l(fā)，如有神助”的奧秘。暖城撓撓頭，又高高地?fù)P著頭想了半天，然后說(shuō):“我也搞不清楚，自己為何生出如此變化。也就是活動(dòng)多了點(diǎn)；而這所謂的活動(dòng)，也就是每天到公園散散步而已?！?/p>

“啊，散散步？散散步就有如此神功？”大多同事都是半信半疑。

故事講到這里，筆者不禁想問(wèn)讀者朋友：“對(duì)于散步與增強(qiáng)體質(zhì)和大腦聰敏度的關(guān)系，大家都清楚嗎？”前不久，美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》刊發(fā)的一組衛(wèi)生報(bào)道中，正好講到了這個(gè)問(wèn)題。

美國(guó)伊利諾伊州立大學(xué)的研究者們?cè)诔鞘泻娃r(nóng)村招募了一群年齡在60到75歲之間、長(zhǎng)期習(xí)慣于久坐不動(dòng)的成年人，其中一半人分到有氧運(yùn)動(dòng)組，每周散步三次，另一半人分到對(duì)照組做無(wú)氧的收縮和伸展運(yùn)動(dòng)。在為期6個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家們對(duì)這兩組人群前后的認(rèn)知能力進(jìn)行了檢測(cè)和評(píng)估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些參與散步活動(dòng)的人認(rèn)知力有所提高。

另?yè)?jù)美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，只要每周散步時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就能降低30%。這一研究歷時(shí)16年，其間，研究人員共觀察了79295名的40～65歲的女性，她們當(dāng)中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過(guò)對(duì)比，研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全沒(méi)有散步習(xí)慣的人相比，每周步行1～1.9小時(shí)的女性患腸癌的幾率低31%。另外，每周進(jìn)行超過(guò)4小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的婦女，患上大腸癌的幾率會(huì)減少44%。

親愛(ài)的讀者朋友，為了您的健康，如果您實(shí)在繁忙，不能進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的身體鍛煉，就請(qǐng)每周抽出一些時(shí)間散散步吧！